แม้ว่าคำแนะนำผลิตภัณฑ์เฉพาะใด ๆ ที่คุณเห็นในโพสต์นี้เป็นความคิดเห็นของเราอย่างเคร่งครัดนักโภชนาการที่ได้รับการรับรองและ / หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและ / หรือผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองได้ทำการตรวจสอบข้อเท็จจริงและตรวจสอบเนื้อหา

Top10Supps Guarantee: แบรนด์ที่คุณพบอยู่ใน Top10Supps.com ไม่มีผลต่อเรา พวกเขาไม่สามารถซื้อตำแหน่งของพวกเขาได้รับการดูแลเป็นพิเศษหรือจัดการและขยายอันดับของพวกเขาในเว็บไซต์ของเรา อย่างไรก็ตามในฐานะส่วนหนึ่งของบริการฟรีของเราเราพยายามเป็นพันธมิตรกับ บริษัท ที่เราตรวจสอบและอาจได้รับค่าชดเชยเมื่อคุณเข้าถึงพวกเขาผ่านทาง ลิงค์พันธมิตร บนเว็บไซต์ของเรา ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณไปที่ Amazon ผ่านเว็บไซต์ของเราเราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นสำหรับอาหารเสริมที่คุณซื้อที่นั่น สิ่งนี้ไม่ส่งผลกระทบต่อความเป็นกลางและเป็นกลางของเรา

ไม่ว่าจะมีการจัดการทางการเงินในปัจจุบันอดีตหรืออนาคตใด ๆ การจัดอันดับของแต่ละ บริษัท ในรายชื่อบรรณาธิการของเรานั้นขึ้นอยู่กับและคำนวณโดยใช้เกณฑ์การจัดอันดับชุดวัตถุประสงค์เช่นเดียวกับบทวิจารณ์ของผู้ใช้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดู เราจัดอันดับอาหารเสริมอย่างไร.

นอกจากนี้ความคิดเห็นของผู้ใช้ทั้งหมดโพสต์ใน Top10Supps ผ่านการคัดกรองและอนุมัติ; แต่เราจะไม่ตรวจสอบความเห็นที่ส่งโดยผู้ใช้ของเรา - หากไม่ได้รับการตรวจสอบความถูกต้องจริงหรือหากพวกเขาละเมิดหลักเกณฑ์ของเรา เราขอสงวนสิทธิ์ในการอนุมัติหรือปฏิเสธความเห็นใด ๆ ที่โพสต์ในเว็บไซต์นี้ตามแนวทางของเรา หากคุณสงสัยว่าผู้ใช้ที่ส่งบทวิจารณ์เป็นเท็จหรือหลอกลวงโดยเจตนาเราขอแนะนำให้คุณโปรด แจ้งให้เราทราบที่นี่.

ต่อมลูกหมากเป็นอวัยวะเล็ก ๆ ที่อาจทำให้เกิดปัญหาใหญ่ได้

ตั้งอยู่ใกล้กับกระเพาะปัสสาวะในเพศชายหน้าที่ของมันคือทำให้ของเหลวที่อสุจิสามารถเคลื่อนที่ได้ (น้ำอสุจิ)

เมื่ออายุและระดับฮอร์โมนของผู้ชายเปลี่ยนแปลงต่อมลูกหมากจะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถไปโดยไม่มีใครสังเกตเห็นและ / หรืออาจทำให้คุณภาพชีวิตลดลงอย่างแท้จริง

ประเภทของปัญหาต่อมลูกหมาก

ก่อนอื่นเรามาดูเรื่องของปัญหาต่อมลูกหมากที่สามารถคลานขึ้นได้

เพลี้ยกระโดดสีน้ำตาล

อ่อนโยน Prostatic Hyperplasia กราฟิก

อ่อนโยนต่อมลูกหมากโต (BPH) เป็นเงื่อนไขหนึ่งของต่อมลูกหมากที่ต่อมจะขยาย เพศชายสามารถสัมผัสกับสิ่งนี้เป็นระยะ ๆ ในวัยเยาว์ของพวกเขา แต่มันกลายเป็นเรื่องธรรมดาไปตามอายุ

ในความเป็นจริงเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลมีอยู่ในองศาที่แตกต่างในผู้ชายส่วนใหญ่อายุเกินห้าสิบ

สำหรับบางคนผลกระทบของเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลอ่อนมากจนพวกเขาไม่ได้ตระหนักถึงการขยายตัวนี้ อย่างไรก็ตามคนอื่น ๆ มีอาการไม่สบายมากรวมถึงปัสสาวะบ่อยไม่สามารถล้างกระเพาะปัสสาวะและการติดเชื้อแบคทีเรียได้อย่างสมบูรณ์

อาการของเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลที่น่ารำคาญโดยเฉพาะอย่างยิ่งคือ nocturia หรือตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนบ่อย ๆ เพื่อปัสสาวะ

ต่อมลูกหมากอักเสบ

ต่อมลูกหมากปกติกับกราฟิคอักเสบต่อมลูกหมากอักเสบ

ต่อมลูกหมากอักเสบเป็นภาวะที่มีผลต่อต่อมลูกหมาก การอักเสบที่เจ็บปวดของต่อมลูกหมากอาจเกิดจากแบคทีเรียหรือปัจจัยอื่น ๆ เช่นความเครียดและวิถีชีวิต

ต่อมลูกหมากอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียเฉียบพลันสามารถรักษาได้ด้วยยาปฏิชีวนะ ประเภทที่เกิดจากปัจจัยอื่นที่ไม่ใช่แบคทีเรียนั้นยากที่จะรักษาและอาจเป็นโรคเรื้อรังที่น่าหงุดหงิดที่เรียกว่า อาการปวดกระดูกเชิงกรานเรื้อรัง (CPPS).

มะเร็งต่อมลูกหมาก

ขั้นตอนของมะเร็งต่อมลูกหมาก

ต่อมลูกหมากยังสามารถเป็นมะเร็ง มะเร็งต่อมลูกหมากเป็นมะเร็งที่พบมากเป็นอันดับสองในผู้ชาย (อันดับแรกคือมะเร็งผิวหนัง) ผู้ป่วยรายใหม่ 175,000 เกือบทุกรายได้รับการวินิจฉัยในสหรัฐอเมริกาตามสมาคมโรคมะเร็งอเมริกัน

แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงในต่อมลูกหมากจะเกิดขึ้นในผู้ชายส่วนใหญ่ในบางจุดอาหารเสริมสามารถนำมาใช้เพื่อช่วยให้มันทำงานได้ดีที่สุด

8 อาหารเสริมที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับต่อมลูกหมาก

นี่คือรายการอาหารเสริมแปดรายการที่ควรพิจารณาเพื่อสุขภาพต่อมลูกหมากโดยเริ่มจากแบบฟอร์มอินโฟกราฟิกที่รวดเร็วนี้จากนั้นตรวจสอบเป็นรายบุคคล

อาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับอินโฟกราฟิกสนับสนุนต่อมลูกหมากจาก Top10supps 2

ตอนนี้เรามาดูกันและตรวจสอบบทบาทของมันในการสนับสนุนและส่งเสริมสุขภาพต่อมลูกหมากที่ดี

Cernilton (aka Bee Pollen หรือ Rye Pollen)

สารสกัดจากเกสรผึ้ง

เกสรผึ้งเป็นส่วนผสมของสาร - เกสรดอกไม้, ขี้ผึ้ง, น้ำลายผึ้ง, น้ำหวานและน้ำผึ้ง - ที่รวบรวมและใช้เป็นอาหารเสริม

มันอุดมไปด้วยสารอาหารและสารชีวภาพและถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายพันปีในการรักษาโรคภัยไข้เจ็บมากมาย สารประกอบฟลาโวนอยด์และฟีนอลิกในเกสรผึ้งได้รับการยกย่องในหลาย ๆ สารต้านอนุมูลอิสระคุณสมบัติต้านการอักเสบและส่งเสริมสุขภาพโดยรวม (1)

เกสรผึ้งช่วยต่อมลูกหมากได้อย่างไร?

Cernilton เป็นชนิดเฉพาะของ pollen bee ที่สร้างขึ้นเมื่อผึ้ง pollinate rye และเป็นชนิดที่ใช้ในการศึกษาเพื่อสุขภาพต่อมลูกหมาก มันแสดงให้เห็นถึง ลดการอักเสบ ของต่อมลูกหมากและปรับปรุงอาการที่เกี่ยวข้องกับการขยายต่อมลูกหมาก (1, 2)

จากการศึกษาหนึ่งครั้งพบว่าผู้ชายวัย 62 ถึง 89 ที่มีเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลได้รับเซร์นตัน 126 มก. ต่อวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์ ในช่วงเวลานั้นพวกเขามีอัตราการไหลของปัสสาวะที่ดีขึ้น ในขณะที่ไม่มีขนาดต่อมลูกหมากลดลงจริงในช่วงระยะเวลา 12 สัปดาห์ผู้ที่ยังคงรักษาต่อเนื่องเป็นเวลาหนึ่งปีจะเห็นปริมาณต่อมลูกหมากลดลงเล็กน้อย (3)

เกสรผึ้งยังมีศักยภาพในการลดความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบในต่อมลูกหมากที่ไม่ใช่แบคทีเรียเช่นเดียวกับในระยะเริ่มต้นของโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเมื่อใช้กับยาเคมีบำบัดคนรายงานผลประโยชน์การรักษาที่สำคัญ (4)

วิธีการใช้ cernilton / bee pollen

เกสรผึ้งสามารถเพิ่มลงในสมูทตี้หรือเครื่องดื่มหรือนำมาเป็นแคปซูล ผู้ที่มีอาการแพ้ผึ้งควรหลีกเลี่ยงละอองเกสรผึ้งเว้นแต่แพทย์จะสั่ง

สำหรับ BHP นั้น 126 mg ของ cernilton ที่ได้รับ 3 ครั้งต่อวันแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการศึกษา (5)

การจัดอันดับอย่างเป็นทางการ

Saw Palmetto (Serenoa Repens)

Saw Palmetto Extract

ต้นปาล์มชนิดเล็ก (Serenoa repens)เป็นพืชพื้นเมืองของสหรัฐอเมริกาตะวันออกเฉียงใต้ มันถูกใช้มานานแล้วอย่างปลอดภัยและประสบความสำเร็จในการบำบัดรักษาต่อมลูกหมากโตและความเจ็บปวดในอุ้งเชิงกรานในยุโรป

สารสกัดภายใต้ชื่อทางการค้า Permixon ได้รับการอนุมัติในฝรั่งเศสและเยอรมนีสำหรับการรักษาเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาล

นักวิจัยบางคนคิดว่าเห็นต้นปาล์มชนิดเล็กทำงานโดยป้องกันการแปลง ฮอร์โมนเพศชาย ถึง dihydrotestosterone มีความเชื่อกันว่า dihydrotestosterone มีบทบาทในการขยายต่อมลูกหมาก คุณสมบัติต้านการอักเสบของมันอาจมีส่วนเกี่ยวข้องกับมัน (6)

Saw Palmetto ช่วยต่อมลูกหมากอย่างไร?

การศึกษาจำนวนมากหลายคนย้อนหลังไปสักพักได้แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของต้นปาล์มชนิดเล็ก ในขณะที่ผลลัพธ์ที่เฉพาะเจาะจงของการศึกษาแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ เช่นขนาดความยาวของการศึกษาความรุนแรงของอาการและอื่น ๆ พวกเขาระบุว่าการใช้ต้นปาล์มชนิดเล็กช่วยปรับปรุงอาการปัสสาวะและคุณภาพชีวิต (7, 8)

ในความเป็นจริงการทบทวน 1988 ของการศึกษารายงานว่าเห็นต้นปาล์มชนิดเล็กมีประสิทธิภาพเท่ากับยา finasteride ในการปรับปรุงอาการที่เกี่ยวข้องกับเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาล

ยิ่งไปกว่านั้นผู้ใช้งานต้นปาล์มชนิดเล็กมีประสบการณ์เกี่ยวกับผลข้างเคียงที่ลดลง 90% เมื่อเทียบกับ finasteride รวมถึงผลข้างเคียงของภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (8)

แม้จะมีหลักฐานประสิทธิภาพของต้นปาล์มชนิดเล็กถูกเรียกเข้ามาถาม ปัญหาคือนักวิจัยหลายคนเชื่อว่าการศึกษาก่อนหน้านี้กับต้นปาล์มชนิดเล็กถูกออกแบบมาไม่ดีหรือสั้นเกินไปในระยะเวลา

การศึกษาใหม่ที่มีการออกแบบที่ดีขึ้นนั้นได้รับการตีพิมพ์ตั้งแต่นั้นเพื่อป้องกันการใช้ต้นปาล์มชนิดเล็กในการรักษาเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาล ใน 2000 บทวิจารณ์ยังชี้ให้เห็นว่าจริง ๆ แล้วมันอาจจะเป็น phytotherapy ที่มีประสิทธิภาพและยอมรับได้ดีที่สุดสำหรับเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลที่ศึกษามา (6, 7, 10)

วิธีการทำต้นปาล์มชนิดเล็ก

ต้นปาล์มชนิดเล็ก Saw ถือว่าปลอดภัยมาก ผลข้างเคียงไม่รุนแรงและย้อนกลับได้และอาจรวมถึงอาการปวดท้องปวดศีรษะอ่อนเพลียและความใคร่ลดลง (8)

ปริมาณแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแบบฟอร์ม โดยทั่วไปแล้ว 60 มก. ที่รับประทานวันละสองครั้งนั้นแสดงว่ามีประสิทธิภาพในการศึกษา (11)

การจัดอันดับอย่างเป็นทางการ

beta-sitosterol

แหล่งที่มาของ Beta Sitosterol

Beta-sitosterol เป็นส่วนผสมของสารที่แยกได้จากพืชเช่นผลไม้, ผัก, ถั่วและเมล็ด มันเป็นสารไขมันที่สามารถอธิบายได้ดีที่สุด (ในแง่ที่หลวมและไม่ใช่วิทยาศาสตร์) เป็นโคเลสเตอรอลของพืช

Beta-Sitosterol ช่วยต่อมลูกหมากได้อย่างไร?

ในการศึกษาหลายครั้ง beta-sitosterol ได้แสดงอาการของเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลที่ดีขึ้นรวมถึงอัตราการไหลของปัสสาวะที่ดีขึ้นและปริมาณที่เหลืออยู่ลดลง (12, 13, 14).

นักวิจัยคนหนึ่งถึงกับเข้าร่วมการศึกษา 18 เดือนต่อมาและพบว่าประโยชน์ของ beta-sitosterol ไม่ได้ลดลง (15)

นักวิจัยยังไม่ทราบว่า beta-sitosterol แสดงออกถึงประโยชน์ที่ได้รับอย่างไร ในขณะที่เชื่อกันว่าปลอดภัยมากความปลอดภัยระยะยาวยังไม่ได้รับการยอมรับอย่างสมบูรณ์ (16)

วิธีใช้ beta-sitosterol

ในการศึกษาดังกล่าวข้างต้นใช้ 20-130 mg-sitosterol

กรดไขมันจำเป็น (EFAs)

แหล่งที่มาของกรดไขมันที่จำเป็น

กรดไขมันที่จำเป็น (EFAs) เป็นดาราทางโภชนาการดังนั้นคุณอาจจะรู้อยู่แล้วว่ามันคืออะไรและทำไมมันถึงได้รับความนิยม EFAs คือ omega-3 และ omega-6 ไขมันที่ร่างกายของคุณต้องการ แต่ทำด้วยตัวเองไม่ได้

พวกเขาสามารถมาจากแหล่งอาหารหรืออาหารเสริมและอาจมีสถานที่ที่โต๊ะเมื่อมันมาถึงสุขภาพต่อมลูกหมาก

EFAs ช่วยต่อมลูกหมากได้อย่างไร

ย้อนหลังไปถึง 1941 การศึกษาแสดงให้เห็นว่าระดับ EFAs ในระดับต่ำเกี่ยวข้องกับการขยายตัวของต่อมลูกหมากและเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก การศึกษาทางระบาดวิทยายังแสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่บริโภคอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงมีอัตราการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากลดลง (18, 19, 20)

ในการทดลองหนึ่งพบว่าผู้ชายที่มีอาการเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลที่ใช้ EFAs มีอาการทางเดินปัสสาวะที่ดีขึ้นรวมถึงอาการท้องอืดความเหนื่อยล้าปวดขาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบและขนาดต่อมลูกหมากลดลง ผู้ชายเหล่านี้ยังรายงานการเพิ่มขึ้นของความใคร่ (20)

เป็นที่เชื่อกันว่า EFAs ออกแรงผลประโยชน์ต่อมลูกหมากโดยการลดระดับแคลเซียมในเลือดและเพิ่มฟอสฟอรัสในเลือดและ ไอโอดีน ระดับ (20)

อย่างไรก็ตามเมื่อเร็ว ๆ นี้การศึกษาได้รับการตีพิมพ์ที่ท้าทายความคิดที่ว่าการเสริม EFA สามารถช่วยปกป้องหรือปรับปรุงสุขภาพของต่อมลูกหมาก มันอ้างว่าการเสริมด้วยกรดไขมัน "สายยาว" มากเกินไปโดยเฉพาะ EPA และ DHA (เช่นในน้ำมันปลา) สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากได้ (21).

ในการตอบสนองต่อสิ่งที่ค้นพบเหล่านี้นักวิจัยบางคนไม่เห็นด้วยกับผลของการศึกษานี้และกำลังเผยแพร่เหตุผลว่าทำไมพวกเขาจึงคิดว่าข้อมูลกำลังตีความผิด ผู้เชี่ยวชาญหลายคนยังคิดว่าประโยชน์ของการใช้ EPA / DHA มีมากกว่าความเสี่ยง (22, 23)

วิธีใช้ EFAs

ไม่มีคำแนะนำปริมาณที่เฉพาะเจาะจงสำหรับวิธีการใช้ EFAs เพื่อสุขภาพต่อมลูกหมาก การศึกษาแสดงให้เห็นว่าแม้เพียงแค่หลีกเลี่ยงการขาดสามารถให้ประโยชน์บางอย่าง

ที่สุด แหล่งที่มาของพืช ของกรดไขมันโอเมก้า 3 (โดยเฉพาะกรดอัลฟา-linolenic หรือ ALA) รวมถึง เมล็ดแฟลกซ์, เมล็ด Chiaและวอลนัท

แหล่งที่ดีที่สุดของ EPA และ DHA หรือที่รู้จักกันว่ากรดไขมันสายยาว ได้แก่ ปลาที่มีไขมันเช่นปลาแซลมอนปลาเฮอริ่งและปลาซาร์ดีน (23)

การจัดอันดับอย่างเป็นทางการ

ตำแยที่กัด (Urtica Dioica)

Nettle Extract

ตำแยที่กัดเป็นพืชที่เติบโตอย่างกว้างขวางในอเมริกาเหนือยุโรปแอฟริกาเหนือและบางส่วนของเอเชีย ใบและรากใช้สำหรับวัตถุประสงค์ในการรักษาโรคที่หลากหลาย

ในประเทศเยอรมนีตำแยที่กัดได้รับการอนุมัติให้ใช้สำหรับเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลและยังใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในสหรัฐอเมริกา

การกัดต่อยจะช่วยต่อมลูกหมากได้อย่างไร?

เป็นที่เชื่อกันว่าตำแยที่กัดจะทำงานเพื่อลดอาการปัสสาวะที่เกิดจากเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลโดยการยับยั้งการเจริญเติบโตและการเผาผลาญของเซลล์ต่อมลูกหมาก (24, 25)

เมื่อรวมกับเลื่อยต้นปาล์มชนิดเล็กก็แสดงว่าทำงานคล้ายกับยา finasteride ในการศึกษา 48 สัปดาห์ที่เกี่ยวข้องกับผู้ป่วย 543 ที่มีระยะ 1 ถึง 2 เพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลผู้ที่เตรียมต้นปาล์มชนิดเล็ก / ตำแยเห็นการปรับปรุงที่คล้ายกันในการไหลของปัสสาวะสูงสุดปริมาณการเขียนและเวลา micturition

พวกเขามีผลข้างเคียงน้อยกว่าที่เกี่ยวข้องกับ finasteride รวมถึงปริมาณการหลั่งลดลงหย่อนสมรรถภาพทางเพศและปวดศีรษะ (26)

ในการศึกษาอื่นผู้ชาย 67 อายุมากกว่า 60 อายุที่มีเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลได้รับ 5 มล. / วันของทิงเจอร์รูตที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ (1: 5, 40% เอทานอล) หลังจากหกเดือนของการรักษาอาการของ Nocturia ก็บรรเทาลงโดยเฉพาะในกรณีที่รุนแรงน้อยกว่า (26)

วิธีการใช้ตำแยที่ตำแย

ในการศึกษาพบว่า 300-600 mg / วันของการเตรียมสมุนไพรแห้งหรือ 5 ml ของสารสกัดจากของเหลวมีแอลกอฮอล์แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพ เมื่อพิจารณาถึงความผันแปรของผลิตภัณฑ์มันอาจเป็นการดีที่สุดที่จะทำตามคำแนะนำบนฉลาก ไม่มีอาการไม่พึงประสงค์ข้อห้ามหรือปฏิกิริยาระหว่างยา (26, 27)

การจัดอันดับอย่างเป็นทางการ

Pygeum Africanum (African Plum)

สารสกัดจาก pygeum

เปลือกของต้นพลัมแอฟริกันนั้นเป็นพืชอีกชนิดหนึ่งที่สามารถใช้รักษาอาการทางเดินปัสสาวะส่วนล่างที่เกี่ยวข้องกับการขยายต่อมลูกหมาก สารสกัดจากเปลือกบ๊วยแอฟริกันที่ได้รับเครื่องหมายการค้าภายใต้ชื่อ Tadenan เป็นรูปแบบที่ใช้ในการทดลองทางคลินิกหลายครั้ง

Pygeum ช่วยต่อมลูกหมากอย่างไร?

นักวิทยาศาสตร์ยังไม่แน่ใจว่าทำไมเปลือกบ๊วยแอฟริกันช่วยปรับปรุงการทำงานของปัสสาวะ แต่มีหลักฐานว่าสามารถช่วยชะลอการเจริญเติบโตของเซลล์ต่อมลูกหมากมีผลประโยชน์ในระดับฮอร์โมนและเป็นต้านการอักเสบ

กลไกของการกระทำอาจคล้ายกับต้นปาล์มชนิดเล็ก (28)

สำหรับวิธีการที่ดีใช้งานได้หนึ่งรีวิวแนะนำว่าในขณะที่เป็นไปได้ว่าบ๊วยแอฟริกันมีประโยชน์สำหรับเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลการศึกษามีขนาดเล็กเกินไปสั้นเกินไปในระยะเวลาและตัวแปรเกินไปที่จะทำให้การเรียกร้องที่ชัดเจน (29)

อย่างไรก็ตามการทบทวนอีกครั้งสรุปว่าลูกบ๊วยแอฟริกันอาจออกแรงผลประโยชน์เล็กน้อยต่ออาการ การตรวจสอบนี้รายงานว่าผู้ชายมีแนวโน้มที่จะรายงานอาการที่ดีขึ้นโดยรวมมากกว่าสองครั้งรวมถึง Nocturia (ลดลง 19%) ปริมาณปัสสาวะที่เหลือ (ลดลง 24%) และปัสสาวะไหลสูงสุด (เพิ่มขึ้น 23%) (30)

วิธีใช้ลูกบ๊วย

50 mg วันละสองครั้งหรือ 100 mg วันละครั้งแสดงให้เห็นว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ (27)

เมื่อพิจารณาถึงความผันแปรของผลิตภัณฑ์มันอาจเป็นการดีที่สุดที่จะทำตามคำแนะนำบนฉลาก

การจัดอันดับอย่างเป็นทางการ

เมล็ดฟักทอง

เมล็ดฟักทอง

พฤกษศาสตร์ที่แปลกใหม่ไม่ใช่สิ่งเดียวที่สามารถช่วยให้ต่อมลูกหมากแข็งแรง แม้แต่ฟักทองเฒ่าปกติก็มีบางอย่างที่จะนำเสนอ!

เมล็ดของ Curcubita pepo (ฟักทอง) ได้รับการอนุมัติในยุโรปสำหรับการรักษาระยะที่ 1 และ 2 เพลี้ยกระโดดสีน้ำตาล

มันไม่ชัดเจนว่าทำไมพวกเขาถึงมีประโยชน์ แต่บางคนก็คาดเดาว่ามันมีส่วนเกี่ยวข้องกับกรดไขมันเฉพาะในเมล็ดฟักทอง กรดไขมันเหล่านี้สามารถกระตุ้นให้ปัสสาวะและ / หรือออกฤทธิ์เป็นประโยชน์ต่อฮอร์โมน (31)

เมล็ดฟักทองก็มีอยู่สูงเช่นกัน สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายและมีความเข้มข้นสูงในเนื้อเยื่อของต่อมลูกหมาก (32)

ในการศึกษาหนึ่งการรวมเมล็ดฟักทองกับต้นปาล์มชนิดเล็กให้ผลลัพธ์ที่มีแนวโน้ม หลังจาก 6 เดือนคะแนนคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยดีขึ้นและมีการลดลงของแอนติเจนต่อมลูกหมากเฉพาะซีรั่มลดลง ในกรณีนี้ผลลัพธ์เหล่านี้ไม่เห็นด้วย palmetto เพียงอย่างเดียว (33)

การศึกษาอื่นทดสอบเพียงการเตรียมเมล็ดฟักทองในผู้ชาย 53 ที่มีเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาล นอกจากการปรับปรุงที่สามารถวัดได้ในการไหลของปัสสาวะความถี่และเวลาที่ใช้ในการถ่ายปัสสาวะพวกเขารายงานความรู้สึกส่วนตัวเกี่ยวกับอาการที่ดีขึ้น (31)

วิธีใช้เมล็ดฟักทอง

160 mg ของน้ำมันเมล็ดฟักทองวันละสามครั้งพร้อมอาหาร (27) หรือ 10 กรัมของเมล็ดหยาบหรือหยาบ (31) สามารถใช้เมล็ดฟักทองได้สองวิธี พวกเขาถือว่าปลอดภัยโดยทั่วไป

กรดอะมิโน (Glycine + Alanine + กรดกลูตามิก)

กรดอะมิโน

กรดอะมิโนเป็นสารประกอบที่รวมตัวกันเป็นโปรตีนในร่างกาย ร่างกายสามารถทำบางอย่างและต้องได้รับอื่น ๆ จากอาหาร

แม้ glycine, อะลานีนและกรดกลูตามิกเป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายสามารถผลิตได้เองการรวมกันของทั้งสามในรูปแบบเสริมอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพของต่อมลูกหมาก มันไม่ชัดเจนว่าทำงานอย่างไร แต่ดูเหมือนว่าจะช่วยลดอาการบวมของต่อมลูกหมาก (27)

มีการศึกษาไม่มากที่เน้นกรดอะมิโนและต่อมลูกหมาก อย่างไรก็ตามมีผู้สูงอายุจำนวนไม่มากที่แนะนำว่าการผสม glycine / alanine / glutamic acid สามารถลด nocturia กระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อยและ micturition ล่าช้า ไม่มีรายงานผลข้างเคียง (32, 33)

วิธีใช้กรดอะมิโน

ในการศึกษาใช้ 380 ถึง 760 mg / วันของกรดอะมิโนรวม อาหารเสริมกรดอะมิโนไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหาไต (27)

Takeaway

ในขณะที่ธรรมชาติของแม่อาจทำให้ต่อมลูกหมากมีความเสี่ยงต่อปัญหา แต่อย่างน้อยเธอก็ให้ความปลอดภัยเข้าถึงได้ การเยียวยาธรรมชาติ.

พฤกษศาสตร์จำนวนมากที่กล่าวถึงนั้นมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับยาที่มีผลข้างเคียงน้อยกว่า

เช่นเคยคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับคำถามหรือข้อสงสัยใด ๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสถานการณ์เฉพาะของคุณ

อ่านต่อไป: 10 อาหารเสริมที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับสุขภาพของผู้ชาย

ⓘผลิตภัณฑ์เสริมเฉพาะใด ๆ และแบรนด์ที่แนะนำในเว็บไซต์นี้ไม่ได้รับการรับรองโดยเจสสิก้า

ภาพถ่ายสต็อก จาก Monkey Business Images / Double Brain / Oleksii Arseniuk / Shutterstock

ลงทะเบียนเพื่อรับการปรับปรุง!

รับข้อมูลอัปเดตเพิ่มเติมข่าวข้อเสนอของแจกและอื่น ๆ !

กรุณาใส่ที่อยู่อีเมลที่ถูกต้อง
บางอย่างผิดพลาด. โปรดตรวจสอบรายการของคุณและลองอีกครั้ง

แบ่งปันโพสต์นี้:


โพสต์นี้มีประโยชน์หรือไม่?

เกี่ยวกับผู้เขียน