10 สุดยอดอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายใน 2019

ที่ดีที่สุดก่อนการออกกำลังกายเสริม-on-the-ตลาดวันนี้

ⓘ Top10 ผู้จัดหาอาจได้รับรายได้เป็นส่วนหนึ่งหากคุณซื้อของโดยใช้ลิงค์ในหน้านี้

เนื้อหาของบทความนี้

เพื่อช่วยคุณค้นหาผลิตภัณฑ์ที่ดีเราได้ทำการวิจัยและเปรียบเทียบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกายที่ดีที่สุดในตลาดตอนนี้

10 เปรียบเทียบผลิตภัณฑ์ก่อนออกกำลังกายที่ดีที่สุด

1 โปร่งใส Labs PreSeries BULK

ใส Labs PreSeries BULK

PreSeries BULK เป็นอาหารเสริมก่อนการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพซึ่งพัฒนาขึ้นโดยเฉพาะโดยคำนึงถึงการเปรียบเทียบ มันถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเพิ่มพลังงานในระหว่างการออกกำลังกายของคุณ เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ Labs โปร่งใสกลุ่ม PreSeries มีสีย้อมสีไม่มีสารเติมแต่งที่ไม่จำเป็นหรือสารเติมแต่งที่เป็นอันตราย มันมีส่วนผสมที่ทรงพลังและมีประสิทธิภาพผสมผสานอย่างเชี่ยวชาญเพื่อให้ได้ผลลัพธ์

จุดเด่น:

  • สูตรเฉพาะสำหรับพะรุงพะรัง
  • ประกอบด้วยส่วนผสมที่ใช้งานอยู่ 20
  • มีสีย้อมสี ZERO ฟิลเลอร์ที่ไม่จำเป็นให้ความหวานเทียมหรือสารที่เป็นอันตราย
  • มาพร้อมกับ citrulline malate, beta-alanine, BCAAs, taurine และอื่น ๆ
  • ประกอบด้วยส่วนผสมของวิตามิน d3 โบรอนและสังกะสี

ส่วนผสม: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • 6g malate citrulline
  • 4g เบต้าอะลานีน
  • 4g BCAA (2: 1 อัตราส่วน 1)
  • 4g เบทาอีนไฮดรัส
  • 3g ทอรีน
  • 600mg ซายน์
  • 180mg คาเฟอีนไฮดรัส

ที่ทำให้มัน PreSeries BULK ผลิตโดย Transparent Labs ซึ่งเป็นหนึ่งใน บริษัท ที่ซื่อสัตย์และตรงไปตรงมาที่สุดในอุตสาหกรรม แทนที่จะใช้การหลอกลวงกลเม็ดด้านการตลาดและการเรียกร้องอุกอาจในการขายผลิตภัณฑ์ของตน Labs โปร่งใสจะต้องอาศัยการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์และการโฆษณาแบบปากต่อปาก

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของพวกเขาได้รับการออกแบบโดยคำนึงถึงเป้าหมายอย่างหนึ่ง: เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดโดยไม่ต้องใช้วัตถุเจือปนที่เป็นอันตรายใด ๆ สารให้ความหวานเทียมหรือสารตัวเติมที่ไม่จำเป็น และเป็นชื่อแนะนำ Transparent Labs มีความโปร่งใสอย่างสมบูรณ์พร้อมด้วยสูตรของพวกเขาโดยแสดงรายชื่อส่วนผสมเฉพาะที่ใช้ควบคู่ไปกับคำอธิบายว่าส่วนผสมแต่ละอย่างสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร

ในระยะสั้น Labs ใสใช้ส่วนผสมที่พิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ในการสร้างนวัตกรรมที่มีประสิทธิภาพและการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร - และพวกเขาเพิ่มส่วนผสมที่ไม่ได้มักจะพบในอุตสาหกรรมนี้: ความซื่อสัตย์สุจริต

รายละเอียดทั้งหมด: รีวิว PreSeries เป็นกลุ่ม

ที่จะได้รับมัน
โปร่งใส Labs ผู้ผลิตโลโก้

2 4 วัดก่อนออกกำลังกาย

4 เครื่องวัดก่อนออกกำลังกายเสริม

วัด 4 เป็นสูตรเฉพาะที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งหมดเพื่อส่งมอบพลังงานสะอาดในระหว่างการออกกำลังกายของคุณโดยไม่มีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ - ไม่กระวนกระวายใจไม่ล้มเหลวไม่มีผิวหนังคัน พลังงานที่สะอาดและราบเรียบนั้นมาจากส่วนผสมจากธรรมชาติ 100% คาเฟอีนต่ำและไม่มีสารให้ความหวานเทียม ..

จุดเด่น:

  • ช่วยเพิ่มระดับพลังงาน - รู้สึกเหมือนสัตว์ป่าเมื่อคุณฝึกอบรม
  • โฟกัสเลเซอร์และความแข็งแรงของจิตใจ - ช่วยให้หัวของคุณในเกม
  • ไม่มีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ - ปริมาณคาเฟอีนต่ำ
  • ไม่มีรสชาติเทียมหรือสารให้ความหวาน - ไม่มีซูคราโลส 100% ธรรมชาติ
  • ทำในสหรัฐอเมริกาใน cGMP และ FDA ได้รับการอนุมัติสิ่งอำนวยความสะดวก - ผลิตภายใต้กฎระเบียบที่เข้มงวดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงสุด
  • เพียงแคลอรี่ต่อการให้บริการ 5 - จะไม่เพิ่มไขมันในร่างกาย
  • การจัดส่งสินค้าทั่วโลกได้อย่างรวดเร็ว - จากคลังของพวกเขาในประเทศสหรัฐอเมริกาและสหราชอาณาจักร

หนึ่งมีการให้บริการ:

  • 6,000mg Citrulline มาเลต
  • 1,000mg Creatine Monohydrate
  • 500mg Acetyl L-Carnitine
  • 300mg Red Beetroot Extract
  • 300mg ผงน้ำมะพร้าว
  • 200mg L-Theanine
  • 150mg คาเฟอีน
  • 100mg Rhodiola Rosea

ที่ทำให้มัน 4 Gauge มาจากเสียงคำราม Ambition บริษัท กีฬาเสริมพรีเมี่ยมในสหราชอาณาจักร พวกเขาเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารระดับ high-end ไม่กี่มุ่งเป้าไปที่คนที่กำลังมองหาสูตรใหม่ล่าสุดและมีคุณภาพที่ดีที่สุด

ซึ่งแตกต่างจากบางยี่ห้อเสริมคำราม Ambition จะเปิดเกี่ยวกับส่วนผสมของพวกเขาไม่มีการผสมที่เป็นกรรมสิทธิ์หรือส่วนผสมที่ซ่อน พวกเขาทุกรายการส่วนผสมและจำนวนเงินที่และบอกคุณว่ามันทำงานอย่างไร ทั้งหมดสมบูรณ์ปลอดภัยที่จะใช้ในปริมาณที่ถูกต้องและได้รับการสนับสนุนโดยการศึกษา

ข้อเสียเกี่ยวกับพวกเขาว่าพวกเขาเพียง แต่ขายออนไลน์โดยตรงผ่านเว็บไซต์ของพวกเขาดังนั้นคุณจึงไม่สามารถรับได้จาก Amazon หรือร้านค้าอาหารเสริมในประเทศของคุณ บริษัท กล่าวว่าพวกเขาทำเช่นนี้เพื่อให้ได้ราคาที่ดีที่สุดและเพื่อให้การสนับสนุนลูกค้าโดยตรง

รายละเอียดทั้งหมด: 4 รีวิวก่อนออกกำลังกาย Gauge

ที่จะได้รับมัน
4 วัดโลโก้

3 Betancourt Bullnox Androrush

B Nox Androrush

B-NOX Androrush เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมือนใครและแปลกใหม่จาก Betancourt Nutrition ใช้การผสมผสานขั้นสูงของส่วนผสมก่อนการออกกำลังกายแบบดั้งเดิมเช่นเบต้าอะลานีนและครีเอทีนผสมกับส่วนผสมที่ส่งเสริมฮอร์โมนเพศชายเช่น tribulus และ ZMA, B-NOX Androrush ให้การกระตุ้นก่อนออกกำลังกายอย่างสมดุลและสมบูรณ์ มันเป็นผลิตภัณฑ์ประเภทที่แตกต่างกันมากเมื่อเทียบกับส่วนใหญ่ในรายการนี้และจะช่วยให้คุณมีพลังงานรูปแบบใหม่และขับที่โรงยิม เนื่องจากส่วนผสมที่ทรงพลังใช้มันไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นหรือสำหรับผู้หญิงที่กังวลเกี่ยวกับการเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย

จุดเด่น:

  • ผสมผสานที่เป็นเอกลักษณ์และนวัตกรรม
  • ผลิตภัณฑ์แรกของชนิด
  • ซับซ้อนพลังงานก้าวร้าว
  • ส่วนผสมที่ใช้งานมากขึ้นกว่าผลิตภัณฑ์มากที่สุดในรายการนี​​้
  • พิจารณาโดยมากจะเป็นไปเพื่อเสริมก่อนการออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย
  • ความคุ้มค่าเงิน
  • 6 รสชาติที่ดี
  • ผสมได้อย่างง่ายดาย

ส่วนผสม: หนึ่งที่ให้บริการประกอบด้วย 18.1g BullNox สูตรก่อนออกกำลังกาย, ซึ่งประกอบด้วย:

  • ความแข็งแรงและความอดทนผสมผสาน, ซึ่งประกอบด้วย รี (แบบฟอร์ม 3) เบต้าอะลานีน, ทอรีนและอื่น ๆ
  • ผสมผสานไนตริกออกไซด์, ซึ่งประกอบด้วย ซายน์, อาร์จินี, ครี AKG บีทรูทและอื่น ๆ
  • ผสมผสานจุดระเบิดต่อมไร้ท่อ, ซึ่งประกอบด้วย ซิงค์ออกไซด์, Tribulus terrestris สารสกัดจากสารสกัดจากเงี่ยนแพะวัชพืช, สารสกัดจากคาและอื่น ๆ
  • ผสมผสานประสาทพลังงาน, ซึ่งประกอบด้วย คาเฟอีนไฮดรัสซายน์, และอื่น ๆ.
  • Anabolic ผสมผสานแข็งตัว, ซึ่งประกอบด้วย glutamine, วาลีน, ไอโซลิวซีน และอื่น ๆ.

ที่ทำให้มัน Andorush ทำโดย Betancourt Nutrition ซึ่งเป็นผู้ที่มีความสัมพันธ์กับอุตสาหกรรมโภชนาการการกีฬา ก่อตั้งขึ้นโดย Jorge Betancourt บริษัท นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างผลิตภัณฑ์ที่เป็นนวัตกรรมใหม่เพื่อช่วยตอบสนองความต้องการที่เพิ่มขึ้นของโลกการออกกำลังกาย ด้วยการผสมผสานส่วนผสมแบบดั้งเดิมและส่วนผสมที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเข้ากับผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ ที่เป็นเอกลักษณ์ Betancourt จึงได้นำเสนอผลิตภัณฑ์เสริมใหม่สำหรับอุตสาหกรรม

รายละเอียดทั้งหมด: รีวิว B-NOX Androrush

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

4 Cellucor C4 พลังงานที่มาก

Cellucor C4 พลังงานที่มาก

C4 พลังงานที่มาก โดย Cellucor เป็นรุ่นล่าสุดของผลิตภัณฑ์ C4 ยอดนิยมของผลิตภัณฑ์ก่อนออกกำลังกาย มันมีส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับ C4 ดั้งเดิม การใช้ creatine nitrate แทน creatine monohydrate (ซึ่งอาจทำให้ท้องอืด) อาจทำให้เป็นผลิตภัณฑ์ที่น่าประทับใจยิ่งขึ้น

จุดเด่น:

  • ให้พลังงานระเบิด
  • มีให้เลือกสี่รสอร่อย - เชอร์รี่ลีดเดอร์สีฟ้าน้ำแข็ง razz สตรอเบอร์รี่กีวีและน้ำมะนาว
  • ประกอบด้วยวิตามินซีวิตามิน B6 และวิตามิน B12 กรดโฟลิคและไนอาซิน
  • มาพร้อมกับปริมาณที่มีประสิทธิภาพของ creatine, beta-alanine, arginine, tyrosine และอื่น ๆ
  • ประกอบด้วยไนเตรต creatine

ส่วนผสม: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • 3.2g เบต้าอะลานีน
  • 1g รีไนเตรต
  • 1g อาร์จินี
  • ผลิตภัณฑ์ 831mg C4 Extreme Energy Blend® (300 mg คาเฟอีน, TeaCrine®, Creatine Nitrate (NO3-T®), CarnoSyn® Beta-Alanine)

ที่ทำให้มัน C4 ผลิตโดย Cellucor ผู้ผลิตเครื่องออกกำลังกายและอาหารเสริมขนาดใหญ่ นับตั้งแต่ 2002 Cellucor ได้ใช้ส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วจากผู้เชี่ยวชาญด้านอุตสาหกรรมเพื่อสร้างผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในตลาด พวกเขาเป็นที่รู้จักกันดีที่สุดสำหรับผลิตภัณฑ์ C4 ของผลิตภัณฑ์ก่อนออกกำลังกาย

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

5 โปรช่วยนายไฮด์

Pro-Supps นาย-ไฮด์

นายไฮด์ เป็นอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพที่ออกแบบมาเพื่อให้พลังงานปั๊มและโฟกัสอย่างหนักเพื่อการออกกำลังกายของคุณ เต็มไปด้วย creatine, agmatine sulfate, สารกระตุ้นทรงพลังและอื่น ๆ อีกมากมาย Mr. Hyde ครอบคลุมฐานทั้งหมดเพื่อให้การกระตุ้นที่สมดุลและมีประสิทธิภาพ

จุดเด่น:

  • ใช้ที่มีความซับซ้อนที่มีประสิทธิภาพของสาร thermogenic
  • ประกอบด้วย creatine hydrochloride (1g) ในทุกๆปริมาณ
  • ผสมผสานคาเฟอีนที่มีศักยภาพความสนใจสูงสุดและพลังงาน
  • ใช้ agmatine sulfate
  • ใช้ Yohimbe และ Pikatropin
  • ที่มีจำหน่ายในรสชาติอร่อย 6

ส่วนผสม: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • 5,000mg ความแรงของเมทริกซ์, ซึ่งประกอบด้วย อะลานีนเบต้า (2.5g) ไฮโดรคลอรี (1g) L-leucine (500mg) ซัลเฟต Agmatine (500mg) และ L-citrulline malate (500mg)
  • 419mg Matrix คาเฟอีน, ซึ่งประกอบด้วย ปราศจากคาเฟอีน (300mg), dicaffeine malate (69mg), และ คาเฟอีนซิเตรต (50mg)
  • 154mg เมทริกซ์ความหนาแน่น, ซึ่งประกอบด้วย Pikatropin (50mg) tyramine (50mg) hordenine (50mg) และ สารสกัดจากเปลือก yohimbe (2mg)

ที่ทำให้มัน นายไฮด์จะทำโดย Supps Pro, การออกกำลังกายที่ บริษัท อาหารเสริมที่นิยมและเติบโตอย่างรวดเร็ว โปร Supps พัฒนาทุกประเภทของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แต่โฟกัสของพวกเขาอยู่ในการออกกำลังกายก่อนกับนายไฮด์เป็นสินค้าที่เป็นที่นิยมที่สุดของพวกเขา โปร Supps ใช้ส่วนผสมการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์และเทคนิคในการพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ที่มีประสิทธิภาพและราคาไม่แพงและนวัตกรรมผลิตภัณฑ์

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

6 ENGN ก่อนออกกำลังกายโดย Evlution Nutrition

Engn Pre Workout โดย Evlution Nutrition

ENGN ก่อนการออกกำลังกาย เป็นอาหารเสริมออกกำลังกายที่ไม่ซ้ำใครทำโดย Evlution Nutrition มันมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ผู้ใช้มีความอดทนและความล้าของกล้ามเนื้อล่าช้า - สำหรับการออกกำลังกายที่ยาวนานขึ้นยากขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

จุดเด่น:

  • ประกอบด้วย creatine, beta-alanine, caffeine และอื่น ๆ
  • มีวิตามินที่มีไนอาซินและ B12 B6
  • ชื่อแบรนด์แหกคุกแห่งปีโดย Bodybuilding.com
  • ความคุ้มค่าสูงสุด
  • รสชาติอร่อย

ส่วนผสม: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • 1,600mg Carnosyn แบรนด์เบต้าอะลานีน
  • 2,000mg Creatine คอมเพล็กซ์, ซึ่งประกอบด้วย ครีเอที และ แมกนีเซียมคีเลตรี.
  • 2,213mg ENGN ใจต่อกล้ามเนื้อแมทริกซ์ที่เป็นกรรมสิทธิ์ผสม ซึ่งประกอบด้วย ปราศจากเบทาอีน, โคลีน bitartrate, ซายน์, ปราศจากคาเฟอีน และอื่น ๆ.

ที่ทำให้มัน ENGN ก่อนการออกกำลังกายเป็นผลิตภัณฑ์ที่ผลิตโดย Evlution โภชนาการใหม่และการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วการออกกำลังกาย บริษัท อาหารเสริม ก่อตั้งขึ้นในปี 2013 โดยอดีตโปรไมค์บีเอ็มปินเนอร์เป้าหมายโภชนาการ Evlution กล่าวคือการช่วยเสริมสร้างชีวิตของลูกค้าโดยการให้พวกเขามีเครื่องมือที่พวกเขาต้องการที่จะไปถึงเป้าหมายการออกกำลังกายของพวกเขา

รายละเอียดทั้งหมด: EVL โภชนาการ ENGN รีวิว

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

7 กล้ามเนื้อ Kaged PRE-Kaged

Kaged กล้ามเนื้อก่อน Kaged

PRE-Kaged เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนการออกกำลังที่ยอดเยี่ยมผลิตโดย บริษัท ที่เชื่อถือได้ ผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการตรวจสอบเป็นอย่างดีนี้มีส่วนผสมที่เป็นประโยชน์มากมายเช่นคาเฟอีน, ทอรีน, BCAAs, ครีเอทีนและอื่น ๆ ด้วยปริมาณที่ระบุไว้อย่างชัดเจนสำหรับส่วนผสมที่รวมไว้ Kaged Muscle นำพาการผสมของกรรมสิทธิ์ที่ทำให้เข้าใจผิดและทำให้คุณเป็นผู้ควบคุมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่คุณทานอยู่ อีกทั้งยังมี ยอดเยี่ยม ข้อเสนอแนะของผู้ใช้

จุดเด่น:

  • โซเดียมคาเฟอีน 100mg
  • 2g ทอรีน
  • 5g creatine HCI
  • 5g L-citrulline
  • 500mg ผงน้ำมะพร้าว
  • carnosyn (beta-alanine)
  • BCNs หมัก BCNUMXg
  • XUUMXmg Spectra รวม Orac
  • 2g Betapower (betain)
  • ส่วนผสมที่ระบุไว้อย่างชัดเจน - ไม่มีส่วนผสมที่เป็นกรรมสิทธิ์
  • บทวิจารณ์ที่ยอดเยี่ยม
  • ราคาไม่แพงและคุ้มค่า

ที่ทำให้มัน: Kaged กล้ามเนื้อเป็น บริษัท โภชนาการการกีฬาที่มุ่งเน้นการสร้างผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงสำหรับนักกีฬาและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของพวกเขาปราศจากสารต้องห้ามและใช้ส่วนผสมที่จดสิทธิบัตรมากที่สุดที่ได้รับการศึกษาทางคลินิก พวกเขายังใช้ห้องทดลองของบุคคลที่สามเพื่อทดสอบและตรวจสอบประสิทธิภาพและความบริสุทธิ์ของผลิตภัณฑ์ของตน

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

8 BPI Sports 1.MR Vortex

Buga Sports 1mr Vortex

1.MR Vortex ถูกออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างและกระชับการออกกำลังกายของคุณ มันใช้ส่วนผสมที่เป็นเอกลักษณ์ที่ไม่พบในผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกันมากที่สุด

จุดเด่น:

  • การผสมผสานของส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพ 5
  • ใช้ 3 สารใหม่ที่ไม่ซ้ำกัน แต่เพียงผู้เดียวในการเพิ่มการออกกำลังกาย
  • ราคาไม่แพงมาก
  • รสชาติอร่อยมาก

ส่วนผสม: หนึ่งที่ให้บริการประกอบด้วย 1,705mg ผสมผสานที่เป็นกรรมสิทธิ์, ซึ่งประกอบด้วย:

  • Securinega suffruticosa
  • ปราศจากคาเฟอีน
  • Yohimbe
  • Indigofera รวี

ที่ทำให้มัน 1.MR Vortex จะทำโดยการกีฬาแถบขนาดเล็ก แต่เติบโตอย่างรวดเร็ว บริษัท โภชนาการกีฬาก่อตั้งขึ้นใน 2010 ในช่วงเวลาสั้น ๆ ของพวกเขาในอุตสาหกรรม BPI ได้มีการพัฒนาอย่างรวดเร็วต่อไปนี้ของแฟนเพลงที่เพลิดเพลินไปกับผลิตภัณฑ์ที่ไม่ซ้ำและมีประสิทธิภาพของพวกเขา

รายละเอียดทั้งหมด: รีวิว BPI Sports 1.MR

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

9 JYM Pre-JYM

JYM Pre JYM

JYM Pre-JYM เป็นผลิตภัณฑ์ก่อนออกกำลังกายขั้นสูงที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณ มันใช้สูตร all-in-one ที่สามารถช่วยคุณปรับปรุงการออกกำลังกายและได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

จุดเด่น:

  • ไม่มีผสมที่เป็นกรรมสิทธิ์ - ส่วนผสมของแต่ละบุคคลและปริมาณที่ได้รับการเปิดเผยอย่างเต็มที่
  • 13 ใช้ส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพ
  • สูตรโดยจิม Stoppani ปริญญาเอก

ส่วนผสม: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • ส่วนผสมเต็มรูปแบบของ 13 ที่ได้รับการสนับสนุนด้านวิทยาศาสตร์
  • 6g malate citrulline
  • 6g BCAAs (2: 1: อัตราส่วน 1)
  • 2g รี HCL
  • 2g CarnoSyn แบรนด์เบต้าอะลานีน
  • 5g เบทาอีน
  • 300mg คาเฟอีน

ที่ทำให้มัน Pre-JYM ผลิตโดยเสริม JYM วิทยาศาสตร์ใหม่และเติบโตอย่างรวดเร็ว บริษัท โภชนาการการกีฬา JYM เป็นหนึ่งในไม่กี่ บริษัท เสริมขนาดใหญ่ที่เป็นเจ้าของโดยได้รับใบอนุญาตเอกจิม Stoppani พวกเขาใช้ส่วนผสมที่พิสูจน์ทางการแพทย์ที่ได้รับการพิสูจน์ในปริมาณที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้บางส่วนของผลิตภัณฑ์ที่สมดุลและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในตลาด

รายละเอียดทั้งหมด: รีวิว Jym Pre Jym

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

10 GAT Sport NITRAFLEX

Gat Sport Nitraflex

NITRAFLEX โดย GAT Sport เป็นเครื่องดื่มค็อกเทลก่อนออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มพลังงานความแข็งแรงและความตื่นตัวในระหว่างการออกกำลังกาย NITRAFLEX มีคอมเพล็กซ์ vasoactive เพื่อกระตุ้น hyperamia เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อของคุณ คอมเพล็กซ์เพิ่มฮอร์โมนเพศชายถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณยกมากขึ้นและป้องกันกล้ามเนื้อของคุณจากการเผาผลาญ ผลิตภัณฑ์นี้จะช่วยคุณผลักดันให้หนักขึ้นและยกของหนักขึ้นกว่าเดิม

จุดเด่น:

  • 7.2g ของสารออกฤทธิ์ต่อการให้บริการ
  • มีทั้ง Citrulline และ Citrulline Malate เพื่อเพิ่มพลังงานพิเศษ
  • สารประกอบ vasoactive เพื่อส่งเสริม hyperamia
  • คอมเพล็กซ์เสริมฮอร์โมนเพศชาย

ส่วนผสม: หนึ่งมีการให้บริการ:

  • 7.25mg NITRAFLEX Proprieceutical Blend
  • Vasoactive Arginase-Regulating NO Precursor Complex
  • พลังงานเฉียบพลัน, โฟกัสเข้ม Neuromodulating ความอดทนคอมเพล็กซ์
  • คอมเพล็กซ์ฮอร์โมนเพศชายเพิ่มการศึกษาทางคลินิก

ที่ทำให้มัน NITRAFLEX ผลิตโดย GAT Sport บริษัท ที่มีประสบการณ์มากกว่า 20 ปีในการผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดผลิตขึ้นในสหรัฐอเมริกาซึ่งอยู่ในขอบเขตที่กำหนด ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดได้รับการทดสอบโดยบุคคลที่สามเพื่อให้มั่นใจในคุณภาพและประสิทธิภาพ

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับอาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย

อาหารเสริมก่อนออกกำลังกายคืออะไร?

สิ่งที่ต้องทำคือการเสริมก่อนออกกำลังกายคือผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้ก่อนออกกำลังกายซึ่งจะช่วยเพิ่มการออกกำลังกายให้เต็มที่

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้พลังงานพลังงานความแข็งแรงและความอดทนเป็นเวลานานหลังจากการบริโภค

ไม่ว่าคุณจะกำลังยกที่โรงยิมซ้อมในวงวิ่งที่สวนสาธารณะหรือว่ายน้ำในสระผลิตภัณฑ์ก่อนออกกำลังกายจะช่วยให้คุณได้เปรียบที่คุณต้องผลักดันให้ตัวเองหนักขึ้นและบรรลุผลที่ดีขึ้น

ส่วนใหญ่แล้วอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายอยู่ในรูปแบบผงและต้องผสมกับน้ำหรือของเหลวอื่นที่คุณเลือก

นอกจากนี้คุณยังสามารถหาเครื่องดื่มที่ทำไว้ล่วงหน้าบาร์และแม้แต่ยาที่มีส่วนผสมที่ใช้งานกันได้เช่นเดียวกับผงที่เป็นที่นิยม

มีข้อดีและข้อเสียในรูปแบบของอาหารเสริมแต่ละชนิด แต่โดยทั่วไปแล้วการออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น ผลิตภัณฑ์จากผงมีแนวโน้มที่จะดูดซับและย่อยได้เร็วขึ้นทำให้คุณได้รับพลังงานและความแข็งแรงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

ส่วนผสมใดบ้างที่ใช้ในผลิตภัณฑ์ก่อนการออกกำลังกาย?

มีส่วนผสมหลายชนิดที่ใช้ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ออกแบบมาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณ

อาหารเสริมบางอย่างเช่น Creatine สามารถให้ผลประโยชน์ที่แท้จริงได้ด้วยตัวของมันเองส่วนส่วนผสมส่วนบุคคลจะมีประสิทธิภาพดีกว่าเมื่อผสม

ต่อไปนี้เป็นส่วนผสมทั่วไปที่ใช้:

Creatine

Creatine เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ใช้กันอย่างแพร่หลายมากที่สุด

กรดอินทรีย์ที่พบตามธรรมชาติในร่างกาย Creatine เป็นเรื่องของการศึกษาทางวิชาการนับไม่ถ้วนและเมื่อพูดถึงการเพิ่มความแข็งแรงและการยกน้ำหนักการออกกำลังกายหลักฐานชัดเจน: creatine works (1).

Creatine สามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรงความแข็งแรงและความอดทนได้โดยเติมพลังงานตามธรรมชาติของร่างกายของ ATP ซึ่งเป็นพลังงานหลักที่ร่างกายของคุณใช้สำหรับการหดตัวของกล้ามเนื้อ2).

Creatine มักถูกถ่ายด้วยตัวเองหรือเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายก่อนการเขย่า

ดูของเรา: อาหารเสริม 10 Creatine สูงสุด

Taurine

Taurine เป็นกรดอะมิโนที่พบได้ตามธรรมชาติในร่างกาย

ใช้สำหรับการใช้สรีรวิทยาต่างๆรวมถึงการควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อและรักษาระดับของเหลวในร่างกายให้แข็งแรง

เมื่อคุณออกกำลังกายร้านธรรมชาติของทอรีนจะหมดลง อาหารเสริมที่มีสารทอรีนช่วยเติมเต็มปริมาณของร่างกายทำให้กล้ามเนื้อทำงานได้ดี

นอกจากนี้ taurine รวมกับ BCAAs ได้รับการแสดงเพื่อลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย (3).

ดูของเรา: Top 10 ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Taurine

BCAAs

BCAAs หรือกรดอะมิโนที่แยกเป็นโซ่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้พลังงานและลดการสลายตัวของกล้ามเนื้อ4).

XNAX BCAAs เป็น leucine ซึ่งได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มความแข็งแรงในระหว่างการออกกำลังกาย isoleucine ซึ่งสามารถช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนและช่วยในการเผาผลาญอาหารระหว่างการออกกำลังกายและ valine ซึ่งช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและเพิ่มความอดทน (5, 6).

ดูของเรา: ยอด 10 BCAA อาหารเสริม

เบต้าอะลานีน

Beta-alanine เป็นส่วนประกอบสำคัญของ carnosine สามารถช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางกายในช่วง 60-240-second (7).

carnosine ช่วยลดความเหนื่อยล้าจากกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มความอดทนและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ8). ข้อความ: beta-alanine บางครั้งอาจทำให้เกิดการรู้สึกเสียวซ่าของผิวหนัง

ดูของเรา: 10 Beta-Alanine อาหารเสริมยอดนิยม

citrulline มาเลต

Citrulline malate เป็นกรดอะมิโนที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการไหลเวียนโลหิตเพิ่มการผลิตเอทีพีและลดผลกระทบจากความเมื่อยล้า

citrulline malate ได้รับการแสดงเพื่อช่วยเพิ่มความแข็งแรงประสิทธิภาพแอโรบิกและความอดทนของกล้ามเนื้อ

L-arginine เป็นกรดอะมิโนที่มีประสิทธิภาพในทำนองเดียวกันซึ่งมักใช้แทน citrulline malate (9).

ดูของเรา: อาหารเสริม 10 Citrulline สูงสุด

ไทโรซีน

ไทโรซีนอาจช่วยลดผลกระทบจากความเครียด (ทั้งความเครียดทางจิตใจและร่างกาย) เพื่อเพิ่มความเข้มข้นของจิตใจและความอดทนทางร่างกาย (10).

ดูของเรา: อาหารเสริม Tyrosine ยอดนิยม 10

คาเฟอีน

คาเฟอีนเป็นส่วนผสมที่เราทุกคนรู้จักกันดี

ในรูปแบบเสริมคาเฟอีนไม่มีน้ำเป็นชนิดที่ใช้มากที่สุด

คาเฟอีนช่วยให้พลังงานในขณะที่ลดความรู้สึกของความพยายามในระหว่างการออกกำลังกาย (11).

ดูของเรา: ด้านบน 10 เสริมคาเฟอีน

ความแตกต่างระหว่าง Stim Pre-Workout กับ Stim-Free Pre-Workout คืออะไร?

ดังที่คุณทราบจากการอ่านหัวข้อก่อนหน้านี้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกายโดยทั่วไปมีส่วนผสมของส่วนผสมตั้งแต่ BCAAs ไปจนถึง taurine ไปจนถึง creatine ไปจนถึงคาเฟอีนและอื่น ๆ

แม้ว่าผลิตภัณฑ์ก่อนออกกำลังกายทั้งหมดจะใช้ส่วนผสมที่ผสมผสานกันมีผลิตภัณฑ์สองประเภทที่แตกต่างกันคือผลิตภัณฑ์ที่ใช้สารกระตุ้นและสารกระตุ้น

  • กระตุ้นตามมักเรียกว่า“ การกระตุ้น” ก่อนออกกำลังกายรวมถึงสารกระตุ้นเช่นคาเฟอีนโยฮิมเบและอื่น ๆ สิ่งเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเป็นที่นิยมมากที่สุดและมักจะผสมผสานที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด กระตุ้นให้พลังงานในการออกกำลังกายหนักขึ้นและนานขึ้น (คาเฟอีนเป็นหนึ่งใน boosters ก่อนออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดออกมี) และดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่มีสารกระตุ้นจะมีประสิทธิภาพมาก
  • กระตุ้นฟรีมักเรียกว่า "กระตุ้นฟรี" ก่อนการออกกำลังกายใช้ส่วนผสมของส่วนผสมเช่น Creatine, BCAAs ฯลฯ แต่ไม่รวมถึงสิ่งที่ถือว่าเป็นสารกระตุ้น แม้ว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจมีประสิทธิภาพน้อยกว่าเล็กน้อยเนื่องจากไม่มีการเพิ่มพลังงาน แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยังคงเป็นที่นิยมและมีประโยชน์

ดังนั้นสิ่งที่ดีกว่า - Stim VS Stim ฟรี pre-workouts?

คำตอบสำหรับคำถามนั้นขึ้นอยู่กับความต้องการและความต้องการเฉพาะของคุณ

หากคุณกำลังมองหาการเพิ่มความเข้มข้นมากที่สุดเพื่อการออกกำลังกายของคุณอย่างไปกับผลิตภัณฑ์ที่ใช้กระตุ้น

หากคุณกำลังมองหาเพื่อหลีกเลี่ยงสารกระตุ้นและคาเฟอีนให้ไปกับสิ่งกระตุ้นฟรี

นอกจากนี้ควรคำนึงถึงช่วงเวลาของวันที่คุณออกกำลังกาย

คาเฟอีนอาจแทรกแซงกับรูปแบบการนอนหลับได้ดังนั้นหากคุณออกกำลังกายในช่วงบ่ายหรือเย็นโปรดหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายล่วงหน้าที่กระตุ้นด้วยแรง (pre-workouts)12).

ประโยชน์ของอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายคืออะไร?

การออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายมักใช้โดยนักยกน้ำหนักและนักกีฬาที่หวังจะปรับปรุงการออกกำลังกายของตนเอง

โปรดจำไว้ว่าการออกกำลังกายล่วงหน้ามักประกอบด้วยการผสมผสานของส่วนผสมดังนั้นผลกระทบอาจแตกต่างกันไปในแต่ละผลิตภัณฑ์

นี่คือการออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายหลักที่ได้รับการศึกษา:

  • พลังงาน: ส่วนผสมหลายอย่างรวมอยู่ในการออกกำลังกายก่อนจำนวนมากสามารถเพิ่มพลังงานและความแข็งแกร่ง คาเฟอีนซึ่งพบมากที่สุดก่อนการออกกำลังกายอาจเพิ่มอะดรีนาลินและอื่น ๆ catecholamines และสัญญาณตับของคุณจะปล่อยน้ำตาลเข้าไปในกระแสเลือดของคุณสำหรับพลังงานมากขึ้นซึ่งทั้งหมดอาจมีผลต่อระดับพลังงาน13) คาเฟอีนยังได้รับการแสดงเพื่อลดความรู้สึกของความพยายามในระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนักซึ่งจะเพิ่มการรับรู้การเพิ่มขึ้นของระดับพลังงาน (14).
  • ความแข็งแรง: การออกกำลังกายก่อนบางอย่างอาจเป็นการเพิ่มความแข็งแกร่งและความอดทนของคุณชั่วคราว นี้ส่วนใหญ่เกิดจาก Creatine ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและการแพทย์พบว่า Creatine เพิ่มสมรรถนะและกำลังสูงสุดได้ถึง 15% (16) Creatine มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการใช้พลังงาน "short-burst" เช่นการยกน้ำหนักการวิ่งและการแข่ง (17) ส่วนผสมอื่น ๆ ที่พบในอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายอาจช่วยปรับปรุงความแข็งแรงเช่น Leucine และ BCAAs อื่น ๆ (18).
  • ความทนทาน: การออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเพิ่มความอดทนของคุณ กรดอะมิโนโซ่ย่อย (BCAAs) เป็นส่วนประกอบที่พบโดยทั่วไปในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ BCAAs ได้รับการแสดงเพื่อลดความเข้มข้นของสารความเมื่อยล้าในร่างกายหลังจากการออกกำลังกายเป็นเวลานานนำไปสู่การเพิ่มความทนทานและประสิทธิภาพ (19) ผลกระทบนี้เป็นสองเท่า: การลดสารความเมื่อยล้าเช่น serotonin ช่วยลดสารทำลายกล้ามเนื้อ ได้แก่ CK และ LDH ส่วนผสมอื่น ๆ เช่น beta alanine สามารถลดความเมื่อยล้ากล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อซึ่งอาจช่วยเพิ่มความอดทน (20, 21).
  • การกู้คืน: ในขณะที่ไม่ใช่วัตถุประสงค์หลักของการเสริมก่อนออกกำลังกายส่วนผสมบางอย่างยังสามารถช่วยในการเร่งเวลาการกู้คืน BCAAs รวมกับ taurine ได้รับการแสดงเพื่อลดอาการของความรุนแรงของกล้ามเนื้อล่าช้าที่เริ่มมีอาการและความเสียหายของกล้ามเนื้อและทั้งสองของส่วนผสมเหล่านี้มักจะพบในการผสมก่อนออกกำลังกาย (22).
  • ประสิทธิภาพการออกกำลังกาย: เป้าหมายหลักของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกายคือการเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬา (ซึ่งสามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้ถึง 15%), tyrosine (ซึ่งสามารถช่วยในการปรับปรุงการมุ่งเน้นทางจิตและความอดทน) รวมทั้ง citrulline malate (ซึ่งสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายที่ไม่ใช้ออกซิเจนในกีฬา), creatine ส่วนผสมอื่น ๆ (23, 24, 25).

ใครสามารถได้ประโยชน์จากการใช้อาหารเสริมก่อนการออกกำลังกาย?

ใครก็ตามที่ต้องการออกกำลังกายอย่างเต็มประสิทธิภาพสามารถได้รับประโยชน์จากการทานอาหารเสริมก่อนการออกกำลังกาย

ต่อไปนี้คือประเภทของผู้ที่จะได้รับประโยชน์สูงสุด:

  • ผู้ชาย - ผู้ชายส่วนใหญ่มีความปรารถนาที่จะแข็งแกร่งและเหมาะสมกับร่างกาย ในขณะที่อาหารและการออกกำลังกายเป็นส่วนประกอบสำคัญในเส้นทางสู่สุขภาพร่างกายการเสริมที่เหมาะสมสามารถเพิ่มความเร็วในกระบวนการได้อย่างมาก ผลิตภัณฑ์อันดับต้น ๆ จะช่วยเพิ่มพลังงานความแข็งแกร่งและความอดทนที่จำเป็นในการสร้างกล้ามเนื้อและสแมชบผ่านเป้าหมายการออกกำลังกาย
  • ผู้หญิง - ผู้หญิงยังสามารถได้รับประโยชน์อย่างมากจากการเสริมเพื่อเพิ่มการออกกำลังกายของพวกเขา อาหารเสริมเหล่านี้ช่วยเพิ่มศักยภาพการเผาผลาญไขมันและความอดทนซึ่งจะนำไปสู่การออกกำลังกายที่ยาวนานและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
  • นักเพาะกาย, นักยกน้ำหนัก, นักยกน้ำหนัก, ฯลฯ - กลุ่มนี้อาจจะเห็นประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดจากการออกกำลังกายก่อน นักกีฬายกโดยเฉลี่ยมีกล้ามเนื้อและความแข็งแรงอยู่จำนวนมากและเมื่อคุณมีขนาดใหญ่ขึ้นและแข็งแรงขึ้นเรื่อย ๆ มันก็ยิ่งยากที่จะทำกำไรมากขึ้น

เมื่อคุณเข้าถึงระดับการออกกำลังกายที่สูงขึ้นคุณมักจะสามารถตีกำแพงที่ยากต่อการได้รับในอดีต

เรียกว่าที่ราบสูงการฝึกอบรมและทุกคนที่ได้รับการเพาะกายสำหรับจำนวนเงินที่สำคัญใด ๆ ของเวลามีแนวโน้มที่จะพบอย่างใดอย่างหนึ่ง

ฉันจะเสริมก่อนการออกกำลังกายได้อย่างไร?

เนื่องจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกายได้รับการออกแบบมาเพื่อให้มีการใช้พลังงานและการออกกำลังกายในระยะสั้นพวกเขาจะได้รับการออกกำลังกายที่ดีที่สุดก่อนที่จะออกกำลังกาย

โดยทั่วไปควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 20-45 นาทีก่อนออกกำลังกายถึงแม้ว่ามันจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์

ผลิตภัณฑ์แต่ละคนจะมีคำแนะนำรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีการและเวลาที่จะใช้มัน มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณทำตามคำแนะนำการใช้ยา.

อย่าใช้เวลาเกินกว่าขนาดที่แนะนำ

ในความเป็นจริงถ้าคุณยังใหม่กับอาหารเสริมประเภทนี้คุณอาจต้องการเริ่มด้วยการใช้ยาครึ่งหนึ่งเพื่อดูว่ามันมีผลต่อคุณอย่างไรโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกไวต่อสารกระตุ้น

พักสมองทุกสองสามเดือน

หลังจากผ่านไปหนึ่งหรือสองเดือนของการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เฉพาะเจาะจงร่างกายของคุณอาจปรับตัวให้เข้ากับส่วนผสมที่ใช้ซึ่งสามารถลดประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ได้

ด้วยเหตุนี้ผู้คนจำนวนมากจึงเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแบบวัฏจักรโดยใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นเวลา 6-8 สัปดาห์จากนั้นทำการแบ่งสัปดาห์ใน 2-3

คนอื่นใช้ผลิตภัณฑ์เป็นเวลา 6-8 สัปดาห์จากนั้นเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์อื่นเป็นเวลา 6-8 สัปดาห์และทำซ้ำ

อาหารเสริมก่อนออกกำลังกายมักจะอยู่ในรูปของผงซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องผสมกับน้ำในขวดเขย่า

สำหรับความสะดวกสบายสูงสุดเราขอแนะนำให้คุณใช้ BlenderBottle. พวกเขาไม่แพงและทำงานได้สำเร็จ!

อ่านฉลาก!

ก่อนที่การเสริมใด ๆ ให้แน่ใจว่าคุณอ่านคำแนะนำว่าผู้ผลิตได้วางไว้บนฉลาก นี้เป็นขั้นตอนที่สำคัญมาก

ไปที่: สุดยอดขวดเขย่าและเครื่องผสม

จะมีผู้ใดผลข้างเคียงของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนการออกกำลังกาย?

เช่นเดียวกับอาหารเสริมที่คุณทานสิ่งสำคัญคือต้องทราบถึงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกาย ผลข้างเคียงแตกต่างกันขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์และบุคคลที่กล่าวถึงผลิตภัณฑ์ดังกล่าวแม้ว่าโดยทั่วไปผลข้างเคียงจะไม่รุนแรงตราบเท่าที่คำแนะนำการให้ยาของผลิตภัณฑ์เป็นไปตาม

ไม่กี่ผลข้างเคียงที่พบบ่อยของอาหารเสริมก่อนการออกกำลังกายอาจจะรวมถึง:

  • รู้สึกเสียวซ่าของผิว

ผู้ใช้ครั้งแรกหลายคนของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกายจะต้องประหลาดใจด้วยความรู้สึกเสียวซ่ารู้สึกไม่นานหลังจากที่บริโภคผลิตภัณฑ์

นี่เป็นผลข้างเคียงที่พบมาก การรู้สึกเสียวซ่านี้เรียกว่า paresthesia เกิดจาก beta-alanine ขนาดใหญ่

มันเป็นผลข้างเคียงที่ไม่เป็นอันตรายและคนส่วนใหญ่สังเกตเห็นเพียงไม่กี่ครั้งแรกที่พวกเขาใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ (26).

  • ท้องอืด

ผู้ใช้บางรายรู้สึกมีอาการท้องอืดเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้เป็นครั้งแรก

นี่เป็นส่วนใหญ่มาจาก creatine monohydrate ซึ่งเป็นส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพที่พบได้ในผลิตภัณฑ์ก่อนออกกำลังกายมากที่สุด

Creatine ทำให้กล้ามเนื้อจับน้ำได้เป็นพิเศษซึ่งจะช่วยในการสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้น ความอ้วนเกิดจากน้ำหนักน้ำที่เพิ่มขึ้นนี้

บวมนี้เป็นเพียงชั่วคราวและคุณจะลดน้ำหนักน้ำ / ขยายตัวไม่นานหลังจากที่หยุดการเสริม Creatine

สำหรับคนส่วนใหญ่ความอ้วนนี้ไม่ใช่ปัญหา สำหรับผู้หญิงบางคนความอัปยศของเครื่องสำอางที่บวมเป็นเรื่องที่น่ารำคาญซึ่งเป็นเหตุให้หลายผลิตภัณฑ์วางตลาดเมื่อการออกกำลังกายก่อนสำหรับผู้หญิงไม่มีครีเอทีฟ

  • การคายน้ำ

การคายน้ำอาจเกิดได้จากส่วนผสมที่พบได้ทั่วไปในอาหารเสริมเหล่านี้

Creatine อาจทำให้เกิดการคายน้ำเนื่องจากทำให้กล้ามเนื้อดูดซับความชื้นได้มากขึ้นขณะที่คาเฟอีนและสารกระตุ้นอื่น ๆ สามารถเพิ่มการคายน้ำได้เนื่องจากผลของขับปัสสาวะ

เพื่อป้องกันผลกระทบจากการคายน้ำให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำให้เพียงพอ

  • การนอนไม่หลับ

นอนไม่หลับหรือนอนไม่หลับอาจเกิดจากสารกระตุ้นเช่นคาเฟอีนซึ่งมักพบในอาหารเสริมเหล่านี้

ในการต่อสู้กับปัญหานี้โปรดให้เวลาเพียงพอก่อนที่จะทานอาหารเสริมและไปที่เตียง (โดยทั่วไปคือ 2-3 hours) เพื่อให้ผลของคาเฟอีนลดลง

กล่าวอีกนัยหนึ่งอย่าใช้อาหารเสริมก่อนออกกำลังกายสำหรับการออกกำลังกายในตอนดึกหรือคุณอาจมีปัญหาในการหลับ

  • ท้องเสีย

บางคนมีอาการท้องเสียและ / หรือท้องร่วงเมื่อเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกาย

ทุกคนต่างปฏิกิริยากับส่วนผสมต่างๆที่ใช้ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะทำให้เกิดผลข้างเคียงนี้ลง

หากคุณรู้สึกกระวนกระวายใจหลังจากเริ่มกินอาหารเสริมชนิดใหม่ขอแนะนำให้หยุดใช้ผลิตภัณฑ์นั้นทันที

โดยทั่วไปผลข้างเคียงที่ไม่รุนแรงมาก แต่ก็ สำคัญมากที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำยา สำหรับผลิตภัณฑ์เหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงร้ายแรงที่อาจเกิดขึ้น ซึ่งนำไปสู่ส่วนถัดไปของเรา ...

เหมือนเคย, เราขอแนะนำให้คุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่การเสริมใด ๆ ที่ให้ความสำคัญกับเว็บไซต์นี้

ฉันจะเลือกผลิตภัณฑ์ก่อนออกกำลังกายที่ดีได้อย่างไร

มีหลายปัจจัยที่เข้าสู่การเลือกอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับคุณ นี่คือบางสิ่งที่จะมองหา:

  • การประยุกต์ใช้กับเป้าหมายของคุณ - ถามตัวเองว่าผลิตภัณฑ์ใช้กับเป้าหมายของคุณหรือไม่? หากคุณกำลังมองหาที่จะยกหนักและได้รับการหั่นเป็นชิ้นคุณจะต้องการหาการออกกำลังกายล่วงหน้าสำหรับปั๊ม หากคุณกำลังมองหาการลดน้ำหนักและกระชับยิ่งขึ้นคุณควรมองหาผลิตภัณฑ์ก่อนการออกกำลังกายเพื่อตัด
  • คุณภาพของส่วนผสม - ลองดูใกล้ที่รายการส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่คุณกำลังพิจารณา ดูชนิดของส่วนผสมที่พวกเขาใช้และมีคุณภาพ / แหล่งที่มาของส่วนผสมเหล่านั้น
  • การรับรู้แบรนด์ - คุณเคยได้ยินของแบรนด์? พวกเขายอมรับกันในอุตสาหกรรม? โดยทั่วไปการเกาะที่รู้จักกันดีแบรนด์ที่มีชื่อเสียงจะนำคุณไปสู่​​ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด
  • ค่าของเงิน - เท่าไหร่ค่าใช้จ่ายต่อการให้บริการสินค้าหรือไม่ ที่จะเปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่คุณกำลังพิจารณา? ให้แน่ใจว่าจะเปรียบเทียบบนพื้นฐานต่อการให้บริการแทนการเพียงแค่มองในราคาแพคเกจของผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกัน
  • รสชาติ / mixability - คุณจะต้องการหาผลิตภัณฑ์ที่มีรสชาติดีที่ผสมผสานกันอย่างดีดังนั้นคุณจะต้องลองใช้มันเป็นประจำ วิธีที่ดีที่สุดในการค้นหาว่ารสนิยมของผลิตภัณฑ์คือการอ่านบทวิจารณ์ บทวิจารณ์ก่อนการออกกำลังกายจำนวนมากจะมีข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับรสนิยมและความผสม
  • คุณสามารถทำมันได้เอง - คุณรู้ไหมว่าคุณสามารถซื้อส่วนผสมมากมายจากการออกกำลังกายด้วยตัวเองและทำเครื่องดื่มของคุณเอง นี่คือของเรา สูตรก่อนออกกำลังกายแบบโฮมเมด.

ลงทะเบียนเพื่อรับการปรับปรุง

รับข้อมูลอัปเดตเพิ่มเติมข่าวแจกของรางวัลและอื่น ๆ !

บางอย่างผิดพลาด. โปรดตรวจสอบรายการของคุณและลองอีกครั้ง


โพสต์นี้มีประโยชน์หรือไม่?

แสดงความคิดเห็น





ไซต์นี้ใช้ Akismet เพื่อลดสแปม เรียนรู้วิธีการประมวลผลข้อมูลความคิดเห็นของคุณ.

เกี่ยวกับผู้เขียน