แม้ว่าคำแนะนำผลิตภัณฑ์เฉพาะใด ๆ ที่คุณเห็นในโพสต์นี้เป็นความคิดเห็นของเราอย่างเคร่งครัดนักโภชนาการที่ได้รับการรับรองและ / หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและ / หรือผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองได้ทำการตรวจสอบข้อเท็จจริงและตรวจสอบเนื้อหา

Top10Supps Guarantee: แบรนด์ที่คุณพบอยู่ใน Top10Supps.com ไม่มีผลต่อเรา พวกเขาไม่สามารถซื้อตำแหน่งของพวกเขาได้รับการดูแลเป็นพิเศษหรือจัดการและขยายอันดับของพวกเขาในเว็บไซต์ของเรา อย่างไรก็ตามในฐานะส่วนหนึ่งของบริการฟรีของเราเราพยายามเป็นพันธมิตรกับ บริษัท ที่เราตรวจสอบและอาจได้รับค่าชดเชยเมื่อคุณเข้าถึงพวกเขาผ่านทาง ลิงค์พันธมิตร บนเว็บไซต์ของเรา ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณไปที่ Amazon ผ่านเว็บไซต์ของเราเราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นสำหรับอาหารเสริมที่คุณซื้อที่นั่น สิ่งนี้ไม่ส่งผลกระทบต่อความเป็นกลางและเป็นกลางของเรา

ไม่ว่าจะมีการจัดการทางการเงินในปัจจุบันอดีตหรืออนาคตใด ๆ การจัดอันดับของแต่ละ บริษัท ในรายชื่อบรรณาธิการของเรานั้นขึ้นอยู่กับและคำนวณโดยใช้เกณฑ์การจัดอันดับชุดวัตถุประสงค์เช่นเดียวกับบทวิจารณ์ของผู้ใช้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดู เราจัดอันดับอาหารเสริมอย่างไร.

นอกจากนี้ความคิดเห็นของผู้ใช้ทั้งหมดโพสต์ใน Top10Supps ผ่านการคัดกรองและอนุมัติ; แต่เราจะไม่ตรวจสอบความเห็นที่ส่งโดยผู้ใช้ของเรา - หากไม่ได้รับการตรวจสอบความถูกต้องจริงหรือหากพวกเขาละเมิดหลักเกณฑ์ของเรา เราขอสงวนสิทธิ์ในการอนุมัติหรือปฏิเสธความเห็นใด ๆ ที่โพสต์ในเว็บไซต์นี้ตามแนวทางของเรา หากคุณสงสัยว่าผู้ใช้ที่ส่งบทวิจารณ์เป็นเท็จหรือหลอกลวงโดยเจตนาเราขอแนะนำให้คุณโปรด แจ้งให้เราทราบที่นี่.

เมื่อเราอายุมากขึ้นเราอาจไม่รู้สึกแก่วิญญาณ แต่เราค่อยๆเริ่มรู้สึกและสังเกตว่าอายุที่ร่างกายเก็บตัวมีอยู่ในร่างกายของเรา

เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ธรรมชาติจะชะลอตัวลง ร่างกายของเราไม่ทำงานตามที่เคยเป็นมาและในบางกรณีโรคเรื้อรังมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นได้มากขึ้น

โดยรวมแล้วประชากรกำลังเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ และเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นความปรารถนาที่จะป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยก็เพิ่มขึ้น ให้ผิวอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดีและเพิ่มอายุการใช้งาน

อย่างไรก็ตามปัจจัยบางอย่างที่มีผลต่อความชรานั้นหลีกเลี่ยงไม่ได้

เหล่านี้รวมถึง:

  • เวลา,
  • พันธุศาสตร์
  • และการกลายพันธุ์ที่เกิดขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของการประมวลผลเซลล์ปกติ

. . . ทั้งหมดนี้ (น่าเสียดาย) อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา

โชคดีที่มีปัจจัยเรื่องอายุที่อยู่ในการควบคุมของเราเช่น:

  • การที่เราได้รับแสงแดดและมลพิษ
  • บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์,
  • การสูบบุหรี่
  • และโภชนาการ

ความก้าวหน้าของการแพทย์แผนปัจจุบันช่วยให้เรามีชีวิตยืนยาวและป้องกันโรคเรื้อรัง

อย่างไรก็ตามสำหรับบางคนความคิดเกี่ยวกับอายุการใช้งานของยาเม็ดไม่ได้ฟังดูน่าดึงดูดเท่ายาธรรมชาติ

อาหารเสริมต่อสู้กับวัยชราได้อย่างไร?

อาหารเสริมช่วยต่อสู้กับความชราได้อย่างไร

การเสริมสารอาหารที่จำเป็นและไม่จำเป็นเพื่อป้องกันกระบวนการชรากลายเป็นงานวิจัยที่มีขนาดใหญ่และอุตสาหกรรมที่ใหญ่ขึ้น

ความคิดเห็นเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่อต้านริ้วรอยที่ตีพิมพ์ในวารสารการประยุกต์ใช้ทางคลินิกสำหรับผู้สูงอายุระบุ:“กระบวนการของริ้วรอยนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีและสรีรวิทยาที่สามารถชะลอตัวลงและบางครั้งกลับผ่านการใช้งานที่เหมาะสมของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร"

ในระยะสั้น: ในขณะที่เราไม่สามารถหยุดกระบวนการชราในแทร็กของมันความสามารถในการชะลอมันด้วยอาหารเสริมเหล่านี้ดูเหมือนเป็นไปได้มาก

ดังนั้นอาหารเสริมชนิดใดที่เราสามารถทำเพื่อช่วยชะลอกระบวนการชราและช่วยให้เราดูและรู้สึกดีที่สุด?

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่สุด Top10supps Infographic

7 อาหารเสริมต่อต้านริ้วรอยตามธรรมชาติ

ข้างหน้าเราจะตรวจสอบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่อต้านริ้วรอยยอดนิยมทั้งเจ็ดการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันเกี่ยวกับปริมาณที่แนะนำและประสิทธิภาพของพวกเขา

C วิตามิน

แหล่งของวิตามินซี

วิตามินซีเป็นสารที่ละลายได้ในผักและผลไม้เช่น:

  • ส้ม,
  • เกรฟฟรุ๊ต,
  • พริกหวานสีแดงและสีเขียว
  • และบรอกโคลี; ท่ามกลางคนอื่น ๆ.

ผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ต้องการ 90 mg ของวิตามินซีต่อวันและผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ 75 mg ต่อวันเพื่อรักษากระบวนการทางร่างกายตามปกติ เนื่องจากพบในอาหารทั่วไปจำนวนมากผู้ใหญ่ส่วนใหญ่สามารถพบ RDA นี้ (1).

บ่อยครั้งที่เราคิดถึงอายุเราคิดถึงวิธีที่เรามอง เช่นสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับผิวที่อ่อนเยาว์ของเราเมื่อเราอายุมากขึ้น สิ่งต่างๆเช่นจุดอายุริ้วรอยและความเสียหายจากแสงแดด

ความเสียหายจากแสงแดดช่วยให้เกิดสัญญาณทางกายภาพของริ้วรอยที่เราเห็นและถูกเรียกว่าการถ่ายภาพ

ความเสียหายจากดวงอาทิตย์มีส่วนทำให้เกิดความเครียดจากอนุมูลอิสระในร่างกายของเรา นี่คือเมื่อสิ่งที่เรียกว่าชนิดออกซิเจนปฏิกิริยาหรือ ROS มีมากมายในร่างกาย

เมื่อเรามีมากเกินไปเหล่านี้ความเครียดออกซิเดชันเกิดขึ้นและมีผลกระทบต่อการทำงานของร่างกายของเรา

วิตามินซีต่อสู้กับริ้วรอยได้อย่างไร

สารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินซีมีประโยชน์ในการกำจัด ROS เหล่านี้และลบออกจากร่างกายของเรา กระบวนการนี้เป็นสิ่งที่คิดว่าจะให้วิตามินซีจำนวนมากของผลการต่อต้านริ้วรอยที่ดี

เมื่อใช้ทาวิตามินซีจะมีผลในเชิงบวกต่อความเสียหายผิวและริ้วรอย มันทำงานได้ไม่เพียง แต่เพื่อป้องกันการถ่ายภาพดังกล่าว แต่ยังช่วยย้อนกลับสัญญาณของริ้วรอยที่มองเห็นได้

วิตามินซีทำงานใกล้ชิดกับ คอลลาเจนโปรตีนที่มีความสำคัญต่อการให้โครงสร้างผิวของเราเพิ่มการผลิตรักษาเสถียรภาพของเส้นใยและลดการเสื่อมสภาพ

นอกจากนี้ยังลดการสร้างเม็ดสีซึ่งสามารถลดลักษณะของเม็ดสี หรือจุดอายุที่เกิดจากดวงอาทิตย์

วิตามินซียังทำงานร่วมกับสารต้านอนุมูลอิสระอื่นวิตามินอีทั้งสองสารต้านอนุมูลอิสระทำงานร่วมกันเพื่อป้องกันความเสียหายออกซิเดชัน (2).

การจัดอันดับอย่างเป็นทางการ

วิตามินอี

แหล่งของวิตามินอี

วิตามินอีเป็นวิตามินที่จำเป็นละลายในไขมันเราจำเป็นต้องบริโภคผ่านแหล่งอาหารเพื่อให้ร่างกายของเราทำงานได้อย่างถูกต้อง

พบตามธรรมชาติในอาหารเช่น:

  • วอลนัท,
  • เมล็ดทานตะวัน,
  • ถั่ว,
  • และอัลมอนด์; ท่ามกลางคนอื่น ๆ.

ผู้ใหญ่ต้องการประมาณ 15 mg ต่อวันเพื่อสุขภาพที่ดี

วิตามินอีต่อสู้กับริ้วรอยได้อย่างไร

เช่นเดียวกับกรณีของวิตามินซีวิตามินอียังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถช่วยป้องกันความเครียดจากอนุมูลอิสระ

เมื่อเปรียบเทียบกับวิตามินซีจะมีประสิทธิภาพในการรักษาผิวหนังที่มีการถ่ายและความเสียหายที่ผิวหนัง

วิตามินอีที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพมากที่สุดชนิดหนึ่งคืออัลฟาโทโคฟีรอล ความเข้มข้นของสิ่งนี้ในผิวหนังจะลดลงเมื่อเราสัมผัสกับแสง UV ซึ่งในที่สุดสามารถนำไปสู่ความเสียหายผิว

อย่างไรก็ตามตอนนี้เรารู้แล้วว่าเมื่อนำมารับประทานหรือใช้ทาในร่างกายมนุษย์สามารถเติมวิตามินอีนี้และปกป้องผิวของเราจากการสูญเสียผ่านแสง UV และสัญญาณที่ตามมาของริ้วรอย (1).

นอกเหนือจากความงามของริ้วรอยวิตามิน E ยังแสดงให้เห็นว่ามีผลต่อระบบประสาทในรุ่นหนูป้องกันริ้วรอยก่อนวัย (3).

ในขณะที่สิ่งนี้ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างดีในมนุษย์ แต่เป็นการค้นพบที่มีแนวโน้มซึ่งอาจนำไปสู่การใช้วิตามินอีในการป้องกันความผิดปกติของระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับอายุในอนาคต โดยธรรมชาติมนุษย์ต้องมีการศึกษาเพิ่มมากขึ้น

การจัดอันดับอย่างเป็นทางการ

โคเอ็นไซม์ Q10 (CoQ10)

แหล่งที่มาของ Coq10

สารต้านอนุมูลอิสระอีกตัวที่มีประโยชน์อย่างมากในกระบวนการชราคือโคเอนไซม์คิวเอ็กซ์นั่ม (coq10) แม้ว่าจะไม่ใช่สิ่งจำเป็นเช่นวิตามินซีและวิตามินอี แต่ปริมาณในร่างกายจะลดลงเมื่อเวลาผ่านไป

นี่เป็นเรื่องที่น่ากังวลเพราะมัน บทบาทสำคัญในการผลิตพลังงาน สำหรับร่างกายและบทบาทในกระบวนการชราภาพ

coq10 ต่อสู้กับความชราได้อย่างไร

การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าโคเอ็นไซม์ q10 อาจมีบทบาทในโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับอายุ ซึ่งรวมถึงการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด แต่ยังรวมถึงความสามารถในการ ปกป้องสมอง ต่อต้านโรคความเสื่อมเช่นเสื่อมและพาร์กินสัน (4) ดังนั้นเมื่อเราเริ่มที่จะสูญเสีย CoQ10 ตามอายุทุกคนเท่าเทียมกันเรามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเรื้อรังเหล่านี้มากขึ้น

นักวิจัยกำลังทำงานเพื่อตรวจสอบว่าการเสริมด้วยโคเอ็นไซม์ q10 เพื่อเติมเต็มร้านค้าที่หมดไปของเราจริง ๆ แล้วอาจมีค่าที่สำคัญในการป้องกันการโจมตีของโรคเหล่านี้

เนื่องจากโคเอ็นไซม์ q10 สามารถผลิตได้โดยร่างกายจึงไม่มี RDA ที่จัดตั้งขึ้นในปัจจุบันหรือปริมาณที่เราต้องการในการบริโภคในแต่ละวัน อย่างไรก็ตามเมื่อนำมาเป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพโดยรวม, ปริมาณทั่วไปประมาณ 100 มก. ต่อวัน

การศึกษาเกี่ยวกับโรคเรื้อรังได้ใช้มันในปริมาณถึง 1200 มก. (4).

การจัดอันดับอย่างเป็นทางการ

Quercetin

แหล่งที่มาของ Quercetin

Quercetin เป็น bioflavonoid นั่นคือ เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับ:

. . . เนื่องจากความสามารถในการทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและกำจัดอนุมูลอิสระ

มันถูกพบในผักและผลไม้มากมายเช่น:

  • องุ่น,
  • บลูเบอร์รี่,
  • เชอร์รี่,
  • หัวหอม,
  • และบรอกโคลี

. . . และกำลังศึกษาในรูปแบบอาหารเสริมของมันมีฤทธิ์ต่อต้านริ้วรอย

quercetin ต่อสู้กับความชราได้อย่างไร

การศึกษาดำเนินการใน 2016 พยายามที่จะแสดงผลกระทบของรูตินที่ใช้ทา, quercetin glycoside ที่มีคุณสมบัติเหมือนกันหลายประการเช่นเดียวกับสารอาหารบำรุงต่อต้านริ้วรอย

ผลจากการศึกษาครั้งนี้แสดงให้เห็นถึงความสามารถในการเพิ่มความหนาของผิวหนังปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของริ้วรอยบนใบหน้าและใต้ดวงตาและปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิว (5).

นอกเหนือจากการใช้เฉพาะที่เพื่อสุขภาพผิว quercetin ยังพบว่ามีประสิทธิภาพในการป้องกันและรักษาความผิดปกติของระบบประสาทต่าง ๆ

ในขณะที่กลไกที่แน่นอนไม่เป็นที่รู้จักก็คิดว่าคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระอาจมีบทบาท; ตามที่เชื่อกันว่า 6 มีประสิทธิภาพในการต้านอนุมูลอิสระมากกว่าวิตามินซีเป็นเท่าตัว (6).

ในที่สุดก็ยังได้รับการแสดงเพื่อยืดอายุการใช้งานในรูปแบบสัตว์ต่างๆ (7).

ในขณะที่กลไกการออกฤทธิ์ยังคงถูกอธิบายสำหรับกระบวนการต่อต้านริ้วรอยเหล่านี้ Quercetin เป็นอาหารเสริมที่มีแนวโน้มสำหรับทั้งความงามและสุขภาพร่างกายในขณะที่เรามีอายุมากขึ้น

การจัดอันดับอย่างเป็นทางการ

epicatechin

สารสกัดจาก Epicatechin

Epicatechin เป็นฟลาโวนอลที่พบในแหล่งอาหารต่าง ๆ ในขณะที่ ชาเขียวแอปเปิ้ลเบอร์รี่และองุ่นเป็นแหล่งที่ดีของเมล็ดโกโก้ที่มีปริมาณมากที่สุด

epicatechin ต่อสู้กับความชราได้อย่างไร

การศึกษาครั้งแรกของ Epicatechins สำหรับผลกระทบระยะยาวของพวกเขาเพราะผู้อยู่อาศัยบนเกาะนอกปานามาซึ่งมีการบริโภคถั่วโกโก้กันอย่างแพร่หลายได้รับผลกระทบน้อยกว่าจากโรคเรื้อรังและมีอายุการใช้งานที่ยาวนานกว่าชาวปานามา

ตั้งแต่นั้นมาช็อคโกแลตและเมล็ดโกโก้ได้รับการศึกษาในความพยายามที่จะอธิบายผลกระทบต่อต้านริ้วรอยของพวกเขา

แม้ว่าจะไม่ทราบกลไกที่แน่นอนนักวิจัยได้แสดงให้เห็นว่ามันมีความสามารถในการ:

“ ปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือด

  • ความไวของอินซูลิน
  • ความดันโลหิต,
  • และการอักเสบ

. . . ทั้งหมดนี้อาจเกี่ยวข้องกับกระบวนการชรา” พวกเขาทำนายว่า Epicatechins อาจมีบทบาท (7).

resveratrol

แหล่งที่มาของ Resveratrol

ใครไม่ชอบที่จะจบวันด้วยแก้วไวน์แดง?

เมื่อไม่นานมานี้มีข่าวว่าไวน์แดงหนึ่งแก้วมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเช่น ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ.

สำหรับผู้ที่ดื่มไวน์แดงอย่างรับผิดชอบคุณก็มีเหตุผลที่พอสมควร

resveratrol ต่อสู้กับความชราได้อย่างไร

สาเหตุของการกล่าวอ้างด้านสุขภาพเหล่านี้ดูเหมือนจะเป็นความจริงที่ว่าไวน์แดงมีโมเลกุลของโพลีฟีนอลเรียกว่า resveratrol

Resveratrol นับ แต่นั้นมามีประสิทธิภาพในการป้องกัน โรคเบาหวานโรคมะเร็งบางชนิดและโรคอัลไซเมอร์ ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับกระบวนการชราภาพ (7).

ในขณะที่การทดลองในสัตว์ทดลองที่ประสบความสำเร็จได้แสดงให้เห็นถึงความสามารถในการยืดอายุและป้องกันโรคเรื้อรังของ resveratrol การศึกษาของมนุษย์ยังคงดำเนินต่อไป

การศึกษาระยะสั้นที่มีขนาดตัวอย่างเล็ก ๆ นั้นได้แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมและการออกแบบที่ดีกว่า

เนื่องจากการศึกษาของมนุษย์มีความจำเป็นมากขึ้นปริมาณการใช้ resveratrol สำหรับการมีอายุยืนยาวของมนุษย์และต่อต้านริ้วรอยไม่เป็นที่รู้จักในปัจจุบัน (7).

การจัดอันดับอย่างเป็นทางการ

สังกะสี

แหล่งที่มาของสังกะสี

สังกะสีเป็นสารอาหารที่จำเป็นที่เราต้องได้รับจากแหล่งอาหาร มันสำคัญมากที่จำเป็นสำหรับ 300 กระบวนการทางเอนไซม์ที่แตกต่างกันและปัจจัยการถอดความ 2,000 ในการควบคุมยีนพึ่งพาสังกะสีในการทำงาน!

เมื่อเราขาดธาตุสังกะสีร่างกายของเราจะได้รับ:

  • การชะลอการเจริญเติบโต
  • ภูมิคุ้มกันผิดปกติ
  • ความเครียดออกซิเดชัน
  • และยังสามารถพัฒนาโรคของวิลสันได้8).

สังกะสีมักใช้ในยาที่ทำงานเพื่อป้องกันหรือลดระยะเวลาการเป็นหวัดและยังถูกใช้เพื่อป้องกันโรคท้องร่วงในทารกและสำหรับการรักษาโรคตาที่เกี่ยวข้อง (8).

สังกะสีต่อสู้กับความชราได้อย่างไร

เหมือนกับอาหารเสริมหลายชนิดที่กล่าวข้างต้นสังกะสีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ด้วยเหตุนี้จึงมีการใช้เพื่อช่วยลดโรคเรื้อรังเช่นโรคหลอดเลือดหัวใจมะเร็งและโรคเกี่ยวกับความผิดปรกติของระบบประสาท

ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับกระบวนการชราทำให้สังกะสีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอีกตัวที่อาจช่วยปรับปรุงกระบวนการชราในผู้ใหญ่ (8).

เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายอย่างที่กล่าวไว้ข้างต้นการทดลองทางคลินิกกับมนุษย์มีความจำเป็นมากขึ้นในการพิจารณาว่าสังกะสีทำงานได้ดีเพียงใดในฐานะที่เป็นอาหารเสริมต่อต้านริ้วรอย (ถ้ามี)

การจัดอันดับอย่างเป็นทางการ

วิดีโอ: อาหารเสริมต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่สุด

บรรทัดด้านล่าง

ด้วยประชากรสูงอายุความต้องการการเยียวยาธรรมชาติที่ช่วยให้เกิดความยั่งยืนสุขภาพและความงามที่ยืนยาวกำลังเพิ่มขึ้น ในขณะที่กระบวนการชราทั้งหมดนั้นไม่สามารถย้อนกลับได้ แต่มีปัจจัยภายนอกมากมายที่ทำให้กระบวนการชราภาพนั้นก้าวหน้าซึ่งคุณสามารถป้องกันหรือเริ่มการรักษาได้ทันที

เราพูดถึงพวกเขาตั้งแต่แรกและมันสำคัญมากที่เราจะพูดอีกครั้ง

ปัจจัยเหล่านี้ ได้แก่ :

  • แสงแดดมากเกินไป
  • มลพิษ,
  • บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์,
  • การสูบบุหรี่
  • และโภชนาการ

เป็นการดีที่เราจะบริโภคสารอาหารต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่สุดทั้งหมดผ่านอาหารของเรา แต่นี่ไม่ใช่ตัวเลือกเสมอไป ดังนั้นอาหารเสริมสามารถทำงานควบคู่ไปกับอาหารที่เหมาะสมทั้งอาหารและให้สารอาหารเสริมในลักษณะเข้มข้น

อาหารเสริมส่วนใหญ่ที่พบว่ามีประโยชน์ในกระบวนการต่อต้านริ้วรอยคือสารต้านอนุมูลอิสระ มันทำงานเพื่อขับไล่อนุมูลอิสระและลดความเครียดออกซิเดชันในร่างกาย

การศึกษาอาหารเสริมในมนุษย์นั้นเป็นขั้นตอนสำคัญในการพิจารณาว่ามีประสิทธิภาพสำหรับใช้ในมนุษย์หรือไม่ การค้นพบเชิงบวกจากการศึกษาในสัตว์ไม่จำเป็นต้องแปลเป็นอาหารเสริมเหล่านี้ที่มีผลในเชิงบวกต่อมนุษย์ แต่พวกเขาเปิดประตูเพื่อให้การทดลองในมนุษย์ออกแบบมาอย่างดี

ที่กล่าวว่าสารอาหารจำนวนมากดังกล่าวข้างต้นได้รับการวิจัยอย่างดีในรูปแบบสัตว์และบางส่วนแม้ในกระบวนการของการศึกษาในแบบจำลองของมนุษย์ นักวิจัยและสาธารณชนต่างรอคอยผลลัพธ์เหล่านี้อย่างกระตือรือร้นขณะที่เรายังคงอายุและมองหาวิธีแก้ปัญหาตามธรรมชาติ

ในขณะเดียวกันด้วยผักผลไม้ไวน์แดงและช็อคโกแลตล้วนแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพขั้นต้นกระบวนการต่อต้านริ้วรอยอาจจะเร็วกว่าที่เราคิด อย่างไรก็ตามเช่นเคยทุกสิ่งในการกลั่นกรอง

* ขอแนะนำให้คุณแชทกับแพทย์ก่อนที่จะเริ่มใช้ระบบเสริมใหม่ ๆ บางส่วนของอาหารเสริมเหล่านี้อาจมีผลกระทบกับยาอื่น ๆ ที่คุณอาจใช้และบางส่วนมีผลข้างเคียงที่ไม่ได้ระบุไว้ในรีวิวนี้

อ่านต่อไป: 9 อาหารเสริมจากธรรมชาติที่ต่อสู้กับความเครียด

ⓘผลิตภัณฑ์เสริมและแบรนด์เฉพาะใด ๆ ที่ปรากฏบนเว็บไซต์นี้ไม่จำเป็นต้องได้รับการรับรองจาก Allison

อ้างอิง
  1. Souyoul, SA, Saussy, KP & Lupo, Nutraceuticals MP: บทวิจารณ์ Dermatol Ther (Heidelb) 8, 5-16 (2018)
  2. Al-Niaimi, F. & Chiang, NYZ เฉพาะที่มีวิตามินซีและผิวหนัง: กลไกการทำงานและการประยุกต์ใช้ทางคลินิก J. Clin. Aesthet Dermatol 10, 14-17 (2017)
  3. La Fata, G. เอตอัล การเสริมวิตามินอีช่วยลดการสูญเสียของเซลล์ในสมองของผู้สูงอายุวัยก่อนคลอด J. ก่อนหน้า โรคอัลไซเมอร์ 4, 226-235 (2017)
  4. Janson, M. ยา Orthomolecular: การใช้การรักษาของอาหารเสริมเพื่อต่อต้านริ้วรอย Clin Interv ริ้วรอยก่อนวัย 1, 261-5 (2006)
  5. CHOI, SJ เอตอัล ผลกระทบทางชีวภาพของรูตินต่อความชราของผิว int J. Mol. Med 38, 357-363 (2016)
  6. Costa, LG, Garrick, JM, Roquè, PJ & Pellacani, C. กลไกของ Neuroprotection โดย Quercetin: ต่อต้านความเครียดที่เกิดจาก Oxidative และอื่น ๆ OXID Med เซลล์ Longev 2016, 1-10 (2016)
  7. Si, H. & Liu, D. สารพฤกษเคมีต่อต้านริ้วรอยและกลไกที่เกี่ยวข้องกับการอยู่รอดเป็นเวลานาน J. Nutr. Biochem 25, 581-91 (2014)
  8. Prasad, AS Zinc: สารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบ: บทบาทของสังกะสีในความผิดปกติของความเสื่อมของริ้วรอย J. Trace Elem Med Biol 28, 364-371 (2014)

ภาพถ่ายสต็อก จาก goodluz / LuckyStep Shutterstock

ลงทะเบียนเพื่อรับการปรับปรุง!

รับข้อมูลอัปเดตเพิ่มเติมข่าวข้อเสนอของแจกและอื่น ๆ !

กรุณาใส่ที่อยู่อีเมลที่ถูกต้อง
บางอย่างผิดพลาด. โปรดตรวจสอบรายการของคุณและลองอีกครั้ง

แบ่งปันโพสต์นี้:


โพสต์นี้มีประโยชน์หรือไม่?

เกี่ยวกับผู้เขียน