แม้ว่าคำแนะนำผลิตภัณฑ์เฉพาะใด ๆ ที่คุณเห็นในโพสต์นี้เป็นความคิดเห็นของเราอย่างเคร่งครัดนักโภชนาการที่ได้รับการรับรองและ / หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและ / หรือผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองได้ทำการตรวจสอบข้อเท็จจริงและตรวจสอบเนื้อหา

Top10Supps Guarantee: แบรนด์ที่คุณพบอยู่ใน Top10Supps.com ไม่มีผลต่อเรา พวกเขาไม่สามารถซื้อตำแหน่งของพวกเขาได้รับการดูแลเป็นพิเศษหรือจัดการและขยายอันดับของพวกเขาในเว็บไซต์ของเรา อย่างไรก็ตามในฐานะส่วนหนึ่งของบริการฟรีของเราเราพยายามเป็นพันธมิตรกับ บริษัท ที่เราตรวจสอบและอาจได้รับค่าชดเชยเมื่อคุณเข้าถึงพวกเขาผ่านทาง ลิงค์พันธมิตร บนเว็บไซต์ของเรา ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณไปที่ Amazon ผ่านเว็บไซต์ของเราเราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นสำหรับอาหารเสริมที่คุณซื้อที่นั่น สิ่งนี้ไม่ส่งผลกระทบต่อความเป็นกลางและเป็นกลางของเรา

ไม่ว่าจะมีการจัดการทางการเงินในปัจจุบันอดีตหรืออนาคตใด ๆ การจัดอันดับของแต่ละ บริษัท ในรายชื่อบรรณาธิการของเรานั้นขึ้นอยู่กับและคำนวณโดยใช้เกณฑ์การจัดอันดับชุดวัตถุประสงค์เช่นเดียวกับบทวิจารณ์ของผู้ใช้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดู เราจัดอันดับอาหารเสริมอย่างไร.

นอกจากนี้ความคิดเห็นของผู้ใช้ทั้งหมดโพสต์ใน Top10Supps ผ่านการคัดกรองและอนุมัติ; แต่เราจะไม่ตรวจสอบความเห็นที่ส่งโดยผู้ใช้ของเรา - หากไม่ได้รับการตรวจสอบความถูกต้องจริงหรือหากพวกเขาละเมิดหลักเกณฑ์ของเรา เราขอสงวนสิทธิ์ในการอนุมัติหรือปฏิเสธความเห็นใด ๆ ที่โพสต์ในเว็บไซต์นี้ตามแนวทางของเรา หากคุณสงสัยว่าผู้ใช้ที่ส่งบทวิจารณ์เป็นเท็จหรือหลอกลวงโดยเจตนาเราขอแนะนำให้คุณโปรด แจ้งให้เราทราบที่นี่.

ⓘ Top10 ผู้จัดหาอาจได้รับส่วนหนึ่งของรายได้หากคุณซื้อของโดยใช้ลิงค์ในหน้านี้ อ่านของเรา เปิดเผยข้อมูล สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม

เนื้อหาของบทความนี้

ระบบการจัดอันดับผู้ใช้เสริม

ช่วยระบบการจัดอันดับผู้ใช้งานเสริมของเราโดยการโหวตของคุณด้านล่าง โปรด เท่านั้น ลงคะแนนผลิตภัณฑ์ที่คุณได้ลอง คุณจะได้รับเพียงหนึ่งเสียงต่อผลิตภัณฑ์

  • upvote: ลงทะเบียนผลิตภัณฑ์ถ้าคุณได้ลองและจะแนะนำให้คนอื่น ๆ
  • downvote: ลงคะแนนผลิตภัณฑ์ถ้าคุณได้ลองและจะไม่แนะนำให้ผู้อื่น


  • โภชนาการที่เหมาะสม




  • MyProtein




  • MuscleTech




  • Dymatize




  • MusclePharm




  • พยุหะ




  • BSN




  • วิทยาศาสตร์เสริมของ JYM




  • กีฬา BPI




  • พลังธรรมชาติ




  • ดีที่สุดของธรรมชาติ




  • ฉลองกล้ามเนื้อ




  • Cellucor




  • Labs ใส




  • คุณค่าทางโภชนาการ




  • BiPro




  • สวนแห่งชีวิต




  • โภชนาการที่ชัดเจน




  • โปรตีนปั่น




  • โภชนาการ RSP




  • เจร็อบบ์




  • MHP




  • SFH


แนะนำอาหารเสริม

เมื่อพูดถึงการปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกายและการสร้างกล้ามเนื้อโดยรวมมักหมายถึงการปรับการบริโภคโปรตีน

และตอนนี้เวย์โปรตีนกำลังเป็นหัวหอกในการแข่งขัน

ผงโปรตีนเวย์ทำจากนมพร่องมันเนยและผลิตได้ง่าย (เป็นผลพลอยได้จากการทำชีส) ดังนั้นจึงมีความอุดมสมบูรณ์และมีอำนาจเหนือกว่าเมื่อมีส่วนผสมของโปรตีน

เพื่อช่วยคุณค้นหาผลิตภัณฑ์ที่ดีเราได้ทำการวิจัยและเปรียบเทียบผลิตภัณฑ์เสริมเวย์โปรตีนที่ดีที่สุดในตลาดตอนนี้

10 ที่ดีที่สุดเวย์โปรตีนผงเปรียบเทียบ

ⓘหากคุณซื้อบางอย่างหลังจากไปที่ลิงค์ด้านล่างเราจะได้รับค่าคอมมิชชั่น

1 โภชนาการที่เหมาะสมมาตรฐานทองคำ 100% เวย์

โภชนาการที่เหมาะสม 100 Whey Gold Standard

มาตรฐานทองคำ 100% เวย์นั้นเรียบง่าย ผงโปรตีนที่มีประสิทธิภาพสูง จากโภชนาการที่เหมาะสม ผลิตภัณฑ์นี้เป็นมาตรฐานทองคำอย่างแท้จริงของอุตสาหกรรมเสริมการออกกำลังกายและติดอันดับต้น ๆ ได้ง่ายโดยได้รับรางวัลอันทรงเกียรติมากมายในช่วงหลายปีที่ผ่านมา

มันมีประสิทธิภาพสูงและเป็นหนึ่งใน ชิมเวย์โปรตีนชนิดผงที่ดีที่สุด มีตามความคิดเห็นของผู้ใช้ ผลิตภัณฑ์นี้ใช้ส่วนผสมที่มีคุณภาพสูงในปริมาณที่ผ่านการพิสูจน์ทางการแพทย์เพื่อสร้างผลลัพธ์และประสิทธิภาพที่เหมาะสมที่สุด

จุดเด่น:

  • ที่ได้รับรางวัล - Gold Standard ได้รับการขนานนามว่าเป็นโปรตีนที่ดีที่สุดแห่งปีและเป็นอาหารเสริมที่ดีที่สุดแห่งปีโดย Bodybuilding.com สำหรับ 10 ปีที่ผ่านมา!
  • ใช้ส่วนผสมของโปรตีนนม 3 ที่มีประสิทธิภาพ
  • ประกอบด้วย 24g โปรตีนคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ 3g 110 ต่อการให้บริการ
  • ประกอบด้วย 4g จาก glutamine และกรดกลูตามิกต่อการให้บริการ
  • ที่มีมากกว่า 5g ของธรรมชาติที่เกิดขึ้น BCAAs ต่อการให้บริการ
  • ที่มีจำหน่ายใน 20 รสชาติอร่อย
  • ผสมได้อย่างง่ายดายด้วย clumping ไม่มี
  • มูลค่าที่ดีเยี่ยม
  • แท้จริงมาตรฐานทองคำสำหรับคุณภาพของโปรตีน

จุดด้อย:

  • โซเดียมสูงเกินไปเล็กน้อย
  • ไม่ปราศจากกลูเตน

อะไรอยู่ในนั้น: หนึ่งที่ให้บริการประกอบด้วย 24g โปรตีน ซึ่งประกอบด้วยการผสมผสานของ:

  • เวย์โปรตีนไอโซเลท - รูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุดของเวย์โปรตีน
  • เวย์โปรตีนเข้มข้น (พรีเมี่ยมกรองพิเศษ) - เวย์โปรตีนคุณภาพสูงสมดุลและย่อยสลายอย่างรวดเร็วซึ่งทำงานได้เร็ว
  • เปปไทด์เวย์ - รูปแบบของเวย์ที่มีการย่อยได้เร็วที่สุด

อยู่รวมกัน: การรวมกันแบบเก่ากับการบิด BCAA เราชอบวิธีที่พวกเขาเก็บความจริงกับการเป็นสูตรเวย์โปรตีนของแท้ แต่เพียงอย่างเดียว แต่ต้องแน่ใจว่าได้คิดค้นด้วยการรวมเวย์เปปไทด์เป็นส่วนผสมแยกต่างหาก

คุณภาพ: ไม่ใช่โปรตีนที่มีปริมาณสูงสุดต่อการให้บริการ แต่การรวมกันของเวย์โปรตีนช่วยเร่งการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

รายละเอียดทั้งหมด: มาตรฐานทองคำ 100% Whey Review

Rating: 4.9 จาก 5 ดาว (4.9 / 5)

ที่จะได้รับมัน

2 โปร่งใส Labs โปรตีนชุด 100% Grass-Fed เวย์โปรตีนไอโซเลท

โปร่งใส Labs โปรตีนชุด 100 หญ้าเฟดเวย์โปรตีนไอโซเลต

ห้องทดลองโปร่งใสใช้ 100% โปรตีนเวย์บริสุทธิ์ไอโซเลตที่มาจากความรับผิดชอบ วัวที่กินหญ้า ในนิวซีแลนด์ มันเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่สะอาดที่สุดในตลาดและ ผงโปรตีนอินทรีย์ที่ดีที่สุด ใช้ได้

เป็นหนึ่งในผงโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพในรายการนี้และให้โปรตีนทั้งหมดที่ร่างกายของคุณต้องการเพื่อดำเนินการและฟื้นฟูอย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่มีขยะที่ไม่จำเป็นที่พบในอาหารเสริมจำนวนมาก

ราคาของผลิตภัณฑ์นี้สูงกว่าค่าเฉลี่ยเล็กน้อย แต่ก็คุ้มค่ากับราคาจริง ๆ เพราะส่วนผสมที่มีคุณภาพสูงสะอาดและบริสุทธิ์

จุดเด่น:

  • มี 100% เวย์โปรตีนบริสุทธิ์แยกจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า
  • ที่เลี้ยงด้วยหญ้าหมายความว่าโปรตีนนี้มาจากวัวที่ถูกเลี้ยงด้วยหญ้าเท่านั้น - วิธีที่มันควรจะเป็น! ไม่มีฮอร์โมนเตียรอยด์หรือผสมเทียม
  • ประกอบด้วย 28g โปรตีนคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ 0g 112 ต่อการให้บริการ
  • โปรตีนจากอัตราส่วนน้ำหนักของ 88% (28g โปรตีนในแต่ละตัก 32g)
  • ไม่มีสารให้ความหวานเทียมสีย้อมอาหารสารกันบูดหรือกลูเตน
  • หนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรตีนที่สะอาดในตลาด
  • ให้โปรตีนที่คุณต้องการที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณกู้คืน - กับไม่มีฟิลเลอร์ที่ไม่จำเป็นหรือสารให้ความหวานเทียมที่พบในโปรตีนชนิดอื่น ๆ
  • หวานธรรมชาติกับหญ้าหวาน

จุดด้อย:

  • เนื้อหาโซเดียมสูง
  • แพง
  • มีหญ้าหวานซึ่งอาจเป็นลางไม่ดีกับผู้ใช้บางคน

อยู่รวมกัน: พวกเขาใช้เวย์โปรตีนไอโซเลตเท่านั้นซึ่งเป็นสัญญาณของความแรงและมีความรู้สึกระดับพรีเมี่ยม

คุณภาพ: เราชอบการออกแบบของสูตร จำกัด ตัวเองให้เป็นเพียงหนึ่งส่วนผสมที่สำคัญขนาดใหญ่

อะไรอยู่ในนั้น: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • 28g 100% โปรตีนเวย์ - มาจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าในประเทศนิวซีแลนด์ เวย์โปรตีนแยกเป็นรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุดของเวย์โปรตีน

รายละเอียดทั้งหมด: ProteinSeries รีวิวโปรตีนจากหญ้า - เฟด

Rating: 4.8 จาก 5 ดาว (4.8 / 5)

ที่จะได้รับมัน
โปร่งใส Labs ผู้ผลิตโลโก้

3 MuscleTech Nitrotech

Muscletech Nitrotech

อ้างว่าตัวเองเป็นสูตรโปรตีนที่ทรงพลังที่สุดเท่าที่เคยมีมา MuscleTech Nitrotech ไม่อายที่จะให้คนรู้ว่าพวกเขาหมายถึงธุรกิจและอยู่บนพื้นฐานของสิ่งที่เราเห็นพวกเขาอาจจะทำอะไรบางอย่าง

พวกเขามีโปรตีน 30 กรัมต่อ 46 กรัมที่ให้บริการและโรยในส่วนผสมของกล้ามเนื้ออื่น ๆ เพื่อการวัดที่ดี พวกเขายังมีหลายขนาดที่ชอบซื้อที่เป็นกลุ่ม

จุดเด่น:

  • หนึ่งในโปรตีนที่สูงที่สุดต่อการบริโภคในอุตสาหกรรมที่ 30 กรัม
  • ประกอบด้วย 6.8 กรัมของ BCAAs
  • มี 3 กรัมจาก ครีเอที
  • สูงสุด การกู้คืนกล้ามเนื้อ และการเจริญเติบโต
  • ที่มีอยู่ใน 15 รสชาติที่แตกต่าง
  • ประหยัดมากเมื่อคุณซื้อในอ่างที่ใหญ่ขึ้น

จุดด้อย:

  • มีปริมาณโคเลสเตอรอลสูง
  • มากเกินไป อื่น ๆ ส่วนผสม
  • มีคาราจีแนนซึ่งเชื่อมโยงกับการอักเสบและภาวะสุขภาพอื่น ๆ

อะไรอยู่ในนั้น: หนึ่งที่ให้บริการประกอบด้วย 30 กรัมโปรตีนประกอบด้วยส่วนผสมของ:

  • เวย์เปปไทด์: มีเวย์ย่อยที่เร็วที่สุด
  • เวย์แยก: เวย์โปรตีนบริสุทธิ์ที่สุด
  • เวย์เข้มข้น: รูปแบบดิบของเวย์โปรตีน

อยู่รวมกัน: การทำงานร่วมกันโดยรวมที่ยอดเยี่ยมในส่วนผสมของกล้ามเนื้อ

คุณภาพ: ปริมาณสูงและส่วนผสมในรูปแบบที่ได้รับการสนับสนุนทางคลินิก

รายละเอียดทั้งหมด: รีวิว MuscleTech Nitrotech

Rating: 4.3 จาก 5 ดาว (4.3 / 5)

ที่จะได้รับมัน

4 Legion Whey +

Legion Whey Plus

Legion Athletics มีชื่อเสียงที่ดีในเรื่องของอาหารเสริมและไม่มีคำถาม Legion Whey + ของพวกเขาได้รับการตอบรับดี ไม่เพียง แต่พวกเขาจะมีเวย์โปรตีนผง 100% จากธรรมชาติ แต่พวกเขายังมาจากไอร์แลนด์ด้วยความภาคภูมิใจ

ในขณะที่พวกเขามี 10 ให้เลือกหลากหลายรสชาติ แต่คุณยังสามารถเลือกความหลากหลายพื้นฐานไม่มีรสชาติและรสชาติหากคุณไม่ชอบความคิดของการบริโภครสชาติและสี

จุดเด่น:

  • มีแคลเซียมสูงจริงๆ
  • มีแหล่งที่มาของ Non-GMO ของเวย์โปรตีนไอโซเลท
  • ตัวเลือก Unflavored เป็นเอกลักษณ์ในอุตสาหกรรม
  • มีโปรตีน 22 กรัมต่อการให้บริการ 26.4 กรัม
  • ค่อนข้างสะอาดจากสารตัวเติม
  • ปราศจากแลคโตสและกลูเตน

จุดด้อย:

  • ไม่ใช่ปริมาณโปรตีนโดยรวมที่ดีที่สุด
  • ราคาค่อนข้างแพงเมื่อเทียบกับอาหารเสริมอื่น ๆ ในรายการ

อะไรอยู่ในนั้น: หนึ่งที่ให้บริการประกอบด้วย 22 กรัมโปรตีนทำด้วย:

  • เวย์โปรตีนไอโซเลท: โปรตีนเวย์คุณภาพสูงสุดประกอบด้วยโปรตีน 90% โดยน้ำหนัก

อยู่รวมกัน: การทำงานร่วมกันโดยรวมที่ยอดเยี่ยมในส่วนผสมของกล้ามเนื้อ

คุณภาพ: ปริมาณสูงและส่วนผสมในรูปแบบที่ได้รับการสนับสนุนทางคลินิก

รายละเอียดทั้งหมด: Legion Whey + รีวิว

Rating: 4.5 จาก 5 ดาว (4.5 / 5)

ที่จะได้รับมัน

5 BSN Syntha 6

Bsn Syntha 6

BSN Syntha 6 เป็นผงโปรตีนที่ออกแบบมาเพื่อให้โปรตีนที่วางจำหน่ายอย่างยั่งยืนในเวลาหลายชั่วโมง ด้วยการผสมผสานนวัตกรรมของแหล่งโปรตีน 6 ที่แตกต่างกัน Syntha 6 จะให้กรดอะมิโนที่สม่ำเสมอต่อกล้ามเนื้อของคุณ

มันไม่จำเป็นว่าเป็นผงโปรตีนที่ถูกที่สุดในแง่ของปริมาณโปรตีนโดยรวม แต่เนื่องจากแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่หลากหลายใช้ในราคาที่สมเหตุสมผลและให้คุณค่าที่ดี

จุดเด่น:

  • มีการผสมผสานของ 6 ที่แตกต่างกันที่มีคุณภาพสูงแหล่งที่มาของโปรตีน
  • ประกอบด้วย 22g โปรตีนคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ 15g 200 ต่อการให้บริการ
  • ประกอบด้วย 10g กรดอะมิโนต่อการให้บริการ
  • มอบโปรตีนให้กับกล้ามเนื้อของคุณอย่างต่อเนื่อง
  • แหล่งที่ดีของเส้นใย

จุดด้อย:

  • อาจซับซ้อนเกินไปและซับซ้อนเกินไป
  • เพิ่มน้ำตาล 2 กรัม
  • มีสารตัวเติมและส่วนผสมที่ไม่สำคัญมากเกินไป
  • โซเดียมและคอเลสเตอรอลสูง
  • ไม่ใช่สำหรับผู้ใช้ทุกคนเนื่องจากกลยุทธ์โปรตีนที่ย่อยได้ช้า

อะไรอยู่ในนั้น: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • 22g ผสมผสานโปรตีน ซึ่งประกอบด้วย เวย์โปรตีนเข้มข้น, เวย์โปรตีนไอโซเลต, caseinate แคลเซียมโปรตีนนมแยกไข่ขาวไข่ และ เปปไทด์ glutamine.

อยู่รวมกัน: การผสมผสานที่ดี แต่อาจซับซ้อนเกินไปสำหรับวัตถุประสงค์

คุณภาพ: ส่วนผสมคุณภาพดีโดยเฉพาะโปรตีนที่ย่อยได้ช้า

รายละเอียดทั้งหมด: BSN Syntha 6 รีวิว

Rating: 4.4 จาก 5 ดาว (4.4 / 5)

ที่จะได้รับมัน

6 เลียนแบบ Iso-100

Dymatize Iso 100

Dymatize Iso-100 เป็นโปรตีนนมโปรตีนไฮโดรไลซ์คุณภาพสูงที่ออกแบบมาเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการกู้คืน ใช้โปรตีนสกัดจากเวย์โปรตีน 100% เพื่อส่งมอบกรดอะมิโนที่ดูดซับได้อย่างรวดเร็วเพื่อช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อและเพิ่มประสิทธิภาพ

จุดเด่น:

  • ประกอบด้วย 25g โปรตีนคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ 0g ต่อการให้บริการ 106
  • ประกอบด้วย 5.5g ของ BCAAs ต่อการให้บริการ
  • ปราศจากกลูเตนและแลคโตสฟรี
  • ทำด้วยไฮโดรไลซ์ 100% โปรตีนเวย์ - รูปแบบบริสุทธิ์ของเวย์โปรตีน
  • รับรางวัล - ผู้รับรางวัล Bodybuilding.com Award of Excellence และรางวัลอันทรงเกียรติอื่น ๆ
  • ย่อยสลายได้อย่างรวดเร็ว
  • รสวานิลลาอร่อย
  • เฉพาะคาร์โบไฮเดรต 1 ต่อการให้บริการ

จุดด้อย:

  • ฟิลเลอร์บางคนรวม
  • แพงจริงๆ

อะไรอยู่ในนั้น: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • 25g แยกเวย์โปรตีนไฮโดรไลซ์ - รูปแบบที่สามารถใช้ได้บริสุทธิ์ของเวย์โปรตีน มอบกรดอะมิโนและสารอาหารที่ร่างกายต้องการอย่างรวดเร็วและไม่มีสารหรือ "ปุย"

อยู่รวมกัน: พวกเขามุ่งเน้นไปที่ความเร็วดังนั้นพวกเขาจึงรวมเฉพาะหางนมและหางนมแบบไฮโดรไลซ์เท่านั้นซึ่งเกินพอ

คุณภาพ: ส่วนผสมที่มีคุณภาพดีทุกอย่างมีไว้เพื่อการบริโภคอย่างรวดเร็ว

รายละเอียดทั้งหมด: รีวิว Dymatize Iso-100

Rating: 4.4 จาก 5 ดาว (4.4 / 5)

ที่จะได้รับมัน

7 เลี้ยงฉลองกล้ามเนื้อหญ้าเฟย์เวย์ไอโซเลท

เลี้ยงฉลองกล้ามเนื้อหญ้าเฟย์เวย์ไอโซเลท

หนึ่งในปัญหาที่ผู้ใช้โปรตีนหลายรายเผชิญคือผงแป้งหมดเมื่อพวกเขาต้องการ Muscle Feast แก้ปัญหานี้ด้วยการนำเสนอเวย์โปรตีนไอโซเลทคุณภาพสูงที่มีปริมาณการบริโภคสูงสุดในขวดเดียว

หนึ่งขวดของ Muscle Feast Grass Fed Whey Isolate เสิร์ฟ 37 หนึ่งขวดให้ผู้ใช้เฉลี่ยเพิ่มอีกหกหรือเจ็ดวันเพื่อสังเกตว่า "เฮ้ขวดของฉันเกือบหมดแล้ว"

เนื่องจากสูตรที่มุ่งเน้นและจำนวนเสิร์ฟต่อขวดเราจึงติดแท็กเป็น ผงโปรตีนที่คุ้มค่าที่สุด

ไฮไลท์:

  • ส่วนผสมเดียวและมุ่งเน้น
  • ไม่มีคอเลสเตอรอลและคาร์โบไฮเดรต
  • โซเดียมและน้ำตาลในปริมาณต่ำ
  • รายการส่วนผสมที่น้อยที่สุด
  • มีปริมาณ 37 ต่อขวด 2 lb; 94 ต่อ 5 lb ขวด
  • ประกาศ 4.8 กรัม BCAAs ต่อการแสดงผล
  • ไม่มีถั่วเหลือง, กลูเตน, สารเติมแต่ง, สารให้สี, สารเติมแต่งที่ไม่จำเป็น
  • LabDoor ทดสอบการเล่นกีฬา

จุดด้อย:

  • เพียงสามรสชาติ
  • โปรตีนต่ำต่อการให้บริการที่ 20.5 กรัม

อะไรอยู่ในนั้น: หนึ่งที่ให้บริการประกอบด้วย 20.5 กรัมโปรตีนทำด้วย:

  • 100% เวย์โปรตีนไอโซเลท: แหล่งโปรตีนที่ดูดซับอย่างรวดเร็วและมีความบริสุทธิ์สูง

อยู่รวมกัน: ไม่มีชุดค่าผสมเพียงแหล่งเดียว

คุณภาพ: เวย์โปรตีนคุณภาพสูงผ่านการทดสอบการรับประกันกีฬาแล้ว ปริมาณที่ต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อย

รายละเอียดทั้งหมด: งานเลี้ยงของกล้ามเนื้อหญ้าเฟดเวย์รีวิวไอโซเลท

Rating: 4.4 จาก 5 ดาว (4.4 / 5)

ที่จะได้รับมัน

8 MusclePharm Combat Powder

MusclePharm ผงต่อสู้

MusclePharm Combat Powder ใช้การผสมผสานของโปรตีนที่มีประสิทธิภาพของ 5 ในการส่งมอบโปรตีนที่รวดเร็วกลางและช้าที่ปล่อยออกมานานถึง 8 ชั่วโมง มันถูกออกแบบมาให้เป็นผลิตภัณฑ์แบบครบวงจรโดยไม่จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมโปรตีนหลายชนิด

จุดเด่น:

  • ประกอบด้วย 25g โปรตีนคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ 8g ต่อการให้บริการ 140
  • มีส่วนผสมของโปรตีนที่แตกต่างกัน 5
  • ออกแบบมาเพื่อส่งมอบการย่อยอย่างรวดเร็วการย่อยแบบปานกลางและการย่อยโปรตีนแบบช้า
  • gluten-free
  • ออกแบบมาเพื่อถ่ายในเวลาใดก็ได้ - เช้าก่อน / หลังออกกำลังกายหรือในเวลากลางคืนก่อนนอน

จุดด้อย:

  • ฟิลเลอร์มากมาย
  • กลยุทธ์การย่อยช้าไม่ใช่สำหรับทุกคน
  • คอมเพล็กซ์โปรตีนอาจปิดตัวลงบ้าง

อะไรอยู่ในนั้น: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • 25g ของส่วนผสมที่มี เวย์โปรตีนเข้มข้น, เวย์โปรตีนแยกไฮโดรไลเซเวย์โปรตีนเคซีน micellar, และ อัลบูมิไข่

อยู่รวมกัน: ผงโปรตีนที่ย่อยได้ช้านั้นยากที่จะสมบูรณ์ดังนั้นความรุ่งโรจน์สำหรับการใช้ห้าแหล่งโปรตีนเพื่อให้มันถูกต้อง

คุณภาพ: โปรตีนไมโครฟิลเตอร์ช่วยให้ย่อยอาหารได้ง่ายขึ้นซึ่งจะนำไปสู่ความเสี่ยงในการลดอาการท้องอืด

รายละเอียดทั้งหมด: MusclePharm ต่อสู้ทบทวนผง

Rating: 4.3 จาก 5 ดาว (4.3 / 5)

ที่จะได้รับมัน

9 Isopure Zero Carb ที่ดีที่สุดของธรรมชาติ

Natures Best Zero Carb Isopure

Zero Carb Isopure จาก Nature's Best เป็นผงโปรตีนคุณภาพสูงที่ทำจากเวย์โปรตีน 100% ด้วยปริมาณโปรตีนที่มากถึง 50 กรัมต่อการให้บริการหนึ่งครั้งรวมทั้งทานคาร์โบไฮเดรตเป็นศูนย์ผลิตภัณฑ์นี้เป็นผงโปรตีนลีนที่ดีที่สุด

จุดเด่น:

  • 50 กรัม 100% เวย์โปรตีนไอโซเลทต่อการให้บริการ
  • 0g ของการทานคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ต่อการให้บริการ 220
  • ทำด้วยโปรตีนคุณภาพสูง
  • ผงโปรตีนแคลอรี่ต่ำที่มีเพียงแคลอรี่ 210 ต่อการให้บริการ

จุดด้อย:

  • ไม่มีขวด 2 lb
  • แพ่ง
  • มีปริมาณโซเดียมสูงมาก

อะไรอยู่ในนั้น: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • 50g 100% เวย์โปรตีนบริสุทธิ์แยก - รูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุดของเวย์โปรตีน

อยู่รวมกัน: เวย์โปรตีน + วิตามินและแร่ธาตุผสมผสาน ค่อนข้างใช้เวลาที่ไม่ซ้ำกันในอุตสาหกรรมที่ทั้งหมดเกี่ยวกับสูตร "โปรตีนเท่านั้น"

คุณภาพ: เวย์โปรตีนไอโซเลทเป็นส่วนผสมที่ดี แต่รูปแบบวิตามินอาจดีกว่ามาก - พวกเขาใช้สิ่งที่ถูกและเป็นสามัญ

รายละเอียดทั้งหมด: รีวิว Isopure จาก Zero Carb

Rating: 4.2 จาก 5 ดาว (4.2 / 5)

ที่จะได้รับมัน

10 Cellucor COR-Performance หางนม

Cellucor Cor Performance เวย์

สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดก็คือ Cellucor COR-Performance เวย์ สิ่งที่ทำให้พวกเขาได้รับในรายการนี้ไม่ได้เป็นส่วนผสมโปรตีนของพวกเขา (ซึ่งเป็นมาตรฐาน) แต่ยังมีเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยและดูดซึม มันแคลอรี่ต่ำไขมันต่ำและมีป้ายราคาคุณไม่สามารถละเลย

ปัจจัยหนึ่งที่ทำให้พวกเขาได้รับ 10 สูงสุดเท่านั้นคือความหลากหลายของขวดถูก จำกัด ไว้ที่การเสิร์ฟ 28 หรือ 70 ซึ่งบังคับให้คุณสมัครรับข้อเสนอที่ดีกว่าหากคุณไม่ได้วางแผนที่จะใช้เป็นเวลานาน การได้รับอ่างขนาดใหญ่อาจเสี่ยงต่อการจับตัวเป็นก้อนเมื่อเวลาผ่านไป

ไฮไลท์:

  • 24 กรัมต่อการให้บริการ 33 กรัม
  • 3 กรัมทานคาร์โบไฮเดรตสำหรับเชื้อเพลิงของกล้ามเนื้อทันที
  • gluten-free
  • ทำด้วยการผสมผสานของเวย์เข้มข้นและไอโซเลต
  • คอเลสเตอรอลต่ำ
  • มีโปรตีเอสและแลคเตสเพื่อช่วยในการย่อยและดูดซึม
  • ราคาย่อมเยา
  • รสชาติ 7

จุดด้อย:

  • ปริมาณโซเดียมที่น่าสังเกต
  • มีสองขนาดเท่านั้น: เสิร์ฟ 28 หรือ 70
  • ฟิลเลอร์น้อยที่สุดสำหรับรสชาติและการผสม

อะไรอยู่ในนั้น: หนึ่งที่ให้บริการประกอบด้วย 24 กรัมโปรตีนทำด้วย:

  • เวย์โปรตีนไอโซเลท: แหล่งโปรตีนที่ดูดซับอย่างรวดเร็วและมีความบริสุทธิ์สูง
  • เวย์โปรตีนเข้มข้น: รูปแบบดิบของเวย์โปรตีนที่ย่อยช้าทำให้เหมาะสำหรับการเพิ่มความอยากอาหาร

อยู่รวมกัน: การผสมของเวย์โปรตีนที่พวกเขาใช้นั้นไม่เหมือนกัน แต่ก็มีการทดลองและทดสอบเพื่อใช้งาน

คุณภาพ: เอ็นไซม์ที่เพิ่มเข้ามานั้นมีความรอบคอบและเป็นสิ่งที่หายาก

รายละเอียดทั้งหมด: Cellucor COR-Performance ทบทวนเวย์

Rating: 4 จาก 5 ดาว (4 / 5)

ที่จะได้รับมัน

เราจัดอันดับผงเวย์โปรตีนเหล่านี้อย่างไร

ในรายการของเราเราเลือกผลิตภัณฑ์ตามสูตรการกำหนดราคาความหลากหลายและแน่นอนคุณภาพของแหล่งโปรตีน

  • สิ่งที่ทำให้ 5 อยู่ในอันดับต้น ๆ ล้วนมีคุณสมบัติโปรตีนที่คล้ายคลึงกัน แต่เรายังพิจารณาส่วนประกอบของอุปกรณ์เสริมที่ช่วยทำให้ผลิตภัณฑ์โดยรวมดีขึ้นในการดูดซึมโปรตีนและการย่อยได้หรือการผสมของการสั่นที่เกิดขึ้นจริง
  • อันที่อยู่ด้านล่าง 5 นั้นถูกวางไว้อันเนื่องจากการกำหนดราคาแพงและความคุ้มค่าต่ำหรือเพียงสูตรโดยรวมที่อ่อนแอกว่า โดยไม่คำนึงถึงสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นผง bonafide ในสิทธิของตนเองและจะให้ประสบการณ์การออกกำลังกายที่น่าพอใจ

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ฉันต้องจัดการกับผลิตภัณฑ์เสริมโปรตีนหลายร้อยตัวเพื่อทดสอบความถูกต้องของฉลากและการปฏิบัติตามกฎหมาย คุณจะประหลาดใจกับจำนวนอาหารเสริมที่เราต้องข้ามเพราะ:

  • พวกเขามีความโปร่งใสฉลากไม่ดีหรือพวกเขาไม่ได้ระบุสิ่งที่อยู่ในผงของพวกเขาอย่างชัดเจน
  • เว็บไซต์และ บริษัท ของพวกเขาปรากฏร่าง โดยทั่วไปเว็บไซต์ทั้งหมดดูเหมือนว่าเป็นเพียงแค่มีด้านหน้าและ บริษัท ไม่มีสำนักงานจริง
  • บางส่วนของผลิตภัณฑ์ถูกห้ามหรือเป็นที่รู้จักในการทดสอบบวกสำหรับส่วนผสมต้องห้ามเฉพาะ
  • มีน้อยคนที่ใช้ฟิลเลอร์มากเกินไปเช่น maltodextrin เพื่อชดเชยสารประกอบสำคัญที่มีราคาแพง
  • ความคิดเห็นของผู้ใช้ไม่ดีโดยทั่วไป

นอกจากนี้ยังมีข้อควรพิจารณาเกี่ยวกับปริมาณโปรตีนรวมเทียบกับจำนวนส่วนผสมในสูตร

ผงโปรตีนเวย์หนึ่งอาจมีโปรตีน 30 กรัมต่อการให้บริการ 35 กรัมและสูงมากในสูตรส่วนผสมเดียว อย่างไรก็ตามโปรตีนคอมเพล็กซ์ที่ให้โปรตีน 24 กรัมต่อการให้บริการเท่านั้นจะดีกว่าถ้าสูตรประกอบด้วยส่วนผสมที่เพิ่มการดูดซึมหรือทำให้ผง“ สมบูรณ์”

โดยทั่วไปแล้ว บริษัท อาหารเสริมต่างก็ใช้เงินของคุณโดยมีค่าใช้จ่ายน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ดังนั้นโปรดมั่นใจได้ว่ารายการในรายการนี้จะถูกกรองอย่างระมัดระวังและ "ชำระ" กับผู้ใช้เช่นคุณและฉันในใจ

เวย์โปรตีนผงคำถามที่พบบ่อย

เวย์โปรตีนคืออะไร?

เวย์โปรตีนเป็นรูปแบบของโปรตีนที่ได้จากเวย์ เวย์ถูกพบในนมและเป็นผลพลอยได้จากธรรมชาติของกระบวนการทำชีส หากคุณเคยเปิดโยเกิร์ตหนึ่งขวดและสังเกตเห็นของเหลวที่อยู่ด้านบนนั่นคือหางนม!

ในระหว่างกระบวนการทำชีสโปรตีนเวย์เหลวจะถูกแยกออกจากองค์ประกอบอื่น ๆ ของนม จากนั้นผู้ผลิตจะแปรรูปและทำให้หางนมแห้งให้เป็นผง

จากที่นั่นเวย์โปรตีนถูกขายในรูปแบบอาหารเสริมหรือเพิ่มในอาหารและ แถบพลังงาน เพื่อเพิ่มปริมาณโปรตีน

เวย์โปรตีนนั้นถูกย่อยอย่างรวดเร็วมากซึ่งทำให้มันเป็น อาหารเสริมโปรตีนที่เหมาะสำหรับนักกีฬา ผู้ที่ต้องการเพิ่มโปรตีนอย่างรวดเร็วหลังการออกกำลังกาย เวย์ยังมี ปริมาณกรดอะมิโนที่สูงมากซึ่งเป็นที่ดีสำหรับจำนวนของประโยชน์ต่อสุขภาพ

ผงเวย์โปรตีนคืออะไร?

เวย์โปรตีนเสริมเป็นเพียงเวย์โปรตีนบริสุทธิ์ในรูปแบบของผง บ่อยครั้งที่พวกเขาจะมีเครื่องปรุงและ / หรือโปรตีนชนิดอื่นเพื่อให้การผสมผสานที่สมดุลของสารอาหาร

พวกมันถูกใช้โดยนักกีฬานักยกน้ำหนักและผู้คนในอาหารที่มีโปรตีนต่ำ

นักกีฬาจะได้รับประโยชน์จากโปรตีนเวย์มากที่สุด แต่ในความเป็นจริงผู้คนมากมายสามารถได้รับประโยชน์จากการทานผลิตภัณฑ์เหล่านี้

ประโยชน์ของเวย์โปรตีนนั้นมีมากมายมากกว่าที่คุณคิดโดยมีผลกระทบด้านสุขภาพที่สำคัญมากมายที่พิสูจน์แล้ว

โปรตีนเวย์มีผงอะไรบ้าง?

มีเวย์โปรตีนสองชนิดที่ใช้ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ประเภทหลักคือ:

  • เวย์โปรตีนเข้มข้น: บางทีรูปแบบที่นิยมใช้กันมากที่สุดของเวย์โปรตีนเวย์โปรตีนเข้มข้นเป็นอาหารที่มีราคาไม่แพงและใช้ได้อย่างกว้างขวาง โดยปกติสารเข้มข้นจะมีโปรตีนประมาณ 80% แม้ว่าจะมีความแตกต่างกันออกไป เวย์โปรตีนเข้มข้นยังค่อนข้างสูงในแลคโตสดังนั้นคนที่มีความไวต่อแลคโตสจึงควรหลีกเลี่ยงการให้ความเข้มข้น
  • Whey Protein Isolate: การพิจารณารูปแบบที่ดีที่สุดของผงโปรตีนเวย์โปรตีนจากเวย์โปรตีนมักประกอบด้วย 90-95% โปรตีนบริสุทธิ์ มันมีไขมันต่ำและในแลคโตสดังนั้นแม้แต่คนที่แพ้แลคโตสก็มักจะรู้สึกสบายดีในการแยกผงเวย์โปรตีนออกจากผง ไอโซเลทเป็นโหลเป็นรูปแบบ "พรีเมี่ยม" ของเวย์และเรามักจะเห็นด้วย กับที่ถูกกล่าวว่ามีความบริสุทธิ์สูงและเนื้อหาโปรตีนทำให้มันมีราคาแพงกว่าราคาแพงกว่าทางเลือกเช่นเวย์โปรตีนเข้มข้น
  • เวย์โปรตีนที่ผ่านการย่อยด้วยไฮโดรไลซ์: เวย์ฟอร์มนี้เกี่ยวข้องกับโปรตีนที่ถูกย่อยสลายเพื่อเพิ่มอัตราการดูดซึม โดยทั่วไปโปรตีนในสายโซ่ยาวจะถูกแบ่งออกเป็นโซ่สั้น ๆ เรียกว่าเปปไทด์ ทำให้โปรตีนย่อยอาหารง่ายขึ้น ไฮโดรไลซ์เวย์โปรตีนโดยทั่วไปมีราคาแพงและไม่ใช้กันทั่วไปในฐานะเวย์โปรตีนหลักแม้ว่าจะอาจมีการผสมโปรตีนเวย์ดีๆ

นี่คือเวย์สามประเภทหลักแม้ว่าจะมีเวย์อื่น ๆ ผลิตภัณฑ์เวย์โปรตีนหลายชนิดจะมีส่วนผสมของรูปแบบเหล่านี้

อะไรคือประโยชน์ของเวย์โปรตีนผงหรือไม่

เวย์โปรตีนถูกใช้โดยคนหลากหลายด้วยเหตุผลที่หลากหลาย ในขณะที่คุณอาจคิดว่าเพาะกายทันทีเมื่อคุณคิดว่าโปรตีน แต่ในความเป็นจริงมีประโยชน์มากมายจากเวย์โปรตีนเช่น:

  • เป็นแหล่งโปรตีนเวย์คุณภาพสูง
  • เต็มไปด้วยกรดอะมิโนที่สำคัญ
  • ความเข้มข้นสูงของกรดอะมิโนโซ่กิ่ง

พวกเขามักจะเต็มไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ และ BCAAs. โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรดอะมิโนโซ่ (BCAAs) มีประโยชน์ที่สำคัญบางอย่างและเวย์เป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของกรดอะมิโนเหล่านี้

เวย์โปรตีนผงสามารถช่วยฉันได้อย่างไร?

  • มวลกล้ามเนื้อ: มันไม่เสริมเวย์โปรตีนถ้ามันไม่ได้สัญญาว่าจะเพิ่มกล้ามเนื้อ ท้ายที่สุดโปรตีนเป็นมาโครที่สำคัญเมื่อพูดถึงการสร้างมวลน้อย การศึกษาเกี่ยวกับการรวมการเสริมเวย์โปรตีนเข้ากับการออกกำลังกายต้านทานเป็นประจำ (เช่นเดียวกับแอโรบิก) นั้นมั่นคงและไม่สามารถหักล้างได้ในตอนนี้1].
  • การกู้คืน: ขั้นตอนแรกในการรับกล้ามเนื้อขนาดใหญ่คือการ "รักษา" เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อที่เสียหายก่อนและยิ่งร่างกายของคุณรักษาเร็วขึ้นเท่าไหร่มันก็จะเข้าสู่ "การสร้างกล้ามเนื้อเพื่อป้องกันความเสียหายของกล้ามเนื้อประเภทนี้" ได้เร็วขึ้น เวย์โปรตีนสามารถเร่งสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างรวดเร็ว [2].
  • สุขภาพในระยะยาว: โดยไม่คำนึงถึงแหล่งที่มาการเสริมโปรตีนเป็นมากกว่าแค่การเติมมาโคร โปรตีนเสริมเป็นที่รู้จักกันในการปรับปรุงระดับสารต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันลดความรู้สึกหิวและ ช่วยควบคุมความดันโลหิต [3].

ฉันจะใช้เวย์โปรตีนผงได้อย่างไร?

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักจะมาในรูปแบบผง พวกเขามักจะปรุงแต่งรสแม้ว่าบางคนจะไม่ได้ลิ้มรส

ส่วนใหญ่แล้วการทานเวย์โปรตีนเสริมคุณแค่ต้องการผสมกับน้ำนมหรือน้ำผลไม้หรือผสมลงในเขย่าที่คุณชื่นชอบ

ที่บ้านหลายคนชอบทำเชคโปรตีนแสนอร่อยโดยใช้เวย์โปรตีนเสริมรวมถึงผลไม้ผักน้ำแข็งนมหรือส่วนผสมอื่น ๆ หากคุณต้องการความหลากหลายคุณจะต้องเลือกรสชาติเวย์โปรตีนแบบง่ายๆเช่นวานิลลาหรือช็อคโกแลตที่ยืดหยุ่นพอที่จะผสมกับส่วนผสมอื่น ๆ ได้หลากหลาย

สำหรับการใช้งาน on-the-Go, คุณอาจต้องการที่จะต้องพิจารณายกขึ้น BlenderBottle อุปกรณ์เล็ก ๆ ที่มีประโยชน์เหล่านี้ทำให้การผสมเวย์โปรตีนเข้าสู่กระแสลมได้อย่างรวดเร็ว

ขวดเครื่องปั่นมีลูกโลหะเล็ก ๆ ปัดเข้าไปในนั้นช่วยผสมผงเสริมลงในน้ำหรือนมด้วยการเขย่าอย่างง่าย

พวกมันมีประโยชน์สำหรับอาหารเสริมชนิดใดก็ได้ แต่อาจมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับโปรตีนเชคหลังการออกกำลังกาย

เมื่อใดที่ฉันจะใช้เวย์โปรตีนเชค

หากคุณสงสัยว่าเมื่อใดควรทานเวย์โปรตีนชนิดผงขึ้นอยู่กับสาเหตุที่คุณใช้เวย์โปรตีน หากคุณใช้เวย์โปรตีนผงเป็นวิธีหนึ่งในการช่วยฟื้นฟูจากการออกกำลังกายของคุณคุณจะต้องบริโภคโปรตีนที่ให้บริการทันทีหลังจากออกกำลังกาย

เพื่อให้กล้ามเนื้อของคุณฟื้นตัวอย่างรวดเร็วและครบถ้วนที่สุดพวกเขาต้องการโปรตีนและ คาร์โบไฮเดรต โดยเร็วที่สุด ดังนั้นหากคุณกำลังมุ่งหน้าไปที่โรงยิมลองเขย่าตัวเอง (ใช้ BlenderBottle!) หรือเตรียมตัวรับโปรตีนทันทีหลังจากกลับถึงบ้าน

หากคุณใช้เวย์โปรตีนเป็นอาหารเสริมสุขภาพทั่วไปเวลามีความสำคัญน้อยกว่า คุณสามารถใช้ผงโปรตีนเป็นอาหารเสริมในอาหารของคุณ

ในขณะที่เวย์โปรตีนเป็นวิธีที่ดีในการเสริมอาหารของคุณโปรดทราบว่ามันไม่ได้เป็นแหล่งของสารอาหารที่สมบูรณ์ดังนั้นหากคุณวางแผนที่จะใช้เป็น มื้ออาหารทดแทนทำวิจัยและพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรบริโภคเพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการทุกวัน

มีผลข้างเคียงของเวย์โปรตีนหรือไม่?

เมื่อได้รับการชี้แนะเวย์โปรตีนเป็นอาหารเสริมที่ปลอดภัยมากและคนส่วนใหญ่ไม่พบว่ามีผลข้างเคียงจากเวย์โปรตีนที่น่าสังเกต

จากการที่ถูกกล่าวว่ามีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรับประทานอาหารเสริมในปริมาณที่มากเกินไปเช่น:

  • ปัญหาการย่อยอาหารรวมทั้งการเคลื่อนไหวของลำไส้เพิ่มขึ้น, คลื่นไส้, ท้องอืดและปวด
  • ปวดหัว
  • ความกระหายน้ำ
  • อยากอาหารลดลง
  • ความเมื่อยล้า

เวย์โปรตีนถือได้ว่าเป็นอาหารเสริมที่ปลอดภัยเมื่อนำมาเป็นแนวทาง ตราบใดที่คุณไม่ทำมากเกินไปคุณก็ไม่ควรมีปัญหาอะไร

สิ่งหนึ่งที่ควรทราบคือเนื่องจากผงเวย์โปรตีนที่ทำจากนมผู้ที่แพ้แลกโตสอาจได้รับผลข้างเคียงจากแลกโตสจากการบริโภคเวย์โปรตีน

เวย์โปรตีนไอโซเลตมีแลคโตสน้อยกว่าเวย์โปรตีนเข้มข้นดังนั้นจำไว้ว่าถ้าคุณมีความไวต่อแลคโตส

ฉันจะเลือกเวย์โปรตีนผงดีได้อย่างไร

มีเวย์โปรตีนที่แตกต่างกันมากมายออกมีดังนั้นการเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณบางครั้งอาจเป็นความท้าทาย

  • ตรวจสอบฉลาก: ฉลากเป็นบรรทัดแรกของการป้องกันผลิตภัณฑ์ที่ไม่ดี ฉลากต้องโปร่งใสแสดงข้อมูลทางโภชนาการให้การรับรองคุณภาพมีฉลากที่พิสูจน์ว่าปลอดจากสารต้องห้ามและคำเตือนสำหรับสารก่อภูมิแพ้ อาหารเสริมบางอย่างอาจถูกนำไปใช้ในโรงงานเดียวกันซึ่งผลิตผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับถั่วเหลืองผลิตภัณฑ์นมหรือถั่วลิสงซึ่งเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่พบมากที่สุดสามชนิดในสหรัฐอเมริกา อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้มักจะหลีกเลี่ยงได้ง่ายหากคุณตรวจสอบการอ้างสิทธิ์เช่น“ ปราศจากถั่วเหลือง” หรือ“ ไม่ใช่นม” ผลิตภัณฑ์บางอย่างที่ออกมาอาจมีสารต้องห้าม ในขณะที่การตอบสนองตามปกติคือการค้นหาพวกเขาก่อน บริษัท บางครั้งสามารถปลอมแปลงสารต้องห้ามเหล่านี้โดยใช้ชื่อทางเคมีหรือทางเลือกของพวกเขา เพื่อความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องมองหาใบรับรองที่รับประกันว่าสูตร "ปลอดสารต้องห้าม"
  • ส่วนผสมที่มีคุณภาพ: ทำวิจัยของคุณและตรวจสอบว่าส่วนผสมรวมไม่เพียง แต่มีประสิทธิภาพ แต่ยังได้รับจากแหล่งที่สะอาดและมีคุณภาพ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้จับตาดูฟิลเลอร์หรือส่วนผสมที่คุณไม่ต้องการในผงโปรตีน ดังนั้นเวย์โปรตีนที่ดีที่สุดในแง่ของการดูดซับคือเวย์ไฮโดรไลเสท แต่เนื่องจากราคาของมัน บริษัท ผู้ผลิตอาหารเสริมหลายรายอาจปลอมปนผลิตภัณฑ์ของตนด้วยมอลโตเด็กซ์ตรินเพื่อเพิ่มขนาดการให้บริการทั้งหมด ผลิตภัณฑ์เวย์ที่ไม่ดีบางชนิดยังมีแหล่งโปรตีนจากแหล่งที่มีการควบคุมคุณภาพที่น่าสงสัยดังนั้นจึงอาจมีโลหะหนัก เช่นเดียวกับการตรวจสอบฉลากคุณควรพยายามมองหาใบรับรองที่จะช่วยบอกผู้ใช้ว่าส่วนผสมนั้นมีคุณภาพสูงหรือแหล่งที่มาจากสถานที่ที่รู้จักกันดีว่ามีวิธีปฏิบัติที่ดีในการผลิต
  • เนื้อหาโปรตีน: ก่อนอื่นมาดูฉลากส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่คุณกำลังพิจารณาเพื่อรับทราบว่าโปรตีนมีปริมาณเท่าใดในการเสิร์ฟแต่ละครั้ง โดยทั่วไปแล้วคุณจะพบผลิตภัณฑ์ใน 20-30g ต่อช่วงการให้บริการ นอกจากนี้โปรดทราบว่าผงเวย์โปรตีนบางชนิดยังมีโปรตีนชนิดอื่นที่ผสมอยู่เช่นเคซีน นี่ไม่ใช่สิ่งเลวร้าย แต่เป็นสิ่งที่ควรคำนึงถึง
  • Dosage: ดังที่กล่าวมา, ขนาดยาเป็นอัตนัย แต่มีเอกสารและคำแนะนำส่วนบุคคลจากโค้ชความแข็งแรงที่เป็นที่นิยมทั่ว มันเป็นเรื่องของการขุดลึกลงไปในการวิจัยของคุณ โปรตีน 25 กรัมต่อหน่วยบริโภคอาจฟังดูเยอะ แต่คุณต้องพิจารณาว่าคุณต้องการโปรตีนเท่าไร สิ่งเหล่านี้อาจขึ้นอยู่กับว่าคุณออกกำลังกายอย่างหนักหรือถ้าคุณทานโปรตีนเป็นส่วนหนึ่งของอาหารทดแทน ในขณะที่มันเป็นความจริงมีบุคคลที่ต้องการโปรตีนจำนวนมากผู้ใช้ส่วนใหญ่สามารถได้รับโปรตีน 0.8 กรัมต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัว อย่างไรก็ตามการวัดนี้เป็นเพียงขั้นต่ำที่ปลอดภัยและมีนักกีฬาและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายจำนวนมากต้องการมากกว่าขั้นต่ำ สำหรับ การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อที่เหมาะสมแนะนำให้บริโภคโปรตีน 1.3 g-1.8 g ต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัว ยิ่งกว่านั้นการบริโภคโปรตีน 3.5 g ประมาณน้ำหนักต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัวสามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้น
  • ประเภทของ Whey: เวย์โปรตีนมีโปรตีนอยู่สองสามชนิดแต่ละชนิดมีข้อดีและข้อเสียแตกต่างกันไป โดยทั่วไปแล้วเวย์โปรตีนไอโซเลทเป็นวิธีที่แนะนำมากที่สุด แต่ในรูปแบบอื่น ๆ เช่นเวย์โปรตีนเข้มข้นและเวย์โปรตีนไฮโดรไลซ์ก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน ผงเวย์โปรตีนหลายชนิดมีส่วนผสมของประเภทเหล่านี้เพื่อให้การผสมผสานที่สมดุลของผลประโยชน์และสารอาหาร
  • รส: ผงเวย์โปรตีนส่วนใหญ่มีการปรุงแต่ง เห็นได้ชัดว่าคุณต้องการค้นหารสชาติที่คุณชื่นชอบจริง ๆ ไม่เช่นนั้นคุณจะไม่อยากลอง! เนื่องจากมีหลายรสชาติให้เลือกที่ดีสำหรับคุณพยายามคิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณวางแผนที่จะใช้ หากคุณต้องการความยืดหยุ่น เช่นคุณต้องการดื่มได้ตรงผสมในสมูทตี้หรือโยนในแพนเค้กไปด้วยรสชาติที่เรียบง่ายเช่นวานิลลาหรือช็อคโกแลต หากคุณมีแนวโน้มที่จะดื่มเพียงผสมกับนมหรือน้ำให้ตรงกับรสชาติที่คุณชอบ! คุณสามารถอ่านบทวิจารณ์ของผู้ใช้เพื่อดูว่าคนอื่นคิดอย่างไรกับรสชาติ
  • คุณภาพแบรนด์: เนื่องจากมีหลาย บริษัท ที่ทำเวย์โปรตีนเสริมคุณจะต้องใส่ใจกับ บริษัท ที่อยู่เบื้องหลังผลิตภัณฑ์แต่ละชิ้นที่คุณกำลังพิจารณา เลือกผลิตภัณฑ์จาก บริษัท ที่น่าเชื่อถือและไว้วางใจได้พร้อมชื่อเสียงที่ดี ในรายการของเราด้านบนเราได้เลือกผลิตภัณฑ์จาก บริษัท ที่ยอดเยี่ยมและเชื่อถือได้เท่านั้น
  • ราคา: เวย์โปรตีนนั้นมีราคาไม่แพงนัก แต่ถ้าคุณทานทุกวันจะสามารถเพิ่มได้อย่างแน่นอน โดยทั่วไปคุณจะต้องดูที่ระหว่าง $ 0.50 และ $ 1.50 ต่อการแสดงซึ่งสามารถแปลเป็น $ 15- $ 45 ต่อเดือนสำหรับผู้ใช้รายวัน ดังนั้นควรคำนึงถึงมูลค่าเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ แต่โปรดจำไว้ว่าราคาถูกกว่าไม่ได้แปลว่าดีกว่าดังนั้นลองค้นหาผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพในราคาที่เหมาะสม

ลงทะเบียนเพื่อรับการปรับปรุง

รับอัปเดตเพิ่มเติมข่าวแจกของรางวัลและอื่น ๆ !

บางอย่างผิดพลาด. โปรดตรวจสอบรายการของคุณและลองอีกครั้ง


โพสต์นี้มีประโยชน์หรือไม่?

4 คอมเมนต์

  1. รอย ในวันที่สิงหาคม 19, 2019 ที่ 2: 27 am

    แล้ว muscletech ล่ะ? ฉันกำลังทำอย่างนั้น

    • Top10supps ในวันที่สิงหาคม 20, 2019 ที่ 1: 24 น

      เฮย์รอย Muscletech อยู่ในรายการ

  2. Lina ในเดือนธันวาคม 9, 2019 ที่ 7: 56 am

    สวัสดีโรเบิร์ต! จากประสบการณ์ของฉันเวย์โปรตีนช่วยให้การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อรวดเร็วและฉันได้รับเวย์โปรตีนมาตรฐานหลังจากอ่านบทความที่มีประโยชน์นี้

  3. โซเฟีย ในวันที่ 11 ธันวาคม 2019 ที่ 4: 59 น

    สวัสดีโรเบิร์ต,
    โซเฟีย - บทความข้อมูลที่ดี

    ฉันเริ่มใส่ผงโปรตีนลงในกาแฟยามเช้า!

แสดงความคิดเห็น





ไซต์นี้ใช้ Akismet เพื่อลดสแปม เรียนรู้วิธีการประมวลผลข้อมูลความคิดเห็นของคุณ.

เกี่ยวกับผู้เขียน