Top10Supps Guarantee: แบรนด์ที่คุณพบอยู่ใน Top10Supps.com ไม่มีผลต่อเรา พวกเขาไม่สามารถซื้อตำแหน่งของพวกเขาได้รับการดูแลเป็นพิเศษหรือจัดการและขยายอันดับของพวกเขาในเว็บไซต์ของเรา อย่างไรก็ตามในฐานะส่วนหนึ่งของบริการฟรีของเราเราพยายามเป็นพันธมิตรกับ บริษัท ที่เราตรวจสอบและอาจได้รับค่าชดเชยเมื่อคุณเข้าถึงพวกเขาผ่านทาง ลิงค์พันธมิตร บนเว็บไซต์ของเรา ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณไปที่ Amazon ผ่านเว็บไซต์ของเราเราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นสำหรับอาหารเสริมที่คุณซื้อที่นั่น สิ่งนี้ไม่ส่งผลกระทบต่อความเป็นกลางและเป็นกลางของเรา

ไม่ว่าจะมีการจัดการทางการเงินในปัจจุบันอดีตหรืออนาคตใด ๆ การจัดอันดับของแต่ละ บริษัท ในรายชื่อบรรณาธิการของเรานั้นขึ้นอยู่กับและคำนวณโดยใช้เกณฑ์การจัดอันดับชุดวัตถุประสงค์เช่นเดียวกับบทวิจารณ์ของผู้ใช้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดู เราจัดอันดับอาหารเสริมอย่างไร.

นอกจากนี้ความคิดเห็นของผู้ใช้ทั้งหมดโพสต์ใน Top10Supps ผ่านการคัดกรองและอนุมัติ; แต่เราจะไม่ตรวจสอบความเห็นที่ส่งโดยผู้ใช้ของเรา - หากไม่ได้รับการตรวจสอบความถูกต้องจริงหรือหากพวกเขาละเมิดหลักเกณฑ์ของเรา เราขอสงวนสิทธิ์ในการอนุมัติหรือปฏิเสธความเห็นใด ๆ ที่โพสต์ในเว็บไซต์นี้ตามแนวทางของเรา หากคุณสงสัยว่าผู้ใช้ที่ส่งบทวิจารณ์เป็นเท็จหรือหลอกลวงโดยเจตนาเราขอแนะนำให้คุณโปรด แจ้งให้เราทราบที่นี่.

ⓘ Top10 ผู้จัดหาอาจได้รับส่วนหนึ่งของรายได้หากคุณซื้อของโดยใช้ลิงค์ในหน้านี้ อ่านของเรา เปิดเผยข้อมูล สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม

เนื้อหาของบทความนี้

ระบบการจัดอันดับผู้ใช้เสริม

ช่วยระบบการจัดอันดับผู้ใช้งานเสริมของเราโดยการโหวตของคุณด้านล่าง โปรด เท่านั้น ลงคะแนนผลิตภัณฑ์ที่คุณได้ลอง คุณจะได้รับเพียงหนึ่งเสียงต่อผลิตภัณฑ์

  • upvote: ลงทะเบียนผลิตภัณฑ์ถ้าคุณได้ลองและจะแนะนำให้คนอื่น ๆ
  • downvote: ลงคะแนนผลิตภัณฑ์ถ้าคุณได้ลองและจะไม่แนะนำให้ผู้อื่น





























































































































แนะนำอาหารเสริม

เพื่อช่วยคุณค้นหาผลิตภัณฑ์ที่ดีเราได้ทำการวิจัยและเปรียบเทียบผลิตภัณฑ์เสริมคาร์โบไฮเดรตที่ดีที่สุดในตลาดตอนนี้

ผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรต 10 ยอดนิยมเมื่อเปรียบเทียบ

ⓘหากคุณซื้อบางอย่างหลังจากไปที่ลิงค์ด้านล่างเราจะได้รับค่าคอมมิชชั่น

1 NOW อาหาร Carbo Gain

ตอนนี้ได้รับอาหารคาร์โบ

ตอนนี้ฟู้ดส์คาร์โบเกนส์สามารถใช้ได้ตลอดทั้งวันและเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ย่อยได้ช้ากว่าซึ่งสามารถให้พลังงานระหว่างออกกำลังกายหรือระหว่างการออกกำลังกาย มันถูกสร้างขึ้นจากคาร์โบไฮเดรตธรรมชาติและซับซ้อน 100% มันเป็นเรื่องง่ายนอกจากนี้ในอาหารของคุณและสามารถนำมาใช้เมื่อใดก็ตามที่มีความจำเป็น

จุดเด่น:

  • ที่สมบูรณ์แบบสำหรับ Hardgainers
  • 100% คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
  • เหมาะสำหรับนักกีฬา Crossfit
  • ที่ดีสำหรับการกีฬา
  • คุ้มค่ามากสำหรับราคา
  • สินค้าที่หลากหลายมาก

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 50g มอลโตเด็กซ์ทรินข้าวโพดบริสุทธิ์ 100%

ที่ทำให้มัน Chemist เอลวูดริชาร์ดก่อตั้งขึ้น Now Foods และเขาทำให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ของตนมีการผลิตและการผลิตโดยใช้ห้องปฏิบัติการชั้นนำระดับโลกและสถานที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน GMP ตั้งแต่ 1968 พวกเขาได้รับอย่างต่อเนื่องผลิตที่มีคุณภาพ, ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติทั้งหมดและเพิ่มมาตรฐานสำหรับผู้บริโภคทุกที่ พวกเขามีรสชาติสำหรับชีวิต 2017 ผู้ชนะรางวัลที่อร่อย Living 2017 ความงามและร่างกายที่ได้รับรางวัลของชิคาโก 101 ดีที่สุดและสว่างเพื่อทำงานให้กับ 2017 ผู้ชนะรางวัลและอื่น ๆ อีกมากมาย

หาได้ที่ไหนตอนนี้ได้รับอาหารคาร์โบกำไร

2 โภชนาการสากล Carbo Plus

โภชนาการสากล Carbo Plus

Universal Nutrition Carbo Plus เป็นผง maltodextrin ที่เติมพลังงานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ผลิตภัณฑ์นี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักเพาะกายและนักกีฬาที่ต้องการเพิ่มผลประโยชน์จากการออกกำลังกายและฟื้นตัวหลังการออกกำลังกายได้เร็วขึ้น

จุดเด่น:

  • ไม่มีไขมัน
  • unflavored และไม่ได้ทำให้หวาน
  • ไม่มีคอเลสเตอรอล
  • ราคาไม่แพงมาก
  • 100% จากธรรมชาติทั้งหมด

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 18g 100% คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนบริสุทธิ์ประสิทธิภาพสูง (maltodextrin)

ที่ทำให้มัน โภชนาการสากลเป็น บริษัท โภชนาการการกีฬาสำหรับการเพาะกายและก่อตั้งขึ้นใน 1977 ในรัฐนิวเจอร์ซีย์ บริษัท นี้จู๋จี๋โอบกอดกีฬาเพาะกายและพวกเขาเชื่อว่าในการเพาะกายเป็นวิถีชีวิต พวกเขาสร้างบางส่วนของผลิตภัณฑ์พร้อมดื่มทางโภชนาการและพวกเขายังได้สร้าง "แพ็ค" ระบบที่ให้ยาอย่างถูกต้องและหมดเวลาการเพาะกายโภชนาการ โภชนาการสากลได้ช่วยผู้บุกเบิกด้านการเพาะกายโภชนาการ

สถานที่ซื้อโภชนาการสากล Carbo Plus

3 โภชนาการที่เหมาะสม Glyco-Maize

โภชนาการที่เหมาะสมข้าวโพด Glyco

โภชนาการที่เหมาะสม Glyco-Maize ใช้ข้าวโพดข้าวเหนียวและทรีฮาโลสเป็นคาร์โบไฮเดรต Waxy Maize คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่มีน้ำหนักโมเลกุลสูงซึ่งให้พลังงาน

จุดเด่น:

  • กระแสพลังงานที่มั่นคง
  • ฟื้นฟูกล้ามเนื้อไกลโคเจน
  • ที่ดีเสริมภายในการออกกำลังกาย
  • เอนไซม์ CARBOGEN รวมเพื่อความสะดวกของการย่อยอาหาร
  • unflavored และเป็นเรื่องง่ายที่จะเพิ่มความสมูทตี้และอาหาร
  • ผลิตที่เชื่อถือได้

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 40g แป้งข้าวโพดข้าวเหนียว, Trehalose, และ CARBOGEN

ที่ทำให้มัน โภชนาการที่เหมาะสมเริ่มต้นใน 1986 และมีชื่อเสียงในด้านโปรตีนคุณภาพและอาหารเสริมกรดอะมิโน พวกเขาเป็น บริษัท ที่เป็นส่วนหนึ่งของ Glanbia ซึ่งเป็นผู้ผลิตชีสและโภชนาการระดับสากล โภชนาการที่เหมาะสมมุ่งเน้นผลิตภัณฑ์ของตนในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมกีฬาและโรงงานผลิตตั้งอยู่ในรัฐอิลลินอยส์ฟลอริดาและเซาท์แคโรไลนา

ที่จะได้รับมัน

4 JYM โพสต์ JYM

โพสต์ Jym

JYM โพสต์ JYM เป็นอาหารเสริมคาร์โบไฮเดรตแบบเดกซ์โทรสที่ใช้เป็นผงซึ่งถูกออกแบบมาเพื่อเติมเต็มร้านค้าไกลโคเจนและส่งเสริมการบริโภคอาหารเสริมอื่น ๆ เช่นโปรตีนและ L-Carnitine เต็มไปด้วยพลังงานอาหารเสริมคาร์โบไฮเดรตชนิดนี้มีรสชาติดีและให้ผลลัพธ์ที่แท้จริง มันทำโดย บริษัท ที่เชื่อถือได้และเหมาะสำหรับการซ้อนด้วยโปรตีนและ L-Carnitine คุณรับประกันว่าจะได้รับอาหารเสริมคาร์โบไฮเดรตที่น่าอัศจรรย์นี้

จุดเด่น:

  • การดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว
  • ผลิตที่เชื่อถือได้
  • เพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมของโปรตีนและ L-Carnitine; ที่ดีสำหรับการวางซ้อน
  • สามารถใช้เป็นอาหารเสริมหรือซ้อนด้วยโปรตีนแทนอาหาร

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 32g เดกซ์โทรส

ที่ทำให้มัน ก่อตั้งขึ้นโดยดร. จิม Stoppani, JYM เป็น บริษัท โภชนาการการกีฬาที่ทุ่มเทให้กับผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ทั้งหมดของส่วนผสมที่พวกเขาใช้จริงได้รับการทดสอบในห้องปฏิบัติการ และ ในโรงยิมเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขามีส่วนผสมที่มีคุณภาพสูงปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ Jim Stoppani สามารถเข้าถึงลูกค้าของเขาได้อย่างดีเยี่ยมและแทนที่จะแนะนำคุณถึงตัวแทนฝ่ายบริการลูกค้าเขาแนะนำให้คุณถามทุกสิ่งที่คุณต้องการทราบผ่านทาง Facebook และ Twitter

สถานที่ซื้อ JYM Post JYM

5 CytoSport CytoCarb II

Cytosport Cytocarb Ii

CytoCarb II ทำจากการผสมผสานที่เป็นเอกลักษณ์ของมอลโตเด็กซ์ตรินแบบยาวสั้นและแตกแขนงซึ่งดูดซึมได้อย่างรวดเร็วในลำไส้ อาหารเสริมตัวนี้อยู่ในรูปแบบของผงและต้องผสมกับของเหลว ผสมกับน้ำนมหรือน้ำผลไม้หลังจากออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อของคุณ

จุดเด่น:

  • สำหรับนักกีฬาที่ร้ายแรง
  • ไม่แพง
  • maltodextrin
  • ธรรมชาติทั้งหมด
  • โซเดียมต่ำ

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 56g CytoCarb II (maltodextrin)

ที่ทำให้มัน ก่อตั้งขึ้นโดยพ่อและลูกชายใน 1998 ผลิตภัณฑ์ฝ่าวงล้อม Cytosport เป็น Cytomax พวกเขาก็เริ่มกล้ามเนื้อนมซึ่งออกมาใน 2000 และได้รับการตอบรับเป็นอย่างดีจากผู้บริโภคและเป็นที่รู้จักเป็นอย่างดี ภารกิจของพวกเขาคือ "เพื่อให้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีคุณภาพสูงสุดให้กับนักกีฬามืออาชีพและมือสมัครเล่นความมุ่งมั่นที่จะไปให้ถึงศักยภาพของพวกเขา."

ที่จะได้รับมัน

6 EFX Sports Karbolyn

Efx Sports Karbolyn

Karbolyn เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงชีวภาพที่มีน้ำหนักโมเลกุลสูง (เช่นข้าวโพดข้าวเหนียวและ HBCD) และรวดเร็วข้ามกระเพาะอาหารเพื่อดูดซึมในลำไส้เล็ก ผลิตภัณฑ์นี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักกีฬาที่มีความอดทนที่ต้องการเพิ่มพลังงานโดยการบริโภคคาร์โบไฮเดรต

จุดเด่น:

  • เติมเต็มเก็บไกลโคเจน
  • Karbolyn เป็นคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ซ้ำกัน
  • ดีสำหรับ crossfitters วิ่งและนักกีฬาอื่น ๆ

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 50g karbolyn จากมันฝรั่งข้าวและข้าวโพด

ที่ทำให้มัน EFX เป็น บริษัท โภชนาการการกีฬาซึ่งประกอบด้วยทีมผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการการกีฬา, การเคลื่อนไหว, ธุรกิจและการจัดการผลิตภัณฑ์ ผลิตภัณฑ์ของพวกเขาถูกทดสอบอย่างเข้มงวดรวมถึงรายงานพิษวิทยาซึ่งไม่จำเป็น แต่พิสูจน์ถึงความปลอดภัย ส่วนผสมของพวกเขาจะถูกทดสอบก่อนระหว่างและหลังการผลิตเพื่อคุณภาพและความมั่นคง พวกเขามีมาตรฐานสูงสำหรับผลิตภัณฑ์และต้องการช่วยให้คุณบรรลุความสามารถที่ดีที่สุด

ที่จะได้รับมัน

7 NOW Foods Dextrose

Now Foods เดกซ์โทรส

ตอนนี้ Foods Dextrose เป็นสิบปอนด์ของ 100% dextrose powder ที่เป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับสมูทตี้หลังการออกกำลังกาย มันมาจากคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนระดับพรีเมี่ยมและเป็นโปรตีนที่ดีที่สุด ผงไม่มีรสจืดดังนั้นมันจึงเป็นอาหารเสริมได้ง่าย

จุดเด่น:

  • เติมเต็มเก็บไกลโคเจน
  • ที่ได้มาจากข้าวโพด
  • ไม่มีฟรุกโตส
  • ราคาถูก
  • รสชาติเป็นกลาง
  • มังสวิรัติ / มังสวิรัติ
  • ธรรมชาติทั้งหมด

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 20g 100% เดกซ์โทรส ที่มาจากข้าวโพด

ที่ทำให้มัน ตอนนี้ผู้ก่อตั้งฟู้ดส์ 'เป็นนักเคมีชื่อริชาร์ดเอลวูดและเขาทำให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ของตนมีการผลิตและการผลิตโดยใช้ห้องปฏิบัติการชั้นนำระดับโลกและสถานที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน GMP Now Foods ได้รับในธุรกิจตั้งแต่ 1968 และคุณภาพผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติทั้งหมดมีเป้าหมายในการพัฒนาสุขภาพของลูกค้าของพวกเขาเป็นธรรมชาติ

ที่จะได้รับมัน

8 MHP Dark Matter

Mhp Dark Matter

MHP Dark Matter เป็นผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรตที่ยอดเยี่ยมที่มีคาร์โบไฮเดรต 48 กรัมต่อหน่วยบริโภค นอกจากนี้ยังมีกรดอะมิโนคอมเพล็กซ์ที่ส่งตรงไปยังกล้ามเนื้อของคุณเพื่อช่วยในการสร้าง ผลิตภัณฑ์นี้ใช้การผสมผสานระหว่างคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและเชิงซ้อนกรดอะมิโนและโปรตีนเพื่อเสริมการออกกำลังกายหลังการออกกำลัง มันให้ทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องใช้เวลาในการผสมอาหารเสริมของคุณเมื่อคุณใช้มัน นี่คืออาหารเสริมคาร์โบไฮเดรตที่ดีที่สุดซ้อนกันในตลาดและแน่นอนจะช่วยให้คุณเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณ

จุดเด่น:

  • การรวมกันของข้าวโพดข้าวเหนียวและเดกซ์โทรสให้ประโยชน์ทั้งสอง
  • โปรตีนจะซ้อนแล้วที่จะได้รับประโยชน์สูงสุดสำหรับเงินของคุณ
  • แคลอรี่ต่ำ แต่มีสารอาหารหนาแน่น
  • ทางเลือกที่น่าตื่นตาตื่นใจสำหรับนักกีฬา
  • บริษัท ที่มีชื่อเสียงในอุตสาหกรรม
  • มีรสชาติที่ดี

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 33g เมทริกซ์การเร่งการเติบโตแบบเร่งรัด Hyper-Anabolic Matrix, ซึ่งประกอบด้วย เดกซ์โทรสข้าวเหนียวข้าวโพดกรดอะมิโนที่ซับซ้อน creatine และอื่น ๆ

ที่ทำให้มัน ประสิทธิภาพของมนุษย์สูงสุด (MHP) เป็น บริษัท โภชนาการการกีฬาที่รู้จักกันดีสำหรับคุณภาพโดยนักกีฬาคุ้นเคยกับอุตสาหกรรม ภารกิจของพวกเขาคือ "การพัฒนาบนพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์การวิจัยที่ขับเคลื่อนด้วยอาหารเสริมกีฬาชั้นนำที่จะช่วยให้นักกีฬาบรรลุศักยภาพที่ยิ่งใหญ่ที่สุดกายภาพของพวกเขา." ส่วนผสมของพวกเขาได้รับการวิจัยทางคลินิกกับข้อมูลจากนักโภชนาการชั้นนำและนักกีฬาที่จะสร้างผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดีที่สุด

สถานที่ซื้อ MHP Dark Matter

9 Rich Piana 5 โภชนาการการทานคาร์โบไฮเดรตจริง

Rich Piana 5 เปอร์เซ็นโภชนาการการทานคาร์โบไฮเดรตจริง

Rich Piana 5 โภชนาการการทานคาร์โบไฮเดรตจริงทำมาจากส่วนผสม คาร์โบไฮเดรตเป็นอาหารจริงที่ได้รับการอบแห้งในรูปแบบผง ผลิตภัณฑ์นี้เป็นอาหารเสริมคาร์โบไฮเดรตที่ดีเป็นธรรมชาติและรอบด้านสำหรับเติมพลังงาน แต่ไม่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ มันจะช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับพลังงานคาร์โบไฮเดรตอย่างยั่งยืน

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 10g ทุบมันเทศ
  • 7g ข้าวโอ๊ต
  • 10g มันเทศ
  • วิตามิน A, แคลเซียมโพแทสเซียมเกลือทะเลผลไม้แห้งและ เครื่องปรุงธรรมชาติ.

ที่ทำให้มัน ที่อุดมไปด้วย Piana 5% โภชนาการเป็น บริษัท โภชนาการการกีฬาที่มุ่งเน้นการให้ความช่วยเหลือ "5%" ของคนที่กำลังทำงานเพื่อให้บรรลุความฝันของพวกเขา ภารกิจของพวกเขาคือการ "ให้อาหารเสริมที่ดีที่สุดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณเป็นรุ่นที่ดีที่สุดของคุณ."

หาซื้อได้ที่ไหน 5% Nutrition Real Carbs

10 MuscleTech MASS-TECH

Muscletech Mass Tech

MASS-TECH ของ MuscleTech สมบูรณ์แบบสำหรับนักเพาะกายมาพร้อมกับแคลอรี่ มันไม่เพียง แต่เป็นอาหารเสริมคาร์โบไฮเดรต แต่ยังมีโปรตีนและกรดอะมิโน นี่เป็นอาหารเสริมที่อุดมไปด้วยแคลอรี่และไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคน แต่เป็นอาหารเสริมที่ดีสำหรับนักเพาะกายที่จริงจังกับการบรรจุเป็นจำนวนมาก ด้วย 1000 แคลอรี่ที่ให้บริการผลิตภัณฑ์นี้ไม่เป็นเรื่องตลก

จุดเด่น:

  • พิเศษห้ากรัมของเส้นใยต่อการให้บริการ
  • มีแคลอรี่สูง

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 132g ทานคาร์โบไฮเดรตรวม
  • 50mg ปาเปน
  • 50mg อะไมเลส
  • Creatine Monohydrate, L-Leucine, L-Alanine, L-Glycine, Taurine, การย่อยของเอนไซม์คอมเพล็กซ์และอื่น ๆ

ที่ทำให้มัน MuscleTech ฉลองครบรอบปีที่ 20 แห่งการวิจัยและพัฒนาที่ล้ำสมัยเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพและมีประสิทธิภาพ MuscleTech ได้ก่อตั้งความร่วมมือหลายพันล้านดอลลาร์กับมหาวิทยาลัยชั้นนำที่เรียกว่ามหาวิทยาลัยโตรอนโตเพื่อทำการวิจัยผลิตภัณฑ์ใหม่และปัจจุบัน สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ว่าพวกเขาอยู่บนคมตัด ผลิตเฉพาะอาหารเสริมที่ดีที่สุดและมีคุณภาพสูงสุด พวกเขานำการวิจัยทางวิทยาศาสตร์อย่างเข้มข้นมาเป็นแนวคิดใหม่เพื่อผลิตผลิตภัณฑ์ใหม่และนวัตกรรม

ที่จะได้รับมัน

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับอาหารเสริมคาร์โบไฮเดรต

สิ่งที่เป็นคาร์โบไฮเดรต?

คุณเคยได้ยินเรื่องคาร์โบไฮเดรตหรือได้ยินคำพูดอย่างน้อย

คาร์โบไฮเดรตมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสมองของคุณ สมองของคุณทำงานเพียงอย่างเดียวกับน้ำตาลกลูโคสที่ได้จากคาร์โบไฮเดรต 20% ของแคลอรี่ของคุณทุกวัน เพื่อให้ตัวเองมีพลังงาน

คาร์โบไฮเดรตเป็นหนึ่งในกลุ่มอาหารพื้นฐานและจำเป็นต่อการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี พวกเขารวมถึงน้ำตาลเส้นใยและแป้ง คนส่วนใหญ่คิดว่าคาร์โบไฮเดรตเป็นผลิตภัณฑ์ขนมปังและข้าว แต่กลุ่มอาหารพื้นฐานนี้รวมถึงผลไม้ผักและผลิตภัณฑ์นมเช่นกัน

สารเหล่านี้เรียกว่าคาร์โบไฮเดรตเพราะในระดับโมเลกุลพวกมันเป็นโมเลกุลของคาร์บอนไฮโดรเจนและออกซิเจน คาร์โบไฮเดรตเป็นหนึ่งในสามสารอาหาร macronutrients ที่แตกต่างกันซึ่ง ได้แก่ คาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมัน เรียกว่า "คาร์โบไฮเดรต" ในระยะสั้นพวกเขาเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย

คาร์โบไฮเดรตสามารถแตกออกเป็นสองประเภทย่อย ได้แก่ ทานคาร์โบไฮเดรตและทานคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน ทานคาร์โบไฮเดรตแบบง่ายๆคือทานคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยสลายได้อย่างรวดเร็วและกลายเป็นพลังงาน พวกเขายังเรียกว่าน้ำตาลง่าย

คาร์โบไฮเดรตแบบง่ายทำให้คาร์โบไฮเดรตเป็นชื่อที่ไม่ถูกต้องเนื่องจากคาร์โบไฮเดรตที่มีสุขภาพไม่ดีเป็นน้ำตาลที่เรียบง่ายเช่นน้ำตาลกลั่น คาร์โบไฮเดรตบางอย่างง่ายกว่าคนอื่น ๆ อย่างไรก็ตาม คาร์โบไฮเดรตแบบง่ายๆสามารถพบได้ในนมและผลไม้และแหล่งที่มาเหล่านี้ดีกว่าสำหรับร่างกายของคุณเนื่องจากสารอาหารและเส้นใยของพวกเขา

การทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเป็นที่รู้จักกันในนามแป้ง เหล่านี้ สามารถพบได้ใน ธัญพืช, มันฝรั่ง, ข้าวโพด, ถั่ว, และพืชตระกูลถั่วบางชนิดและถั่ว คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนบางตัวดีต่อสุขภาพของคุณมากกว่าคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ

โดยทั่วไปแล้วคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่นจะมีสุขภาพดีน้อยลงเนื่องจากมีสารอาหารและไฟเบอร์น้อยกว่าดังนั้นร่างกายจึงย่อยให้เป็นน้ำตาลได้อย่างรวดเร็ว การทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ผ่านการกลั่นนั้นมีหลายอย่างเช่นแป้งขาวและข้าวขาว

ประโยชน์ของคาร์โบไฮเดรตคืออะไร?

ขณะที่เราได้สัมผัสกับประเภทที่แตกต่างกันของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคาร์โบไฮเดรตให้ประโยชน์ที่แตกต่างกัน ผลประโยชน์เหล่านี้มีเฉพาะในประเภทที่แตกต่างกันของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แต่เป็นรายการทั่วไปของผลประโยชน์รวมถึง:

  • การดูดซึมสารอาหารที่จำเป็น
  • ความอดทน
  • เติมเต็มไกลโคเจน
  • ระดับพลังงานที่ดีขึ้น
  • กำไรเหมาะสำหรับนักกีฬา

คาร์โบไฮเดรตเป็นสารอาหารหลักที่จำเป็นและจะช่วยให้สุขภาพโดยรวมของคุณดีขึ้นเมื่อใช้อย่างถูกต้องเพราะมันมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการผลิต ATP หรือพลังงานของร่างกาย คุณจะทำอะไรโดยไม่ใช้พลังงาน

ใครจะได้ประโยชน์จากคาร์โบไฮเดรต?

  • นักกีฬา - นักกีฬาเป็นผู้ที่ได้รับประโยชน์สูงสุดของคาร์บเนื่องจากอาหารเสริมคาร์โบไฮเดรตให้กล้ามเนื้อมีพลังงานที่จำเป็นมาก อาหารเสริมคาร์โบไฮเดรตที่ทำจาก HBCD, maltodextrin หรือ dextrose สามารถปรับปรุงความสามารถในการเล่นกีฬาของพวกเขาได้อย่างมากด้วยการเติมเชื้อเพลิงไกลโคเจนในร้านค้าซึ่งจะเพิ่มระดับความอดทนของพวกเขา
  • นักเพาะกาย - คาร์โบไฮเดรตเป็น macronutrients จำเป็นสำหรับการบรรจุบนมวลกาย อาหารเสริม carb ให้นักเพาะกายมีพลังงานเพื่อสร้างกล้ามเนื้อที่ที่พวกเขาต้องการ มันสามารถช่วยให้พวกเขาออกกำลังกายเป็นเวลานานและหนักขึ้นและช่วยให้พวกเขาหลีกเลี่ยงการสูญเสียมวลกาย
  • บรรดาผู้ที่มีความหนัก - ผู้ที่มีน้ำหนักน้อยสามารถใช้ปริมาณอาหารเสริมคาร์โบไฮเดรตที่สูงขึ้นเพื่อเพิ่มปริมาณอาหารที่มีพลังงานและแคลอรี่ที่มีความเข้มข้นสูง นี่คือเมื่อคาร์โบไฮเดรตสามารถใช้สำหรับความสามารถของพวกเขาเพื่อช่วยให้ได้รับสุขภาพจำนวนไขมันและกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกันแทนการมากเกินไปร่างกายที่มีแคลอรี่ที่ว่างเปล่าและท้องอืดกับไขมัน คาร์โบไฮเดรตระดับน้ำตาลในเลือดสูงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับจุดประสงค์นี้
  • ผู้ที่ต้องการเพิ่มระดับพลังงานของพวกเขา - คาร์โบไฮเดรตเป็นอาหารที่ให้พลังงาน การทานอาหารเสริมคาร์โบไฮเดรตสามารถเพิ่มระดับพลังงานของคุณในวิธีที่มีสุขภาพดีและปราศจากการกระตุ้น มันจะเติมเต็มพลังงานเก็บกล้ามเนื้อของคุณและเลี้ยงสมองของคุณ Dextrose, Maltodextrin, Waxy Maize และ HBCD เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มพลังงานโดยไม่ต้องใช้สารกระตุ้น

อาหารเสริมคาร์โบไฮเดรตคืออะไร?

อาหารเสริมคาร์โบไฮเดรตคือทานคาร์โบไฮเดรตที่ได้รับการจัดทำเป็นเครื่องมือ ช่วยให้คุณเติมเต็มไกลโคเจนในกล้ามเนื้อซึ่งหมดไปหลังจากการออกกำลังกายที่รุนแรง ประโยชน์ของอาหารเสริมคาร์โบไฮเดรตจะดีที่สุดเมื่อจับคู่กับการออกกำลังกายและสามารถใช้สูตรต่างๆก่อนระหว่างหรือหลังการออกกำลังกายเพื่อให้ได้ผลประโยชน์ที่แตกต่างกัน

อาหารเสริมประเภทคาร์โบไฮเดรตมีอะไรบ้าง?

ในส่วนนี้เราจะได้รับทางเทคนิค เหล่านี้เป็นข้อตกลงบางอย่างที่คุณควรจะเข้าใจจริงๆย่อยวัสดุนี้:

  • เดกซ์ทริน - เส้นใยคาร์โบไฮเดรตธรรมชาติที่สนับสนุนความสามารถของร่างกายในการกำจัดของเสียและลดปริมาณน้ำตาลในเลือดของคาร์โบไฮเดรต
  • แป้ง - สารเคมีอินทรีย์สีขาวที่ผลิตโดยพืชสีเขียวทั้งหมดและถือว่าเป็น polysaccharide มันประกอบด้วยน้ำตาลกลูโคส
  • อะไมโลสโล - ส่วนประกอบของแป้งเหล่านี้มักจะอยู่ที่ 20% ถึง 25% อะไมโลสและ 80% ถึง 85% อะไมโลเพคติน อะไมโลสนั้นย่อยยากและถือเป็นแป้งที่ต้านทานได้ Amylopectin ทำจากพันธบัตร glycosidic ที่ละลายได้สูงและแยกย่อยอย่างรวดเร็ว
  • Osmosis - นี่เป็นกระบวนการที่พบในชีววิทยาเมื่อสารละลายผ่านเยื่อหุ้มเซลล์เข้าไปในสารละลายที่มีจำนวนตัวถูกละลายมากขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความเข้มข้นที่แตกต่างกัน
  • hypotonic - คำนี้ใช้ในชีววิทยาเพื่ออธิบายเมื่อเซลล์บวมเนื่องจากการแก้ปัญหารอบ ๆ มันจะข้ามเยื่อหุ้มเซลล์เนื่องจากกระบวนการออสโมซิส หมายความว่าวิธีแก้ปัญหาภายในเซลล์มีจำนวนตัวถูกละลายมากกว่าสารละลายที่เซลล์มีอยู่
  • ไกลโคเจน - กลูโคสที่เซลล์ของคุณไม่ได้ใช้ทันทีและเก็บไว้ในตับและกล้ามเนื้อ เมื่อร่างกายของคุณต้องการพลังงานที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว (เช่นระหว่างการออกกำลังกาย) ไกลโคเจนจะถูกเผาเป็นเชื้อเพลิงสำหรับเซลล์ของคุณ
  • ดัชนีน้ำตาล - ดัชนีระดับน้ำตาลในเลือด เป็นวัดแหลมระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือดขึ้นอยู่กับวิธีการอย่างรวดเร็วและระยะเวลาที่มันจะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์เป็น 100 ในดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งเป็นจุดอ้างอิง

ตอนนี้เรามีคำศัพท์ในคลังแสงของเราแล้ว อาหารเสริมคาร์โบไฮเดรตที่นิยมใช้มากที่สุด 4 ชนิด และสิ่งที่พวกเขามี

เดกซ์โทรส

เดกซ์โทรสเป็นรูปแบบของกลูโคสที่ได้จากแป้ง มันถูกย่อยในทำนองเดียวกันกับน้ำตาลเพราะมันเป็นคาร์โบไฮเดรตแบบง่ายมีดัชนีน้ำตาลสูงและให้พลังงานอย่างรวดเร็วสำหรับกล้ามเนื้อของคุณ อาหารเสริมคาร์โบไฮเดรตนี้ดีที่สุดสำหรับนักกีฬาที่ต้องเติมไกลโคเจนในกล้ามเนื้อ

รูปแบบของอาหารเสริมนี้ถูกนำมาใช้โดยตรงหลังจากการออกกำลังกายที่เข้มข้นมักจะซ้อนกันกับโปรตีนเมื่อกล้ามเนื้อของคุณมีความต้องการพลังงานสูงกว่าสิ่งอื่นใดในร่างกายของคุณ ซึ่งหมายความว่า dextrose ใช้เพื่อเติมเต็มกล้ามเนื้อแทนการเปลี่ยนเป็นไขมัน

กิ่งสูงเดกซ์ทรินวงจร (HBCD)

Cyclic Dextrin (Highly Branched Cyclic Dextrin (HBCD)) ผลิตโดยการก่อตัวของโซ่คาร์โบไฮเดรตขนาดใหญ่เป็นกลุ่มที่บรรจุแน่นผ่านการย่อยสลายของเอนไซม์และการฟื้นฟูอะไมโลเพคติน

ผ่านขั้นตอนนี้ HBCD มีรายละเอียดน้ำหนักที่สูงขึ้นและ osmology ต่ำกว่า dextrins อื่น ๆ ความคิดที่ว่า HBCD สร้างความดันที่ต่ำกว่าเลือดและของเหลวในร่างกายอื่น ๆ สร้างสภาพแวดล้อมที่ลดทอนลงซึ่งช่วยให้วัสดุหลุดออกจากกระเพาะอาหารและเข้าสู่ลำไส้เล็กในอัตราที่สูงกว่าเมื่อเทียบกับแหล่งคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ

ซึ่งหมายความว่ามีการดูดซึมและใช้ประโยชน์ในร่างกายได้อย่างรวดเร็วเพื่อเติมเต็มไกลโคเจนในกล้ามเนื้อ แต่ ไม่มี spiking อินซูลินและระดับน้ำตาลในเลือด

ข้าวเหนียวข้าวโพดเลี้ยงสัตว์

เช่นเดียวกับ HBCD ข้าวโพดข้าวเหนียวมีน้ำหนักโมเลกุลสูงกว่าและข้ามกระเพาะอาหารเร็วกว่ามากจนดูดซึมในลำไส้ได้ ข้าวโพดข้าวเหนียวเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ใช้เวลานานกว่าในการสลายตัวเมื่อถึงลำไส้ดังนั้นจึงมีพลังงานไหลเวียนอย่างต่อเนื่องไปยังกล้ามเนื้อและสมอง ดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเมื่อเทียบกับน้ำตาลมอลโตเด็กซ์ตรินและเดกซ์โทรส

maltodextrin

Maltodextrin เป็นแป้งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่มาจากข้าวโพดข้าวและมันฝรั่ง มันเป็นโพลีแซคคาไรด์ซึ่งมีส่วนประกอบของน้ำตาลหลายชนิด

มอลโตเด็กซ์ตรินจะต้องถูกทำลายโดยร่างกายและให้พลังงานที่สม่ำเสมอในรูปของน้ำตาลกลูโคส มันยังคงสูงในดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดและถูกใช้อย่างรวดเร็วโดยร่างกายดังนั้นจึงยังคงให้อินซูลินขัดขวางที่ต้องการสำหรับการเสริมหลังการออกกำลังกาย

มีอื่น ๆ , ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าปกติเช่น karbolyn และทรีฮาโลมี แต่ที่กล่าวข้างต้นจะพบมากที่สุด

ฉันจะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคาร์โบไฮเดรตได้อย่างไร

  • เดกซ์โทรส - เดกซ์โรสนั้นดีที่สุดสำหรับผลประโยชน์หลังการออกกำลังกาย มันถูกใช้สำหรับการเพิ่มผลกำไรสูงสุดจากการออกกำลังกายและทำงานได้ดีที่สุดเมื่อซ้อนกับโปรตีนคุณภาพสูงเช่น 100% เวย์โปรตีน ด้วยการรวมกันของโปรตีนและเดกซ์โทรสสารอาหารที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อได้รับการสนับสนุนให้เก็บไว้และช่วยในการฟื้นฟูและเพิ่มประสิทธิภาพ
  • ข้าวเหนียวข้าวโพดเลี้ยงสัตว์ - อาหารเสริมคาร์โบไฮเดรตนี้ให้พลังงานอย่างคงที่ต่อกล้ามเนื้อและสมองเพราะใช้เวลานานกว่าในการสลาย มันเป็นอาหารเสริมที่ดีในระหว่างการออกกำลังกายที่สามารถให้พลังงานเพื่อช่วยในความอดทนสำหรับการออกกำลังกายที่มีประสิทธิผลมากขึ้น นี้เป็นอาหารเสริมที่ไม่ได้ให้อินซูลินและเข็มกลูโคสในเลือดซึ่งเป็นที่ต้องการมากขึ้นสำหรับการกู้คืนหลังการออกกำลังกายและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ
  • HBCD - อาหารเสริม HBCD เป็นอาหารเสริมคาร์โบไฮเดรตหรือออกกำลังกายก่อนออกกำลังกาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเจือจางด้วยน้ำปริมาณมากหากเป็นอาหารเสริม HBCD บริสุทธิ์เพราะสามารถขับปัสสาวะได้หากบริโภคที่ความเข้มข้นสูง
  • maltodextrin - นี่เป็นอีกหนึ่งทางเลือกคาร์โบไฮเดรตหลังการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม มันให้กล้ามเนื้อของคุณกับกระแสน้ำตาลกลูโคสที่มั่นคงกว่าเดกซ์โทรสเล็กน้อยเพื่อการดูดซึมทางเดินอาหารที่ดีขึ้นและยังให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพื่อการเติบโตของกล้ามเนื้อ

มีผลข้างเคียงหรือไม่?

อาหารเสริมคาร์โบไฮเดรตมักไม่ค่อยมีผลข้างเคียงมากมายเมื่อทำอย่างถูกต้องสำหรับเป้าหมายของคุณ หากใช้ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิด:

  • การเพิ่มของน้ำหนักที่ไม่พึงประสงค์
  • ระดับน้ำตาลในเลือดไม่คงที่
  • แผลอักเสบ

HBCD สามารถทำให้เกิดอาการท้องร่วงถ้ามันมีการบริโภคที่เข้มข้นสูง HBCD ข้าวเหนียวข้าวโพดเลี้ยงสัตว์และอื่น ๆ ที่สูงคาร์โบไฮเดรตน้ำหนักโมเลกุลสามารถทำให้เกิดท้องอืดหรือตะคริว

ฉันจะเลือกผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรตที่ดีได้อย่างไร

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสมสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการระบุเป้าหมายของคุณสำหรับอาหารเสริม หากคุณต้องการการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อคุณควรมองหาอาหารเสริมคาร์โบไฮเดรตระดับน้ำตาลในเลือดสูงซึ่งจะช่วยให้มีอินซูลินขัดขวางหลังการออกกำลังกาย

หากคุณกำลังมองหาพลังงานที่ยั่งยืนโดยปราศจากการขัดจังหวะอินซูลินที่สามารถถ่ายระหว่างหรือระหว่างการออกกำลังกายของคุณคุณควรมองหาคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนระดับน้ำตาลต่ำเช่น HBCD และ Waxy Maize

นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะมีอาหารเสริมคาร์โบไฮเดรตที่มีสารอาหารหนาแน่นกว่าอาหารเสริมคาร์โบไฮเดรตที่มีแคลอรี่หนาแน่น คุณต้องการที่จะรับแคลอรี่ส่วนใหญ่ของคุณทุกวันจากอาหารมากกว่าอาหารเสริมของคุณ อาหารเสริมที่ทำเพื่อช่วยในการดูดซึมสารอาหาร ในกรณีของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคาร์โบไฮเดรตที่แข็งแกร่งพวกเขาจะทำอาหารสมองและพลังงานกล้ามเนื้อของคุณ

คิด Final

ตอนนี้คุณได้เรียนรู้ทั้งหมดเกี่ยวกับอาหารเสริมคาร์โบไฮเดรตที่แข็งแกร่งและวิธีที่พวกเขาจะได้รับประโยชน์จากคุณเราหวังว่าคุณจะพร้อมที่จะทำการสั่งซื้อและเริ่มต้นในแบบของคุณเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ตัวเลือกใด ๆ ในรายการนี้จะเป็นตัวเลือกที่ดี - เพียงเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการและงบประมาณของคุณ หากคุณมีคำถามใด ๆ อย่าลังเลที่จะถามไป


โพสต์นี้มีประโยชน์หรือไม่?

เกี่ยวกับผู้เขียน