ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลา 10 อันดับสูงสุดใน 2019

ที่ดีที่สุดปลาอาหารเสริมน้ำมัน-on-the-ตลาดวันนี้

ⓘ Top10 ผู้จัดหาอาจได้รับรายได้เป็นส่วนหนึ่งหากคุณซื้อของโดยใช้ลิงค์ในหน้านี้

เนื้อหาของบทความนี้

เพื่อช่วยคุณค้นหาผลิตภัณฑ์ที่ดีเราได้ทำการวิจัยและเปรียบเทียบผลิตภัณฑ์เสริมน้ำมันปลาที่ดีที่สุดในตลาดตอนนี้

10 เปรียบเทียบผลิตภัณฑ์น้ำมันปลาที่ดีที่สุด

1 น้ำมันปลาที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงสุด

Softgels น้ำมันปลาโภชนาการที่เหมาะสม

Softgels น้ำมันปลาเป็นผลิตภัณฑ์น้ำมันปลาอย่างง่ายทำโดยโภชนาการที่เหมาะสม ที่มี 1,000mg ของน้ำมันปลาต่อแคปซูลยาเหล่านี้ให้ประโยชน์ทั้งหมดของกรดไขมันโอเมก้า 3 และไม่มีขยะที่พบในผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพต่ำ ด้วยส่วนผสมคุณภาพระดับพรีเมี่ยมและชื่อที่คุณเชื่อถือได้นี่คือหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่คุณสามารถลองได้อย่างสะดวกสบาย

จุดเด่น:

  • ราคาไม่แพงมาก
  • 1,000 mg น้ำมันปลาต่อแคปซูล
  • 180mg EPA
  • 120mg ดีเอชเอ
  • 100% จากธรรมชาติทั้งหมด

อะไรอยู่ในนั้น: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • 1000mg น้ำมันปลา การจัดหา 180mg EPA และ 120mg ดีเอชเอ อาหารเสริมที่มีคุณภาพสูงนี้มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมาก

ที่ทำให้มัน ผลิตภัณฑ์นี้จะทำโดยการโภชนาการที่เหมาะสม, หนึ่งในแบรนด์ที่นิยมมากที่สุดและยอมรับมากที่สุดในอุตสาหกรรมอาหารเสริม รู้จักกันดีที่สุดสำหรับสายมาตรฐานทองคำของพวกเขาของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะสมหรือบนสำหรับระยะสั้นอย่างแท้จริงกำหนดมาตรฐานในอุตสาหกรรมการแข่งขัน ด้วยความหลากหลายของผลิตภัณฑ์และอื่น ๆ กว่าล้านแฟน ๆ บน Facebook, โภชนาการที่เหมาะสมเป็น บริษัท ด้านบนรอยและแบรนด์ที่คุณสามารถไว้วางใจ

รายละเอียดทั้งหมด: ON น้ำมันปลาซอฟท์แวรีวิว

สถานที่ซื้อน้ำมันปลา
Amazon-logo-ใหม่

2 NOW Ultra Omega-3

ตอนนี้ Ultra Omega 3

ตอนนี้ Ultra Omega-3 เป็นอาหารเสริมอย่างง่ายที่มี 1000mg ของน้ำมันปลาเข้มข้น นำเสนอ 500mg EPA และ 250mg DHA ที่น่าประทับใจ Ultra Omega-3 เป็นวิธีที่เข้มข้นประหยัดและง่ายต่อการบริโภคน้ำมันปลา สูตรที่เรียบง่ายและไม่หรูหราทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารที่สะอาดและสูตรอาหารเสริม

จุดเด่น:

  • น้ำมันปลา 1000mg ต่อแคปซูล
  • 500mg EPA
  • 250mg ดีเอชเอ
  • แคปซูลเคลือบลำไส้ - ไม่ค้างอยู่ในคอ!
  • ธรรมชาติทั้งหมด

อะไรอยู่ในนั้น: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • น้ำมันปลาเข้มข้น 1000mgจัดหา 500mg EPA และ 250mg ดีเอชเอ.

ที่ทำให้มัน อัลตร้าโอเมก้า 3 จะทำโดยตอนนี้ฟู้ดส์ซึ่งเป็นผู้ผลิตขนาดใหญ่ของอาหารสุขภาพและอาหารเสริม ในฐานะที่เป็นหนึ่งในผู้ผลิตอาหารสุขภาพที่ใหญ่ที่สุดในประเทศในขณะนี้มีความหลากหลายของผลิตภัณฑ์และชื่อเสียงสำหรับราคาที่ต่ำเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูง

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

3 MRM Smart Blend

Mrm Smart Blend

MRM Smart Blend เป็นผลิตภัณฑ์นวัตกรรมใหม่ที่รวมสิ่งที่เรียกว่า“ ไขมันสมาร์ท” เป็นผลิตภัณฑ์ที่สามารถเข้าถึงได้เพียงอย่างเดียวมันมีโอเมก้า 3, โอเมก้า 6, EPA, DHA, CLA และ GLA กรดไขมัน ที่ 6 แคปซูลต่อวัน

จุดเด่น:

  • 260mg EPA
  • 220mg ดีเอชเอ
  • 250mg CLA
  • 80mg GLA
  • ผสมผสานนวัตกรรมใหม่ของไขมันสมาร์ท
  • ราคาไม่แพง

อะไรอยู่ในนั้น: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • 260mg EPAและ 220mg ดีเอชเอ (จากน้ำมันปลา)
  • 250mg CLAหรือกรด linoleic conjugated
  • 80mg GLA, หรือกรดลิโนเลอิกามา

ที่ทำให้มัน สมาร์ทเบลนด์จะทำโดย MRM หรือที่เรียกว่าเมตาบอลิปรับเปลี่ยนการตอบสนอง ที่เกิดขึ้นใน 1996, MRM ได้เติบโตขึ้นเป็นผู้ผลิตรายใหญ่ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสุขภาพและมีชื่อเสียงสำหรับการทำที่มีคุณภาพที่มีประสิทธิภาพและอาหารเสริม

สถานที่ซื้อ MRM Smart Blend
Amazon-logo-ใหม่

4 น้ำมันปลา MusclePharm

น้ำมันปลา Musclepharm

น้ำมันปลา MusclePharm เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากน้ำมันปลาราคาย่อมเยาและเข้าถึงได้ ด้วยน้ำมัน 1000mg ต่อแคปซูลและกรดไขมัน 700mg โอเมก้า 3 ต่อการให้บริการอย่างไม่น่าเชื่อ MusclePharm จึงเลิกใช้ผลิตภัณฑ์นี้ เพิ่มแคปซูลเคลือบที่มีคุณภาพสูงเพื่อรักษาความสดและการเคลือบรสส้มที่อร่อยและคุณมีทางเลือกที่ดีสำหรับการเสริมน้ำมันปลา

จุดเด่น:

  • แคปซูลเคลือบเพื่อรักษาความสด
  • เคลือบรสส้มธรรมชาติ
  • ราคาไม่แพง
  • 1000mg น้ำมันปลาในแต่ละแคปซูล
  • 400mg EPA
  • 300mg ดีเอชเอ
  • แหล่งที่มาที่มีคุณภาพสูง

อะไรอยู่ในนั้น: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • 1000mg น้ำมันปลาจัดหา 400mg EPA และ 300mg ดีเอชเอ 700mg รวมกรดไขมันโอเมก้า 3 ในแต่ละแคปซูล

ที่ทำให้มัน ผลิตภัณฑ์นี้มาจาก MusclePharm ซึ่งเป็นผู้ผลิตอาหารเสริมออกกำลังกายขนาดใหญ่ที่อยู่ในเดนเวอร์โคโลราโด ตั้งแต่ 2008, MusclePharm ได้เติบโตขึ้นเป็นที่ได้รับรางวัล Top-of-the-line บริษัท วันนี้พวกเขามีสายขนาดใหญ่ของผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงและได้รับการยอมรับนับถือจากผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายจากทั่วโลก

สถานที่ซื้อน้ำมันปลา MusclePharm
Amazon-logo-ใหม่

5 Controled Labs น้ำมันปลา OxiMega สีส้ม

ห้องปฏิบัติการควบคุมน้ำมันปลาออเรนจ์ Oximega

ออเรนจ์ OxiMega Fish Oil เป็นผลิตภัณฑ์เสริมที่ไม่ซ้ำกันโดย Labs ควบคุม ผลิตภัณฑ์ OxiMega ผสมผสานผลิตภัณฑ์ที่แยกเป็นสองส่วนออกเป็นกล่องเดียวมีทั้งน้ำมันปลาบริสุทธิ์และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนผสมของกรีน

จุดเด่น:

  • 2000mg น้ำมันปลา
  • 800mg EPA
  • 400mg ดีเอชเอ
  • ผลิตภัณฑ์ 2 ในหนึ่ง: น้ำมันปลาและสีเขียวผสม
  • สารต้านอนุมูลอิสระ
  • รสมินต์จากธรรมชาติทั้งหมด

อะไรอยู่ในนั้น: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • 2000mg น้ำมันปลาจัดหา 800mg EPA และ 400mg ดีเอชเอ
  • 3g เขียวสูตร, ประกอบด้วยสาหร่ายสไปรูลิน่า, แปะก๊วย biloba, สารสกัดจากชาเขียว, สารสกัดจากเมล็ดข้าวสาลีและอื่น ๆ อีกมากมาย

ที่ทำให้มัน ออเรนจ์ OxiMega ปลาน้ำมันและสูตรสีเขียวจะทำโดย Labs ควบคุม ในฐานะที่เป็นหนึ่งใน บริษัท ที่เป็นนวัตกรรมใหม่ล่าสุดในเกม Labs ควบคุมเน้นที่การใช้บริสุทธิ์สะอาดส่วนผสมที่จะทำให้ผลิตภัณฑ์ที่ งาน. การที่มีประสิทธิภาพและราคาไม่แพงและอาหารเสริมที่สามารถเข้าถึงได้เป็นเป้าหมายหลักของ บริษัท นี้ - และพวกเขาได้ทำอย่างดีเพื่อให้ห่างไกล!

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

6 MuscleTech Platinum 100 น้ำมันปลา

น้ำมันปลา Muscletech Platinum 100

MuscleTech Platinum 100% น้ำมันปลาเป็นผลิตภัณฑ์ง่าย ๆ ที่ประกอบด้วยน้ำมันปลาบริสุทธิ์ที่ผ่านการกรอง นำเสนอประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดของกรดไขมันโอเมก้า - 3 ที่สมบูรณ์ MuscleTech ได้รวบรวมผลิตภัณฑ์ที่มีราคาไม่แพงมากซึ่งเป็นวิธีที่สะดวกในการรับประโยชน์จากน้ำมันปลา

จุดเด่น:

  • ราคาไม่แพง
  • เคลือบลำไส้ Softgels - ช่วยควบคุมรสและกลิ่น
  • 1000mg 100% บริสุทธิ์น้ำมันปลาที่ผ่านการกรอง
  • 180mg EPA
  • 120mg ดีเอชเอ

อะไรอยู่ในนั้น: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • 1000mg น้ำมันปลา การจัดหา 180mg EPA และ 120mg ดีเอชเอ. การให้กรดไขมันโอเมก้า 300 จำนวน 3mg จำนวน 6 เม็ดแต่ละแคปซูลมีประโยชน์มากมาย

ที่ทำให้มัน ผลิตภัณฑ์นี้จะทำโดย MuscleTech ซึ่งเป็นหนึ่งใน "ผู้เล่นใหญ่" ในอุตสาหกรรมอาหารเสริมการออกกำลังกาย หลายปีที่ผ่าน MuscleTech ได้นำไปสู่​​อุตสาหกรรมการผลิตในราคาที่ไม่แพงผลิตภัณฑ์นวัตกรรมและมีประสิทธิภาพ ตั้งแต่ผงโปรตีนวิตามินอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ MuscleTech มีมันทั้งหมดและเป็นหนึ่งใน บริษัท ที่น่าเชื่อถือมากที่สุดออกมี

ซื้อได้ที่ MuscleTech Platinum 100 น้ำมันปลา
Amazon-logo-ใหม่

7 BSN น้ำมันปลาดีเอ็นเอ

Bsn น้ำมันปลา Dna

ดีเอ็นเอน้ำมันปลาเป็นผลิตภัณฑ์ที่ง่ายและราคาไม่แพงจาก BSN โดยให้ 1000mg ของน้ำมันปลาต่อแคปซูล ด้วยการผสมผสานจำนวนโอเมก้า 300 จำนวน 6 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ทน้ำมันปลาดีเอ็นเอเป็นวิธีที่ดีในการเสริมปริมาณกรดไขมันจำเป็นของโอเมก้า 3

จุดเด่น:

  • 1000mg น้ำมันปลาต่อการให้บริการ
  • 300mg โอเมก้า 3 กรดไขมัน
  • ไม่มีรสปลา
  • แคปซูลเคลือบ
  • ไม่มีสารหรือส่วนผสมที่ไม่จำเป็น

อะไรอยู่ในนั้น: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • 1000mg น้ำมันปลาจัดหา 300mg 3 โอเมก้ากรดไขมัน (EPA และ DHA).

ที่ทำให้มัน ผลิตภัณฑ์นี้จะทำโดย BSN ซึ่งเป็นผู้ผลิตอาหารเสริมที่มีขนาดใหญ่ ต้องได้รับรางวัลหลายรางวัลในช่วงหลายปีและสร้างขึ้นดังต่อไปนี้ขนาดใหญ่ของแฟน ๆ โดยเฉพาะ BSN เป็นหนึ่งในชื่อที่รู้จักกันดีในอุตสาหกรรม - และสำหรับเหตุผลที่ดี: ผลิตภัณฑ์ของตนที่ทำงาน!

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

8 สัตว์โภชนาการสากล Omega

โอเมก้าสัตว์โภชนาการสากล

โอเมก้าสัตว์เป็นอาหารเสริมกรดไขมันจำเป็นที่ทำโดยยูนิเวอร์แซโภชนาการ รวมไขมันเพื่อสุขภาพจำนวนมากในหนึ่งผลิตภัณฑ์, สัตว์โอเมก้าเป็นวิธีที่ดีที่จะได้รับความต้องการของคุณทุกวันของไขมันที่จำเป็นเหล่านี้

จุดเด่น:

  • โอเมก้า 3 ซับซ้อนด้วยน้ำมัน flaxseed, น้ำมันปลาและอื่น ๆ
  • เฉพาะ 1 ให้บริการต่อวัน
  • มี DHA, EPA, CLA และอื่น ๆ
  • โอเมก้า 3 ของและโอเมก้า 6 ของ
  • สูตรสำหรับการเพาะกาย

อะไรอยู่ในนั้น: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • 4000mg 3 โอเมก้ากรดไขมันที่ซับซ้อนประกอบด้วยน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์น้ำมันปลาแซลมอนน้ำมันตับปลาและอื่น ๆ
  • 2500mg 6 โอเมก้ากรดไขมันที่ซับซ้อน, ประกอบด้วยน้ำมัน borage, น้ำมันดอกคำฝอย, น้ำมันสีเหลืองอ่อนเย็นและอื่น ๆ

ที่ทำให้มัน สัตว์โอเมก้าจะทำโดยยูนิเวอร์แซโภชนาการซึ่งเป็น บริษัท โภชนาการกีฬาขนาดใหญ่ที่ก่อตั้งขึ้นในปี 1977 เป็นเวลาเกือบปี 40 โภชนาการสากลที่ได้รับในการตัดขอบ, การพัฒนาผลิตภัณฑ์ใหม่และมีประสิทธิภาพเพื่อตอบสนองความต้องการของชุมชนที่เพิ่มขึ้นของผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

9 น้ำมันปลาโอเมก้า -3 ความสามารถพิเศษของ Naturals ArcticPure

แหล่งที่มา Naturals Arcticpure Ultra Potency น้ำมันปลาโอเมก้า 3

ArcticPure น้ำมันอัลตร้าโอเมก้า 3 น้ำมันปลาเป็นอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพทำโดยแหล่งธรรมชาติ ด้วยการผสมผสานที่มีประสิทธิภาพสูงที่มี 1250mg ของน้ำมันปลาแต่ละเม็ดจะให้ 850mg ที่รวมกันของกรดไขมันจำเป็นโอเมก้า 3

จุดเด่น:

  • น้ำมันปลาเข้มข้น 1250mg
  • 450mg EPA
  • 340mg ดีเอชเอ
  • ขั้นตอนการห่อหุ้มขั้นสูงเพื่อให้ความสด
  • ลำไส้แคปซูลเคลือบเพื่อป้องกันไม่ให้มีกลิ่นและรส

อะไรอยู่ในนั้น: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • 1250mg น้ำมันปลาจัดหา 450mg EPA และ 340mg ดีเอชเอ

ที่ทำให้มัน ผลิตภัณฑ์นี้ทำจากธรรมชาติมาเป็นผู้ผลิตขนาดใหญ่ของวิตามินอาหารเสริมและอาหารสุขภาพ อยู่ในรัฐแคลิฟอร์เนียแหล่งธรรมชาติมีความหลากหลายของผลิตภัณฑ์อาหารเพื่อสุขภาพที่มีอยู่ทั้งในร้านค้าและออนไลน์

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

10 Betancourt โภชนาการ Omega-3 EFA กอง

โภชนาการ Betancourt โอเมก้า 3 Efa กอง

Omega-3 EFA-Stack เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมที่จำเป็นต่อสุขภาพของ Betancourt Nutrition

จุดเด่น:

  • ราคาไม่แพง
  • 1000mg น้ำมันปลาในแต่ละ gelcap
  • 180mg EPA
  • 120mg ดีเอชเอ

อะไรอยู่ในนั้น: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • 1000mg น้ำมันปลาจัดหา 180mg EPA และ 120mg ดีเอชเอ. แคปซูลที่เต็มไปด้วยน้ำมันปลาที่มีคุณภาพสูงและบริสุทธิ์ให้ 300mg ของกรดไขมัน Omega-3

ที่ทำให้มัน โอเมก้า 3 EFA-กองจะทำโดย Betancourt โภชนาการ อยู่ในฟลอริด้า Betancourt เป็นผู้ผลิตอาหารเสริมและขนาดกลางที่มีความสำคัญในการผลิตที่มีคุณภาพสูง, ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีประสิทธิภาพสูง

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับอาหารเสริมน้ำมันปลา

น้ำมันปลาคืออะไร?

น้ำมันปลาที่ได้มาจากเนื้อเยื่อของบางชนิดของปลารวมทั้งปลาแซลมอน, ปลาและอื่น ๆ ที่ปลาที่มีไขมัน น้ำมันปลาเป็นสารสกัดจากเนื้อเยื่อไขมันชนิดนี้ในการสั่งซื้อเพื่อให้มีปริมาณความเข้มข้นของ กรดไขมัน Omega-3ส่วนผสมที่ใช้งานหลักในน้ำมันปลา

โอเมก้า 3

โอเมก้า 3 คืออะไร? ใส่เพียงแค่ 3 โอเมก้ากรดไขมันไม่อิ่มตัวจะมีไขมันที่มี ถือว่ามีความสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์. วิตามิน Omega 3 มีความจำเป็นสำหรับการทำงานหลายอย่างในร่างกาย แต่ร่างกายไม่สามารถทำตามธรรมชาติได้ ดังนั้นคุณต้องได้รับโอเมก้า 3 เพียงพอในอาหารของคุณเพื่อที่จะอยู่ในสุขภาพที่ดี

เพื่อให้ได้รับอาหารเพียงพอตามปกติคุณจะต้องรู้จักแหล่งที่ดีที่สุดของโอเมก้า - เอ็กซ์นุม X มีอาหารมากมายในโอเมก้า 3 ซึ่งคุณควรลองเพิ่มในอาหารของคุณ แหล่งที่ดีที่สุดของโอเมก้า 3 คือปลาที่มีไขมันเช่นปลาแซลมอนป่าปลาทูน่าปลาชนิดหนึ่งและอื่น ๆ ดู รายการเต็มรูปแบบของโอเมก้าอาหารที่อุดมไปด้วย 3 ที่นี่.

DHA และ EPA เป็นกรดไขมันโอเมก้า - 3 ที่สำคัญที่สุดสองชนิดถึงแม้ว่าจะมีกรดไขมันชนิดอื่น ๆ ก็ตาม หากคุณกินปลาจำนวนมากในอาหารคุณอาจได้รับกรดไขมันเพียงพอแล้ว ถ้าไม่พิจารณาเพิ่มมากขึ้นในอาหารของคุณ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ อย่างน้อย 500mg ของ DHA และ EPA (รวมกัน) ต่อวันแม้ว่าจะมีประโยชน์ต่อการอย่างมีนัยสำคัญยิ่งไปกว่านั้น

ถ้าคุณไม่กินมากของปลาหรือคุณคิดว่าคุณจะได้ประโยชน์จากโอเมก้าเพิ่มเติม 3 ในอาหารของคุณคุณควรพิจารณาการเสริม 3 โอเมก้า อาหารเสริมเหล่านี้มักจะอยู่ในรูปแบบของแคปซูลที่เต็มไปด้วยการที่คุณใช้เวลา 1-3 ในชีวิตประจำวัน

อะไรคืออาหารเสริมน้ำมันปลา?

อาหารเสริมน้ำมันปลาเป็นยาหรือแคปซูลที่คุณสามารถใช้เพื่อเพิ่มการบริโภคปกติของกรดไขมันที่จำเป็นเช่นโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6

ยาน้ำมันปลาทำอะไรคุณอาจถาม พวกเขามีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นเดียวกับกรดไขมันจำเป็นที่พบในอาหาร

ในขณะที่ EFA ที่บริโภคจากอาหารนั้นเหนือกว่าเล็กน้อยเนื่องจากความสด แต่อาหารเสริมน้ำมันปลาก็ให้ประโยชน์เหมือนกัน

น้ำมันปลามีประโยชน์อย่างไร?

การปรับปรุงสุขภาพหัวใจด้วยน้ำมันปลา

น้ำมันปลาอาจช่วยในการปรับปรุงสุขภาพหัวใจ มีผลต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดหลายด้านและอาจช่วยในการ:

  • เพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL cholesterol)
  • ลดไตรกลีเซอไรด์
  • ลดความดันโลหิต
  • ลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์
  • ลดเหตุการณ์ภาวะผิดปกติร้ายแรง

น้ำมันปลาไม่มีส่วนผสมของเวทมนตร์และไม่เปลี่ยนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี อย่างไรก็ตามหลักฐานที่สนับสนุนผลประโยชน์ของหัวใจและหลอดเลือดมีแนวโน้ม

น้ำมันปลาที่สนับสนุนการวิจัยเพื่อสุขภาพหัวใจ

การแก้ไขปัญหาสุขภาพจิตกับน้ำมันปลา

น้ำมันปลาอาจมีผลต่อสุขภาพจิตและอาการของความผิดปกติทางจิต สมองประกอบขึ้นด้วย ประมาณ 60% ไขมันและกรดไขมัน Omega-3 ถือเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของสมองตามปกติ ในฐานะที่เป็นแหล่งอุดมไปด้วยโอเมก้า -3s น้ำมันปลาอาจช่วยให้:

  • ปรับปรุงอาการของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
  • ลดอาการของโรคจิตเภทและโรคสองขั้ว
  • ลดความเสี่ยงของความผิดปกติของโรคจิต
  • ป้องกันการเกิดอาการผิดปกติทางจิตบางอย่าง
  • ลดอาการของความผิดปกติทางจิตบางอย่าง

น้ำมันปลาอาจมีผลดีต่อสุขภาพจิตในบางคน แต่ก็ไม่มีการทดแทนยารักษาโรคและวิธีการรักษาอื่น ๆ

น้ำมันปลาที่สนับสนุนการวิจัยเพื่อสุขภาพจิต

  • การศึกษาหลายชิ้นพบว่า คนที่มีภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ มีแนวโน้มที่จะมีระดับน้ำตาลในเลือดลดลงของโอเมก้า -3s เช่นเดียวกับ คนที่มีความผิดปกติทางจิตบางอย่างเช่นโรคจิตเภท ผลการวิจัยเหล่านี้ชี้ให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างปริมาณ Omega-3 และสุขภาพจิต
  • การทดลองทางคลินิกหลายครั้ง (1, 2, 3) ได้แสดงให้เห็นว่าการเสริมน้ำมันปลาสามารถลดอาการของภาวะซึมเศร้าได้
  • A 2010 การทดลองทางคลินิก พบว่าการเสริม Omega-3 ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคจิต
  • การศึกษาหลายชิ้น (1, 2, 3) พบว่าการเสริมน้ำมันปลาในปริมาณสูงสามารถช่วยลดอาการของโรคไบโพลาร์และโรคจิตเภทได้

ลดการอักเสบด้วยน้ำมันปลา

น้ำมันปลามีผลต่อระดับการอักเสบและอาการของโรคอักเสบเรื้อรังบางชนิด น้ำมันปลาอาจช่วยให้:

  • ลดอาการอักเสบเรื้อรัง
  • ลดอาการอักเสบชั่วคราวที่เกิดจากการบาดเจ็บหรือความเครียดทางร่างกาย
  • ลดอาการปวดข้อและความแข็งในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ
  • ลดอาการอักเสบเรื้อรังบางชนิด

น้ำมันปลาดูเหมือนจะมีฤทธิ์ต้านการอักเสบในวงกว้าง อย่างไรก็ตามอาจไม่เป็นประโยชน์ต่อทุกคนในลักษณะเดียวกัน

น้ำมันปลาที่สนับสนุนการวิจัยเพื่อการอักเสบ

การปรับปรุงสุขภาพผิวและดวงตาด้วยน้ำมันปลา

น้ำมันปลาอาจช่วยในการสนับสนุนสุขภาพผิวและการทำงานของดวงตา การเสริมด้วยน้ำมันปลาอาจช่วยให้:

  • ปกป้องวิสัยทัศน์ในวัยชรา
  • ป้องกันการเสื่อมสภาพที่เกี่ยวข้องกับอายุ
  • ช่วยรักษาสุขภาพผิว
  • รับสภาพผิวบางอย่างเช่นโรคสะเก็ดเงินและโรคผิวหนัง

การกินปลาและอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้าซ่า - เอ็มเอสเอ็มเอ็กซ์ดูเหมือนจะมีแนวโน้มในการปรับปรุงสุขภาพตาและผิวหนัง น้ำมันปลามีสัญญาเช่นกันแม้ว่าแหล่งอาหารดูเหมือนจะเป็นประโยชน์ต่อไปอย่างต่อเนื่อง

หลักฐานสนับสนุนน้ำมันปลาเพื่อสุขภาพผิวและดวงตา

ประโยชน์อื่น ๆ ของน้ำมันปลา

น้ำมันปลามีประโยชน์มากมาย นอกจากน้ำมันที่ระบุไว้ข้างต้นแล้วน้ำมันปลาอาจเป็นประโยชน์ต่อ:

  • ส่วนประกอบของร่างกายและการลดน้ำหนัก (แหล่ง)
  • พัฒนาการของทารกในครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์ (แหล่ง)
  • ความเข้มข้นของไขมันในตับแหล่ง)
  • การป้องกันความผิดปกติทางพฤติกรรม (แหล่ง)
  • การจัดการอาการที่เกี่ยวข้องกับ ADHD (แหล่ง)
  • การปรับปรุงสมรรถนะและความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจในผู้สูงอายุ (แหล่ง)
  • ลดความเสี่ยงต่อโรคหอบหืดในทารกแรกเกิด (แหล่ง)
  • สนับสนุนสุขภาพกระดูก (แหล่ง)

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าผลประโยชน์จำนวนมากเหล่านี้ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างเพียงพอ การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่ขัดแย้งกันในขณะที่ผลการวิจัยอื่น ๆ ไม่ได้รับผลดีใด ๆ ทั้งสิ้น การวิจัยเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็นในหลายโปรแกรมเหล่านี้

ใครจะได้ประโยชน์จากน้ำมันปลา?

หลายคนถามเราว่าอะไรคือน้ำมันปลาที่ดีสำหรับ? ใครสามารถได้รับประโยชน์จากการรับประทานอาหารเสริมเหล่านี้?

ความจริงก็คือทุกคนจะได้รับประโยชน์ที่แตกต่างกันเล็กน้อย ผู้ที่บริโภคปลาไขมันมากอาจไม่จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้เนื่องจากพวกเขาได้รับกรดไขมันโอเมก้า - เอ็กซ์เท็นด์เพียงพอในอาหารตามธรรมชาติ

อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่ไม่ได้รับโอเมก้า -3 เพียงพอและดังนั้นจึงสามารถได้รับประโยชน์จากน้ำมันปลา ต่อไปนี้คือกลุ่มคนที่ได้รับประโยชน์สูงสุด:

  • ผู้ชายและผู้หญิง - ทั้งชายและหญิงสามารถเพลิดเพลินกับสิทธิประโยชน์ 3 โอเมก้าที่นำเสนอโดยอาหารเสริมเหล่านี้ ในขณะที่ ผู้ชายต้องมากขึ้นเล็กน้อยโอเมก้า 3 มากกว่าผู้หญิงทั้งสองเพศมากสามารถได้รับประโยชน์จากอาหารเสริมเหล่านี้ แถมยังมีไม่ค่อยจะมีผลข้างเคียงน้ำมันปลาจึงไม่มีอันตรายในการเพิ่มระบบการปกครองอาหารเสริมของคุณ
  • มังสวิรัติและมังสวิรัติ - แหล่งที่ดีที่สุดของโอเมก้า 3 เป็นปลาที่มีไขมัน ถ้าคุณไม่กินปลาเพราะข้อ จำกัด การบริโภคอาหารหรือการเลือกบุคคลที่คุณจะต่อสู้เพื่อให้ได้กรดไขมันที่จำเป็นเพียงพอในอาหารของคุณ ดังนั้นมังสวิรัติและหมิ่นประมาทมากจะได้ประโยชน์จากการเพิ่มน้ำมันปลาอาหารของพวกเขา ในขณะที่น้ำมันปลาที่ได้มาจากผลิตภัณฑ์ปลาสำหรับหลาย ๆ คนก็ถือว่าดีกว่าการบริโภคเนื้อสัตว์ที่เกิดขึ้นจริง หากคุณกับการเรียงลำดับของการบริโภคผลิตภัณฑ์จากสัตว์ใด ๆ ที่คุณจะได้รับ EFAs จากน้ำมัน flaxseed หรืออื่น ๆ มังสวิรัติโอเมก้า 3 แหล่งที่มา.
  • นักกีฬา - นักกีฬานักเพาะกายนักกีฬาและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายสามารถสัมผัสกับประโยชน์ที่เห็นได้จากผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร omega-3 น้ำมันปลาสามารถช่วยลดความรุนแรงของกล้ามเนื้อช่วยเสริมสร้างและปกป้องข้อต่อและช่วยในการลดไขมัน

ประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักกีฬา นอกจากนี้นักเพาะกายผู้บริโภคอาหารที่อุดมด้วยคอเลสเตอรอลมากมายจะได้รับประโยชน์จากคุณสมบัติในการลดคอเลสเตอรอลของกรดไขมันจำเป็น

น้ำมันปลามีผลข้างเคียงหรือไม่?

คนส่วนใหญ่จะไม่พบผลข้างเคียงใด ๆ จากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลา ที่ถูกกล่าวว่ามีบางผลข้างเคียงเล็กน้อยที่คุณอาจสังเกตเห็น:

  • ค้างอยู่ในคอ / burps คาว

บางคนสังเกตเห็นรสที่ไม่พึงประสงค์เมื่อถ่ายน้ำมันปลาหรือแม้กระทั่ง burps รสคาว ผลข้างเคียงนี้หลีกเลี่ยงได้ง่ายโดยการใช้น้ำมันปลากับอาหารหรือมองหาแคปซูลเคลือบลำไส้ นอกจากนี้คุณยังสามารถตรึงแคปซูลของคุณช้าปล่อยของพวกเขาต่อการป้องกันผลข้างเคียงนี้

  • ท้องเสีย

ร้อยละขนาดเล็กของผู้ใช้รายงานการปวดท้องเล็กน้อยเมื่อแรกเริ่มต้นการเสริมน้ำมันปลา หากคุณพบนี้จะเป็นกรณีที่ให้คุณพิจารณาการเสริมในช่วงเวลาอาหารและไม่ได้อยู่ในท้องว่าง

สมาคมหัวใจอเมริกันกล่าวว่าการ ถึง 3g น้ำมันปลาต่อวัน โดยทั่วไปแล้วปลอดภัยและไม่ควรมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ ไม่แนะนำให้ใช้เกิน 3g / วันเว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ข้อความ: เราไม่แนะนำให้ทานอาหารเสริมใด ๆ ที่มีอยู่ในเว็บไซต์นี้โดยไม่ได้พูดคุยกับแพทย์ก่อน

ฉันจะทานน้ำมันปลาเสริมได้อย่างไร

โดยทั่วไปจะดีที่สุดที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ระยะห่างออกตลอดทั้งวัน ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำการแคปซูลที่รับประทานอาหารซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายที่จะแพร่กระจายออกมาในปริมาณที่ของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะใช้อาหารเสริมเหล่านี้กับอาหารในขณะที่พาพวกเขาในขณะท้องว่างอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงบางเล็กน้อยในบางคน

เนื่องจากจำนวนปริมาณแตกต่างกันมักจะทำตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์ ส่วนใหญ่ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้มี 1000mg น้ำมันปลาต่อแคปซูลซึ่งหมายความว่า 3 วันอยู่ที่ปลายด้านบนของที่แนะนำการบริโภคประจำวัน

ฉันจะเลือกผลิตภัณฑ์น้ำมันปลาที่ดีได้อย่างไร

นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยคุณเลือกผลิตภัณฑ์น้ำมันปลาที่เหมาะกับคุณ:

  • เครื่องปรุงและส่วนผสม - จำนวนขั้นตอนหนึ่งคือการใช้เวลามองใกล้ที่ส่วนผสมที่พบในผลิตภัณฑ์ที่คุณกำลังพิจารณา มันประกอบด้วยน้ำมันปลาบริสุทธิ์? วิธีใหญ่ของยาหรือไม่? มีฟิลเลอร์ที่ไม่จำเป็นหรือสารเติมแต่ง?
  • EPA / DHA เนื้อหา - ในขณะที่ปริมาณของน้ำมันปลาต่อแคปซูลเป็นสิ่งที่สำคัญสิ่งที่คุณควรจะมองหาเป็นเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงของ EPA และ DHA ทั้งสองสายโซ่ยาวกรดไขมันที่มีความสำคัญมากที่สุดโอเมก้า 3 ของ
  • ชื่อเสียงของแบรนด์ - เป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำโดยที่รู้จักกันดีแบรนด์ที่เคารพนับถือกัน? คุณสามารถอ่านความคิดเห็นของน้ำมันปลาเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม
  • value for money - สิ่งที่เป็นค่าใช้จ่ายต่อการให้บริการของอาหารเสริมหรือไม่ โดยทั่วไปน้ำมันปลามีราคาไม่แพงอย่างเป็นธรรม - แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะใช้จ่ายเงินเกินกว่าที่จำเป็น! เปรียบเทียบราคาในราคาต่อวันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
  • ปัจจัยความสะดวกสบาย - ส่วนใหญ่ของอาหารเสริมเหล่านี้จะต้องมีปริมาณ ๆ ตลอดทั้งวัน ให้ขนาดการให้บริการและคำแนะนำการใช้ยาในใจเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์

ลงทะเบียนเพื่อรับการปรับปรุง

รับข้อมูลอัปเดตเพิ่มเติมข่าวแจกของรางวัลและอื่น ๆ !

บางอย่างผิดพลาด. โปรดตรวจสอบรายการของคุณและลองอีกครั้ง


โพสต์นี้มีประโยชน์หรือไม่?

แสดงความคิดเห็น





ไซต์นี้ใช้ Akismet เพื่อลดสแปม เรียนรู้วิธีการประมวลผลข้อมูลความคิดเห็นของคุณ.

เกี่ยวกับผู้เขียน