10 สุดยอดอาหารเสริมวิตามิน B-Complex ใน 2019

ที่ดีที่สุดวิตามิน B-ซับซ้อนผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อซื้อ

ⓘ Top10 ผู้จัดหาอาจได้รับรายได้เป็นส่วนหนึ่งหากคุณซื้อของโดยใช้ลิงค์ในหน้านี้

เนื้อหาของบทความนี้

เพื่อที่จะช่วยคุณค้นหาผลิตภัณฑ์ที่ดีเราได้ทำการวิจัยและ จำกัด การเสริมวิตามินบี - คอมเพล็กซ์ที่ดีที่สุดในตลาดตอนนี้

ผลิตภัณฑ์ 10 Vitamin B-Complex ยอดนิยมเมื่อเปรียบเทียบ

1 สวนของชีวิตรหัสวิตามินบี - คอมเพล็กซ์

Garden Of Life วิตามินรหัสบีคอมเพล็กซ์

Garden of Life วิตามินรหัสวิตามินบีคอมเพล็กซ์เป็นอาหารเสริมทั้ง B ที่ปราศจากกลูเตน, ปราศจากนม, ไม่ใช่จีเอ็มโอ, มังสวิรัติและไม่ใช้สารยึดเกาะหรือฟิลเลอร์ มันรวมถึงผักสดและผลไม้รวมทั้งโปรไบโอติกเพื่อปรับปรุงประโยชน์การย่อยอาหารของวิตามินบีรวม ยาเม็ด B ที่ซับซ้อนนี้ช่วยในการปรับปรุงพลังงานสนับสนุนสุขภาพหัวใจและสนับสนุนระบบย่อยอาหารรวมถึงสุขภาพจิตและระบบภูมิคุ้มกัน

จุดเด่น:

  • ตังฟรีนมฟรีที่ไม่ใช่จีเอ็มโอมังสวิรัติ
  • ไม่มีฟิลเลอร์หรือสาร
  • รวมถึงผักผลไม้และโปรไบโอติก

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 360mg ผลไม้และผักผสมอินทรีย์
  • 60mg โปรไบโอติกดิบและการผสมผสานของเอนไซม์

วิตามินบีคอมเพล็กซ์

  • 5mg B1
  • 10mg B2
  • 45mg B3
  • 45mg B5
  • 10mg B6
  • 325mcg B7
  • 450mcg B9
  • 133mcg B12

ที่ทำให้มัน สวนแห่งชีวิตเป็นแบรนด์อาหารเสริมธรรมชาติที่ผลิตอินทรีย์ปลอดจีเอ็มโอผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดิบทั้งหมด ผลิตภัณฑ์ของพวกเขามีความสะอาดมีคุณค่าทางโภชนาการและมีคุณภาพสูง ส่วนผสมที่พวกเขาใช้ทุกคนจะตรวจสอบย้อนกลับไปยังแหล่งที่

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

2 ชีวิตในประเทศ Coenzyme B Complex

ชีวิตชนบท Coenzyme บีคอมเพล็กซ์

คันทรีไลฟ์โคเอ็นไซม์บีคอมเพล็กซ์เป็นยาเม็ดบีคอมเพล็กซ์ที่มีการเพิ่มโคเอ็นไซม์อินโนโซล, ฟอสฟาติดิลโคลีน, PABA และกรดอัลฟาไลโปอิค Inositol เป็นสารที่มีวิตามินเช่นที่อาจช่วยในการต่อสู้กับความวิตกกังวลและสนับสนุนสุขภาพจิต Phosphatidylcholine เป็นไขมันที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในเยื่อหุ้มเซลล์และโปรตีนในเลือดและช่วยในการสนับสนุนสุขภาพของตับและลำไส้

PABA เป็นกรดอะมิโนที่เป็นส่วนหนึ่งของกรดโฟลิกหรือที่เรียกว่าวิตามิน B9 ซึ่งสนับสนุนสุขภาพผิวและเส้นผมรวมถึงสุขภาพของลำไส้ ในที่สุดกรดอัลฟาไลโปอิคเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ส่วนผสมเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นโคเอ็นไซม์และเสริมสร้างประโยชน์ต่อสุขภาพของวิตามินบีรวมทำให้ Country Life Coenzyme B Complex เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการเสริมบีคอมเพล็กซ์

จุดเด่น:

  • มังสวิรัติ
  • รวมโคเอนไซม์ที่เป็นประโยชน์
  • ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
  • ช่วยสนับสนุนสุขภาพจิต
  • ช่วยในการปรับปรุงและควบคุมการนอนหลับ
  • รองรับผิวผมและเล็บสุขภาพ
  • ช่วยย่อยอาหารบำรุงสุขภาพ
  • ช่วยสนับสนุนการผลิตพลังงาน
  • อาจช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 26mg inositol
  • 40mg phosphatidylcholine
  • 50mg PABA
  • 100mcg กรดอัลฟาไลโปอิค

วิตามินบีคอมเพล็กซ์

  • 50mg B1
  • 50mg B2
  • 100mg B3
  • 50mg B5
  • 80mg B6
  • 200mcg B7
  • 800mcg B9
  • 500mcg วิตามิน B12

ที่ทำให้มัน ชีวิตชนบทวิตามินเป็นผู้ผลิตอาหารเสริมที่ก่อตั้งขึ้นในลองไอส์แลนด์นิวยอร์กใน 1971 พวกเขาถูก บริษัท อาหารเสริมที่แรกที่จะได้รับการรับรองตังทั้งฟรีและโรงงานผลิตได้รับการรับรอง USDA Organic พวกเขามีคุณภาพสูงสุด, ความบริสุทธิ์และความแรงของพวกเขาในวิตามินที่บรรจุในบรรจุภัณฑ์แก้วเพื่อส่งเสริมความสดสูงสุด

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

3 Pure Encapsulations B-Complex Plus

บริสุทธิ์ encapsulations-B-ซับซ้อนบวก 2

เพียวพลัส encapsulations B-Complex เป็นอาหารเสริมที่ซับซ้อน hypoallergenic บีที่ fortifies ซับซ้อนวิตามินบีขั้นพื้นฐานที่มีรูปแบบเพิ่มเติมของวิตามินบีบางอย่างที่ควรจะเป็นมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งรวมถึงการ riboflavin 5 '(หรือเรียกว่าการเปิดใช้งาน B2) และ 5 pyridoxal' (หรือเรียกว่าการเปิดใช้งาน B6) นอกจากนี้ยังเสริมด้วยทอ hexaniacinate (หกโมเลกุลของไนอาซินและหนึ่งโมเลกุลของทอ) ซึ่งถือว่า“ไม่ล้างไนอาซิน.”

จุดเด่น:

  • รวมถึงวิตามินบีเพิ่มเติม
  • hypoallergenic
  • มังสวิรัติ

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 10mg riboflavin 5 '
  • 10mg pyridoxal 5 '
  • 10mg inositol hexaniacinate

วิตามินที่ซับซ้อน B:

  • 100mg B1
  • 5mg B2
  • 100mg B3
  • 100mg B5
  • 10mg B6
  • 400mcg B7
  • 400mcg B9
  • 400mcg B12

ที่ทำให้มัน encapsulations บริสุทธิ์เป็น hypoallergenic วิจัยตาม บริษัท อาหารเสริมที่มีความมุ่งมั่นที่จะสนับสนุนสุขภาพของคุณ พวกเขาผลิตผลิตภัณฑ์ของตนในสถานที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน GMP ที่มีมาตรฐานคุณภาพสูง

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

4 Solgar Vitamin B-Complex

solgar วิตามิน-B-ซับซ้อน 2

Solgar Vitamin B-Complex เป็นยาวิตามินบีคอมเพล็กซ์ที่เสริมด้วยไอโทโทลและโคลีน โคลีนเป็นธาตุอาหารหลักที่มีความสำคัญต่อการทำงานของตับการพัฒนาสมองการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อการทำงานของเส้นประสาทและการเผาผลาญอาหารเพื่อสุขภาพ ส่วนผสมเหล่านี้ทั้งหมดทำงานร่วมกันเป็นกองวิตามินบีรวมที่มีประโยชน์สำหรับการสนับสนุนสุขภาพโดยรวมของคุณ

จุดเด่น:

  • รวมถึงการทอและโคลีน
  • มังสวิรัติ
  • ไม่มีตัง, ข้าวสาลี, ถั่วเหลือง, ยีสต์, นม, น้ำตาลหรือโซเดียม
  • ฟรีจากรสชาติเทียม, สารให้ความหวานสารกันบูดและสี

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 100mg inositol
  • 20mg โคลีน

วิตามินบีคอมเพล็กซ์

  • 100mg B1
  • 100mg B2
  • 100mg B3
  • 100mg B5
  • 100mg B6
  • 100mcg B7
  • 400mcg B9
  • 100mcg B12

ที่ทำให้มัน Solgar เป็น บริษัท อาหารเสริมที่รู้จักกันดีทางโภชนาการที่ได้รับรอบตั้งแต่ 1947 ทำให้มันเป็นหนึ่งที่เก่าแก่ที่สุดแบรนด์อาหารเสริม พวกเขาให้ผู้บริโภคที่มีคุณภาพสูงนวัตกรรมทางวิทยาศาสตร์ที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่จะช่วยให้สุขภาพเพิ่มประสิทธิภาพ

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

5 Thorne Research Stress B-Complex

Thorne Research Stress B Complex

Thorne วิจัยความเครียด B-Complex เป็นยาวิตามินบีที่ทำด้วยส่วนผสมที่มาจากธรรมชาติ มันเป็นวิตามิน B บริสุทธิ์ที่ซับซ้อนและไม่รวมถึงส่วนผสมอาหารเสริมใด ๆ เพิ่มเติม Thorne วิจัยกำหนดสินค้านี้โดยใช้วิตามินบีบางสารและพวกเขาใช้ประโยชน์จากวิตามิน B9 ในรูปแบบของโฟเลตแทนกรดโฟลิค นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมและและเพื่อเพิ่มประโยชน์ของอาหารเสริมวิตามิน B ที่ซับซ้อนนี้มีประสิทธิภาพ

จุดเด่น:

  • ซับซ้อน B บริสุทธิ์
  • ผลิตในประเทศสหรัฐอเมริกา
  • bioavailable มาก
  • รวมถึงประโยชน์ของเมทิลเลชัน
  • มังสวิรัติ

อะไรอยู่ในนั้น:

วิตามินบีคอมเพล็กซ์

  • 50mg B1
  • 6mg B2
  • 80mg B3
  • 250mg B5
  • 4mg B6
  • 80mcg B7
  • 200mcg B9
  • 100mcg B12

ที่ทำให้มัน Thorne วิจัยเป็นผู้ผลิตอาหารเสริมที่เปิดตัวผลิตภัณฑ์แรกของ Ascorbic Acid บริสุทธิ์ใน 1984 มานานกว่า 30 ปีที่พวกเขาได้รับการทุ่มเทให้กับการพัฒนาสุขภาพและชีวิตของลูกค้าของพวกเขาผ่านทางอาหารเสริมสุขภาพ

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

6 Nature's Way B-50 คอมเพล็กซ์

Natures Way B 50 Complex

ธรรมชาติทาง B-50 คอมเพล็กซ์วิตามินบียาซับซ้อนราคาไม่แพงมากที่มีการเสริมด้วยโคลีนและทอ มันเป็นฟรีตังและไม่ได้มีเกลือ, น้ำตาล, ยีสต์, ข้าวสาลี, ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองหรือนมใด ๆ นอกจากนี้ยังไม่ได้ใช้รสชาติเทียมสีหรือสารกันบูดใด ๆ นอกจากนี้ของโคลีนและทอให้ผลประโยชน์กันอย่างลงตัวในเชิงบวกที่ช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของวิตามินบีในอาหารเสริมตัวนี้

จุดเด่น:

  • ราคาไม่แพงมาก
  • รวมถึงโคลีนและทอ

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 50mg Inositol
  • 25mg โคลีน

วิตามินบีคอมเพล็กซ์

  • 50mg B1
  • 50mg B2
  • 50mg B3
  • 50mg B5
  • 50mg B6
  • 50mcg B7
  • 400mcg B9
  • Comcg B12

ที่ทำให้มัน วิถีของธรรมชาติเป็นแบรนด์ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากยาพื้นเมืองอเมริกัน ผู้ก่อตั้งมองที่มีต่อการรักษาอำนาจของพืชที่จะช่วยสนับสนุนสุขภาพของภรรยาของเขาป่วยซึ่งนำเขาไปสู่อำนาจของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธรรมชาติ ใน 1969 ทอม Murdock ก่อตั้งวิถีของธรรมชาติ การใช้สิ่งอำนวยความสะดวกมาตรฐาน GMP ได้รับการรับรองเป็นส่วนหนึ่งของโครงการที่ไม่ใช่จีเอ็มโอและพวกเขาจะ Tru-ID ได้รับการรับรอง

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

7 B-Complex Bounty Nature พร้อมโฟลิกแอซิดพลัสวิตามินซี

Natures Bounty B Complex พร้อมกรดโฟลิกพลัสวิตามินซี

Nature's Bounty Super B-Complex เป็นวิตามินบีรวมที่มาในรูปแบบแท็บเล็ตและรวมวิตามิน B ทั้งหมดรวมทั้งวิตามินซีวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและช่วยรักษาเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน กระดูกหลอดเลือดและผิวหนัง ร่วมกับวิตามินบีคอมเพล็กซ์นี่เป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับการสนับสนุนการผลิตพลังงานส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันและลดความชรา

จุดเด่น:

  • รวมวิตามินซี
  • ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
  • รองรับการผลิตพลังงาน

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 60mg วิตามินซี

วิตามินบีคอมเพล็กซ์

  • 25mg B1
  • 20mg B2
  • 25mg B3
  • 5mg B5
  • 5mg B6
  • 1000mcg B7
  • 400mcg B9
  • 100mcg B12

ที่ทำให้มัน แหล่งธรรมชาติเป็นแบรนด์เรือธงของธรรมชาติของ Bounty จำกัด ซึ่งเป็นครอบครัวของแบรนด์สุขภาพที่ผลิตสินค้าที่มุ่งมั่นที่จะเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพของคุณ พวกเขาให้อาหารเสริมที่มีคุณภาพสูงในราคาที่เหมาะสมที่ตรงตามมาตรฐานการประกันคุณภาพของพวกเขาและมีการผลิตในสถานที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน GMP

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

8 MegaFood Balanced B Complex

MegaFood สมดุล-B-Complex

MegaFood Balanced B Complex เป็นผลิตภัณฑ์ B complex ที่ดีในรูปแบบแท็บเล็ตที่มีผักคะน้าอินทรีย์ในสูตรของมันและให้วิตามิน B ที่มาจากธรรมชาติจาก Lundberg Family Farms และ Foxy Organic Fresh Produce วิตามินบีมันมีที่มาจากธรรมชาติ cerevisiaeยังเป็นที่รู้จักต้มเบียร์ของยีสต์ข้าวกล้องและผักชนิดหนึ่ง มันจะช่วยให้การเผาผลาญสนับสนุนสุขภาพ, สุขภาพทางเดินอาหาร, สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและอื่น ๆ

จุดเด่น:

  • มาจากธรรมชาติส่วนผสมตรวจสอบย้อนกลับ
  • รวมถึงผักคะน้า superfood
  • ฟาร์มสดตังฟรีนมฟรีถั่วเหลืองฟรีไม่ใช่จีเอ็มโอ
  • มังสวิรัติและโคเชอร์
  • ทดสอบฟรีของยาฆ่าแมลงและสารเคมีกำจัดวัชพืช
  • ให้ประโยชน์สารต้านอนุมูลอิสระ
  • ดีสำหรับนักกีฬา
  • รองรับสุขภาพโดยรวม

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 125mg คะน้าอินทรีย์

วิตามินที่ซับซ้อน B:

  • 9mg B1
  • 9mg B2
  • 45mg B3
  • 45mg B5
  • 10mg B6
  • 300mcg B7
  • 400mcg B9
  • 125mcg B12

ที่ทำให้มัน MegaFood เป็นผู้ผลิตนิวแฮมป์เชียร์ตามธรรมชาติทั้งผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ก่อตั้งขึ้นใน 1973 พวกเขาควบคุมการผลิตของพวกเขาจากฟาร์มเพื่อเสริมซึ่งหมายความว่าส่วนผสมของพวกเขาจะตรวจสอบย้อนกลับและผลิตภัณฑ์ของตนมีความโปร่งใส

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

9 Wellesse B-Complex ของเหลวที่สมบูรณ์แบบ

wellesse-B-ซับซ้อนสมบูรณ์ของเหลว 2

Wellesse B-Complex Complete Liquid เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร B complex ที่เป็นของเหลวที่เสริมด้วยวิตามินดีสารอะซิโตทโคลีนและบลูเบอร์รี่ วิตามินดีเป็นวิตามินสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมสนับสนุนความแข็งแรงของกระดูกสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและอื่น ๆ อีกมากมาย สารสกัดบลูเบอรี่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากการทำลายอนุมูลอิสระ

จุดเด่น:

  • ซับซ้อน B เหลว
  • รวมถึงโคลีน, ทอ, วิตามิน D, และสารสกัดจากบลูเบอร์รี่]
  • ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

ข้อเสีย:

  • จำนวนมากของสารเติมแต่ง
  • แพงมาก
  • รวมถึงสารให้ความหวาน

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 100 IU วิตามินดี
  • 50mg inositol
  • 60mg โคลีน
  • 25mg สารสกัดบลูเบอร์รี่ป่า

วิตามินที่ซับซ้อน B:

  • 5mg B1
  • 5mg B2
  • 25mg B3
  • 10mg B5
  • 5mg B6
  • 100mcg B7
  • 400mcg B9
  • 1000mcg B12

ที่ทำให้มัน Wellesse เป็นผู้ผลิตวิตามินของเหลวว่าขณะนี้เป็นส่วนหนึ่งของ บริษัท อาหารเสริมทางธรรมชาติของ Wellesse ก่อตั้ง 25 ปีที่ผ่านมาในแปซิฟิกตะวันตกเฉียงเหนือ ผลิตภัณฑ์ของพวกเขาได้รับการรับรองตังฟรีและสามารถใช้ได้ในสถานที่ค้าปลีก 25,000

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

10 ศูนย์อาหาร Coenzyme B แห่งใหม่

ใหม่บท Coenzyme-B-อาหารที่ซับซ้อน 2

บทใหม่ Coenzyme B อาหารที่ซับซ้อนเป็นอินทรีย์ปลอดจีเอ็มโอฟรีตังวิตามินอาหารเสริมมังสวิรัติบีคอมเพล็กซ์ มันมาในรูปแบบของแท็บเล็ตและเสริมด้วยสมุนไพรและสารสกัดเพิ่มเติมวัตถุประสงค์เพื่อสนับสนุนและเพิ่มประโยชน์ของวิตามินบีที่ซับซ้อน นี้เป็นอาหารเสริมวิตามินบีที่ซับซ้อนที่มีประสิทธิภาพที่จะใช้วิตามินบีที่มาตามธรรมชาติที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ

จุดเด่น:

  • ไม่ใช่จีเอ็มโอและตังฟรี
  • มังสวิรัติ
  • เสริมด้วยสมุนไพรและสารสกัดเพิ่มเติม
  • ธรรมชาติแหล่งวิตามินบี

ข้อเสีย:

  • แพงมาก
  • มากมายเหลือเฟือของสารเติมแต่ง
  • ปริมาณต่ำ

อะไรอยู่ในนั้น:

  • ผงผักโขม, เลซิติน, ผงบลูเบอร์รี่, ขมิ้นขิงดอกคาโมไมล์, โสม, ฯลฯ

วิตามินบีคอมเพล็กซ์

  • 5mg B1
  • 9mg B2
  • 45mg B3
  • 45mg B5
  • 9mg B6
  • 300mcg B7
  • 400mcg B9
  • 120mcg B12

ที่ทำให้มัน บทใหม่เป็น บริษัท อาหารเสริมจากธรรมชาติที่ก่อตั้งโดยพอลและบาร์บีชูลิกใน 1982 แบรนด์ที่มุ่งมั่นที่จะจัดหาที่ยั่งยืนและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและพวกเขาปฏิบัติการเกษตรปฏิรูปการใช้ 100% รีไซเคิลกล่องการจัดส่งและมุ่งมั่นที่จะลดการปล่อยก๊าซคาร์บอนของพวกเขา

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับอาหารเสริมวิตามินบีรวม

Vitamin B Complex คืออะไร?

เมแทบอลิซึมของคุณเป็นกระบวนการที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย มันถูกนิยามว่าเป็น“ ปฏิกิริยาทางเคมีที่ช่วยรักษาสภาพความเป็นอยู่ของเซลล์” คำจำกัดความเองแสดงให้เห็นว่าการเผาผลาญของคุณมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณอย่างไร การถูกละเลยอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น, กล้ามเนื้ออ่อนแรง, อ่อนเพลีย, ไม่สมดุลของฮอร์โมน, ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์, ปัญหาการย่อยอาหารและอื่น ๆ

แหล่งอาหารที่ซับซ้อนของวิตามินบีประกอบด้วยนมตับยีสต์ซีเรียลธัญพืชเมล็ดถั่วไข่โยเกิร์ตเนื้อสัตว์ผลไม้และผักใบ อย่างไรก็ตามอาหารเหล่านี้อาจมีปริมาณไม่มากนักหากปรุงหรือผสมกับแอลกอฮอล์ ทำลายวิตามิน.

อาหารเสริม B complex เป็นแหล่งโดยตรงของวิตามินบีรวมและให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินบีที่จำเป็นแต่ละชนิด พวกเขารวมถึง:

  • B1 หรือวิตามินบี
  • B2 หรือ riboflavin
  • B3 ไนอาซิน
  • B5 หรือกรด pantothenic
  • B6 หรือไพริดอกซิ
  • B7 หรือไบโอติน
  • B9 โฟเลตหรือกรดโฟลิค
  • B12 หรือ cobalamin

วิตามินเหล่านี้ทั้งหมดละลายในน้ำมีส่วนช่วยในการเผาผลาญอาหารและมีความจำเป็นต่อสุขภาพโดยรวม แต่ละคนมีประโยชน์เพิ่มเติมที่เป็นเอกลักษณ์ของวิตามินด้านบนของผลประโยชน์เมตาบอลิ overarching ซึ่งส่งผลให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพร่วมกัน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินบีรวมมีอยู่ในหลายรูปแบบเช่นยาเม็ดแคปซูลซอฟต์เจลย่อยย่อยหยดและอื่น ๆ

ประโยชน์และประโยชน์ของ Vitamin B Complex คืออะไร?

วิตามินบีมีบทบาทสำคัญในร่างกายมนุษย์ กลุ่มของวิตามินได้รับการศึกษาสำหรับการใช้งานที่มีศักยภาพรวมไปถึง:

  • ขาด: การขาดวิตามินบีนั้นไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยนักในประเทศที่พัฒนาแล้ว แต่ก็ยังเป็นไปได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่ทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลย์ อาการที่เกิดจากการขาดวิตามินบีอาจแตกต่างจากความเหนื่อยล้าและความสับสนไปสู่ระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุก การทานวิตามินบีรวมจะแนะนำให้ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการขาดสารอาหารเหล่านี้
  • การรักษาบาดแผล: มีการแสดงวิตามินบีโดยเฉพาะอย่างยิ่ง B1 และ B5 มีบทบาทสำคัญในการรักษาบาดแผล. ผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพหลายคนแนะนำว่าผู้ป่วยของพวกเขาต้องใช้วิตามินบีซับซ้อนหลังจากได้รับการผ่าตัดหรือได้รับบาดเจ็บ เป็นที่น่าสังเกตว่าการศึกษาส่วนใหญ่มองไปที่ผลการรักษาแผลของวิตามินบีมี ได้รับการดำเนินการเกี่ยวกับสัตว์ดังนั้นการวิจัยของมนุษย์มากขึ้นเป็นสิ่งจำเป็น
  • พลังงาน: วิตามินบีมักถูกโน้มน้าวให้มีผลต่อระดับพลังงาน ผู้ผลิตอ้างว่าวิตามินบีสามารถช่วยเพิ่มระดับพลังงานและการเผาผลาญ อย่างไรก็ตามการอ้างสิทธิ์เหล่านี้มีมากเกินไป วิตามินบีมีบทบาทในการช่วยให้ร่างกายของคุณ เปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานอย่างไรก็ตามการกินวิตามินบีเพิ่มเติมจะไม่จำเป็นต้องเพิ่มพลังงาน กับที่กล่าวว่าถ้าร่างกายของคุณขาดวิตามินบีหนึ่งหรือมากกว่าแล้วการ B ซับซ้อนอาจช่วยปรับปรุงการผลิตพลังงาน
  • ภูมิคุ้มกัน: บางวิตามินบีโดยเฉพาะอย่างยิ่ง B6 เป็น สำคัญสำหรับสุขภาพระบบภูมิคุ้มกัน. หากคุณขาดสารอาหารที่สำคัญบางอย่างรวมทั้งวิตามิน B6 คุณอาจจะมีแนวโน้มที่จะมีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอขึ้น ดังนั้นสำหรับผู้ที่ขาดวิตามินบีการทาน B อาจช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน กับที่กล่าวว่าหลักฐานเพื่อสนับสนุนผลกระทบนี้เป็นบาง ยังไม่ชัดเจนว่าการรับประทานวิตามินบีที่ซับซ้อนจะมีผลต่อบุคคลที่มีสุขภาพดีอยู่แล้วหรือไม่
  • การตั้งครรภ์: วิตามิน B9 หรือที่เรียกว่า folate หรือ folic acid มีความสำคัญมากในระหว่างตั้งครรภ์ การได้รับ B9 เพียงพอในอาหารของคุณในช่วงแรกของการตั้งครรภ์สามารถช่วยได้ ลดความเสี่ยงของการเกิดข้อบกพร่อง. วิตามิน B อื่น ๆ รวมทั้ง B7 อาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณแม่ที่กำลังจะมาเป็นเร็ว ๆ นี้
  • สุขภาพจิตและความรู้ความเข้าใจ: กรดโฟลิค (B9) สามารถ มีผลต่ออารมณ์ และฟังก์ชั่นความรู้ความเข้าใจและอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า ต่อมาในชีวิตก็สามารถช่วยได้ ป้องกันการลดลงของความรู้ความเข้าใจ ในวัยชรา
  • การใช้งานอื่น ๆ : วิตามินบีมีส่วนสำคัญในร่างกายของเรา ถ้าเราไม่ได้รับเพียงพอสุขภาพของเราสามารถประสบได้ วิตามินบีมีผลต่อการผลิตฮอร์โมนเพศชายสุขภาพผิวสิวไมเกรนการสลายคาร์โบไฮเดรตระดับน้ำตาลในเลือดและอื่น ๆ ผลกระทบต่อเครื่องหมายสุขภาพเหล่านี้ได้รับการปฏิบัติ แต่ยังไม่ได้มีการค้นคว้าวิจัยทางคลินิกที่ชัดเจน

โดยรวมแล้วแนวโน้มมีความชัดเจน: มีประโยชน์วิตามินบีมาก แต่ส่วนใหญ่จะเข้ามาเล่นหากผู้ที่กินอาหารเสริมนั้นขาดสารอาหารที่เกี่ยวข้องอย่างแท้จริง ดังนั้นผู้ที่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลจึงอาจไม่ค่อยมีประโยชน์อะไรในการทาน B ซับซ้อนในขณะที่ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการขาดวิตามินบี (ผู้ที่กินอาหารที่ไม่แข็งแรงผู้สูงอายุหญิงตั้งครรภ์ ฯลฯ ) อาจสังเกตเห็นผลประโยชน์ที่สำคัญ .

ใครจะได้ประโยชน์จากวิตามินบีคอมเพล็กซ์?

  • นักกีฬา - นักกีฬาโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะได้ประโยชน์จากวิตามินบีเพราะวิตามินที่ซับซ้อน B สนับสนุนการเผาผลาญและช่วยให้ร่างกายของคุณด้วยการใช้พลังงานอย่างยั่งยืน นี้สามารถช่วยในการปรับปรุงความอดทนแข็งแรง วิตามินบียังมีบทบาทสำคัญในการ การผลิตและการซ่อมแซมเซลล์ ซึ่งเป็นพื้นฐานของกระบวนการฟื้นฟูกีฬา โดยรวมแล้วผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินบีรวมสามารถสนับสนุนพลังงานและความอดทนอย่างยั่งยืนปรับปรุงการฟื้นตัวทางกีฬาและช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬาโดยรวม
  • ผู้สูงอายุ - โฟเลต, ไนอาซินวิตามินเอวิตามิน B6 และวิตามิน B12 มีการขาดวิตามินที่พบบ่อยสำหรับผู้ใหญ่ มากกว่า 50 ปี ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ซับซ้อนวิตามินบีจะมีจำนวนของวิตามินที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ที่สามารถช่วยป้องกันการขาด วิตามินบียังช่วยรักษาหรือป้องกันปัญหาที่พบบ่อยเกี่ยวกับความชราเช่นความเหนื่อยล้าผิวแห้งผมเปราะปัญหาการย่อยอาหารและอื่น ๆ
  • สตรีมีครรภ์ - วิตามินบีมีความสำคัญต่อการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีและการพัฒนาของทารกในครรภ์ วิตามินบีมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาสมองของทารก pyridoxine มีความสำคัญต่อการพัฒนาสมองและระบบประสาทของทารกในครรภ์ กรดโฟลิก (วิตามิน B9) เป็นสิ่งจำเป็นที่สุดและสามารถช่วยป้องกันการเกิดข้อบกพร่อง ส่วนที่เหลือของวิตามินบีสนับสนุนสุขภาพของแม่ อาหารเสริมวิตามินบีสามารถเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมของหญิงตั้งครรภ์เช่นเดียวกับการสนับสนุนการพัฒนาของทารกในครรภ์ที่มีสุขภาพดี
  • ผู้ที่เป็นไมเกรน - ไมเกรนนั้น การโจมตีซ้ำ ที่ทำให้เกิดอาการปวดปานกลางถึงรุนแรงมักจะอยู่ในบริเวณเดียวของหัว ประมาณร้อยละ 12 ของประชากรสหรัฐอเมริกาป่วยเป็นโรคไมเกรนโดยส่วนใหญ่เป็นผู้หญิง การทานวิตามินบีอาจลดความถี่และความรุนแรงของอาการปวดหัวไมเกรนตามการควบคุมด้วยยาหลอกแบบสุ่ม ศึกษา.
  • ผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับ - วิตามินบีใช้สำหรับการสังเคราะห์และปล่อยสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมการนอนหลับและรอบการนอนหลับ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินบีรวมที่มีประสิทธิภาพมีประสิทธิภาพมากสำหรับการรักษาโรคขาอยู่ไม่สุขนอนไม่หลับและสุขภาพจิต (ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาการนอนหลับ)

มีผลข้างเคียงของ B Complex หรือไม่?

อาหารเสริมวิตามินบีคอมเพล็กซ์ไม่ค่อยทำให้เกิดผลข้างเคียง แต่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ในบางคน เกิดอาการแพ้อาจรวมถึงอาการบวมรู้สึกเสียวซ่าและชา การโดสูงยังอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง แต่วิตามินบีที่ละลายน้ำได้และส่วนเกินที่มักจะถูกขับออกมาทางปัสสาวะ

ฉันจะใช้วิตามินบีคอมเพล็กซ์ได้อย่างไร

วิตามินบีรวมที่ดีที่สุดจะถูกนำมาใช้อย่างมีประสิทธิภาพก่อนมื้ออาหาร พวกเขายังถ่ายที่ดีที่สุดในตอนเช้าโดยเฉพาะถ้าคุณพาพวกเขาไปสนับสนุนการนอนหลับที่มีคุณภาพ หากพวกเขาถูกจับในเวลากลางคืนพวกเขาอาจทำให้หลับยากขึ้นอย่างรวดเร็ว

ฉันสามารถสะสมวิตามินบีรวมกับอาหารเสริมอื่น ๆ ได้หรือไม่?

วิตามินบีคอมเพล็กซ์, วิตามินดี, แคลเซียม, วิตามินซี, วิตามินอี, สังกะสี, เหล็กและไอโอดีนเพื่อความงาม -ทั้งหมดของวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้ซ้อนกับวิตามินบีคอมเพล็กซ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับการส่งเสริมผมหนาเล็บแข็งแรงและสวยงามผิวอ่อนเยาว์ เหล่านี้ยังมีทั้งหมดของวิตามินที่ อาหารเสริมก่อนคลอดควรจะรวมถึง. สแต็คนี้ทำหน้าที่เป็นสนับสนุนสุขภาพที่มีประสิทธิภาพและเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดกองสารต้านอนุมูลอิสระ

วิตามินบีคอมเพล็กซ์และโปรตีนสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ - วิตามินบีมีส่วนร่วมในการย่อยอาหารการดูดซึมและการใช้ประโยชน์ของโปรตีนในร่างกาย พวกเขายังสนับสนุนสุขภาพกล้ามเนื้อแข็งแรงและฟังก์ชั่น Stacking ที่ดีที่สุดอาหารเสริมวิตามินบีคอมเพล็กซ์ที่มีโปรตีนอาจเพิ่มการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มกำไรแข็งแรงทำให้ดีที่สุดแห่งหนึ่งกองวิตามินบีที่ซับซ้อนนี้สำหรับนักกีฬา

ลงทะเบียนเพื่อรับการปรับปรุง

รับข้อมูลอัปเดตเพิ่มเติมข่าวแจกของรางวัลและอื่น ๆ !

บางอย่างผิดพลาด. โปรดตรวจสอบรายการของคุณและลองอีกครั้ง


โพสต์นี้มีประโยชน์หรือไม่?

แสดงความคิดเห็น





ไซต์นี้ใช้ Akismet เพื่อลดสแปม เรียนรู้วิธีการประมวลผลข้อมูลความคิดเห็นของคุณ.

เกี่ยวกับผู้เขียน