สุดยอดอาหารเสริมวิตามิน B12 - สุดยอดแบรนด์ 10 บทวิจารณ์สำหรับ 2019

ที่ดีที่สุดวิตามินอาหารเสริม b12-ต่อการซื้อ

ⓘ Top10 ผู้จัดหาอาจได้รับรายได้เป็นส่วนหนึ่งหากคุณซื้อของโดยใช้ลิงค์ในหน้านี้

เพื่อที่จะช่วยคุณค้นหาผลิตภัณฑ์ที่ดีเราได้ทำการวิจัยและ จำกัด ขอบเขตวิตามิน B12 ที่ดีที่สุดในตลาดตอนนี้

ผลิตภัณฑ์ 10 Vitamin B12 ยอดนิยมเมื่อเปรียบเทียบ

1 สูตร Jarrow Methyl B12

วิตามินที่ดีที่สุด b12 เสริมที่จะซื้อ

สูตร Jarrow Methyl B12 เป็นวิตามิน B12 ชนิดเคี้ยวหรือละลายได้ที่ทำด้วย methylcobalamin ซึ่งเป็น B12 ซึ่งเป็นการเพิ่มกลุ่ม methyl B12 รูปแบบนี้ใช้งานได้ง่ายโดยร่างกายและกลุ่มเมธิลก่อให้เกิดกระบวนการล้างพิษที่เรียกว่าเมธิล มันเป็นอาหารเสริมวิตามิน B12 ที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับการสนับสนุนพลังงานและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดเช่นกัน สูตร Jarrow Methyl B12 นำเสนอประโยชน์ทั้งหมดของวิตามิน b12 ที่คุณสามารถขอและใช้รูปแบบคุณภาพของ B12 เพื่อจัดการกับคุณ

จุดเด่น:

  • ใช้ methylcobalamin
  • ที่เหมาะสมสำหรับการหมิ่นประมาทและมังสวิรัติ
  • ราคาไม่แพง

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 5000mcg methylcobalamin

ที่ทำให้มัน สูตร Jarrow เป็น formulator และผู้จัดจำหน่ายผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตามออกมาจาก Los Angeles, California พวกเขาถูกก่อตั้งขึ้นใน 1977 จดทะเบียนใน 1988 และตอนนี้พวกเขาตลาดผลิตภัณฑ์ของตนในประเทศสหรัฐอเมริกา, แคนาดา, เม็กซิโกและทั่วทุกมุมโลก สายผลิตภัณฑ์โภชนาการของพวกเขารวมถึงวิตามิน, เกลือแร่, กรดอะมิโนเข้มข้นสมุนไพรโปรไบโอติกเอนไซม์และผลิตภัณฑ์โภชนาการทางการแพทย์

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

2 Natrol Vitamin B12

Natrol วิตามิน-B12

Natrol Vitamin B12 เป็นอาหารเสริมวิตามิน B12 ที่ทรงพลังในแท็บเล็ตที่ละลายได้ มันเป็นรสสตรอเบอร์รี่ 100% มังสวิรัติและสามารถละลายใต้ลิ้น (ลิ้น) โดยไม่มีของเหลวใด ๆ ที่จะล้างมัน การใช้ cyanocobalamin นั้นเป็นประโยชน์อย่างมากต่อผู้ทานมังสวิรัติและผู้อื่นที่อาจขาดวิตามิน B12

จุดเด่น:

  • ราคาไม่แพง
  • ใช้ cyanocobalamin
  • 100% มังสวิรัติ
  • สามารถนำมาอมใต้ลิ้น
  • ด่วนละลาย

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 5000mcg วิตามิน B12 ในรูปของไซยาโนโคบาลามิน

ที่ทำให้มัน Natrol ได้รับการผลิตชั้นนำวิตามินแร่ธาตุและอาหารเสริมมานานกว่า 35 ปี ผลิตภัณฑ์ที่โดดเด่นที่สุดของพวกเขามีเมลาโทนิของพวกเขา 5-HTP และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอติน พวกเขามีความมุ่งมั่นที่จะห้าหลักการเชิงกลยุทธ์ที่แนะนำแบรนด์ของพวกเขา - คุณภาพ, คน, นวัตกรรมการบริการลูกค้าและประสิทธิผลต้นทุน

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

3 Now Foods B-12

ตอนนี้อาหาร-B-12-2000mcg

Now Foods B12 2000mcg เป็นยาอมวิตามิน B12 ราคาไม่แพง พวกเขาได้กำหนดวิตามิน B12 ของพวกเขาเพื่อรวมวิตามินหลายรูปแบบ พวกเขาใช้ cyanocobalamin ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับการสนับสนุนระดับ B12 ที่มีสุขภาพดีและ methylcobalamin ซึ่งให้ประโยชน์ในการล้างพิษเพิ่มเติม พวกเขายังใช้ dibencozide ซึ่งโดยทั่วไปแล้วเป็นชื่ออื่นของ adenosylcobalamin พรึบผลิตภัณฑ์นี้มีความหลากหลายและให้ประโยชน์ทั้งหมดของวิตามิน B12 ที่นำเสนอโดยแต่ละรูปแบบ

จุดเด่น:

  • ประโยชน์ B12 ที่มีความหลากหลาย
  • ราคาไม่แพง

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 2000mcg methylcobalamin, cyanocobalamin และ dibencozide

ที่ทำให้มัน ตอนนี้อาหารเป็นผู้ผลิตอาหารเสริมจากธรรมชาติที่ได้รับในอุตสาหกรรมตั้งแต่ 1968 ทำให้มันเป็นหนึ่งในผู้นำในอุตสาหกรรม พวกเขาผลิตทั้งหมดของผลิตภัณฑ์ของตนในสถานที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน GMP และพวกเขาพยายามที่จะผลิตสินค้าของพวกเขาอย่างยั่งยืน พวกเขาจะร่วมมือกับมูลนิธิอนุรักษ์และพวกเขามีส่วนร่วมในป่าวันที่สะอาดขึ้นซึ่งแสดงให้เห็นความมุ่งมั่นของพวกเขาเพื่อสุขภาพสิ่งแวดล้อมเช่นเดียวกับสุขภาพของมนุษย์!

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

4 ธรรมชาติทำ B12

ทำธรรมชาติ B12

Nature Made B12 เป็นยาเม็ดวิตามิน B12 ที่ทำจาก cyanocobalamin ซึ่งร่างกายดูดซับได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย นี่คือผลิตภัณฑ์วิตามิน B12 ที่มีประโยชน์สำหรับการส่งเสริมการผลิตพลังงานและสนับสนุนการเผาผลาญ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้ที่มีระดับ B12 ในระดับต่ำและมีความเสี่ยงต่อโรคโลหิตจางที่เป็นอันตรายเช่น vegans และมังสวิรัติ มันเป็นประโยชน์ต่อผู้สูงอายุเช่นกันโดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีเพราะเมื่อคุณอายุระดับ B12 ของคุณมีแนวโน้มลดลง

จุดเด่น:

  • ราคาไม่แพง
  • เหมาะสำหรับ vegans และมังสวิรัติ

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 1000mcg cyanocobalamin

ที่ทำให้มัน ทำธรรมชาติเป็นผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ได้รับรอบนานกว่า 20 ปี พวกเขามีความมุ่งมั่นที่จะให้ผลิตภัณฑ์ตามวิทยาศาสตร์และพวกเขามีส่วนร่วมในการทดลองทางคลินิกและยังสนับสนุนการศึกษาของประชาชน เป้าหมายสูงสุดของพวกเขาคือการช่วยให้ผู้คนนำไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดี

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

5 วิตามินบี 2

Garden Of Life รหัสวิตามินวิตามิน B12

รหัส Garden of Life Vitamin B12 ประกอบด้วยการผสมผสานโปรไบโอติกและเอนไซม์ที่ให้การสนับสนุนทางเดินอาหารเสริมและการผสมผสานของผลไม้และผักอินทรีย์ที่ให้วิตามินและแร่ธาตุจากธรรมชาติ โดยรวมแล้วอาหารเสริมตัวนี้ให้วิตามิน B12 เสริมด้วยโปรไบโอติกเอนไซม์และวิตามินและแร่ธาตุธรรมชาติที่ทำหน้าที่เป็นวิตามินรวม

จุดเด่น:

  • ใช้ methylcobalamin
  • รวมถึงโปรไบโอติกและเอนไซม์
  • รวมถึงการสนับสนุนวิตามินธรรมชาติจากผักและผลไม้
  • เหมาะสำหรับ vegans และมังสวิรัติ

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 1000mcg methylcobalamin
  • 60mg RAW โปรไบโอติกและการผสมผสานของเอนไซม์
  • 20mg RAW อินทรีย์ผักและผลไม้ผสมผสาน

ที่ทำให้มัน สวนแห่งชีวิตให้ไม่ใช่จีเอ็มโอดิบเสริมอาหารอินทรีย์ที่มีตรวจสอบย้อนกลับไปยังแหล่งที่ พวกเขาใช้สิ่งอำนวยความสะดวกอย่างยั่งยืนและครอบครัวทำเกษตรอินทรีย์เพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ที่พวกเขามีที่มาอย่างมีความรับผิดชอบและผลิต กับการรับรองหลายสำรองแบรนด์ของพวกเขา, สวนหย่อมของชีวิตเป็นผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีความน่าเชื่อถือ

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

6 Solgar Methylcobalamin วิตามิน B12

Solgar methylcobalamin วิตามิน B12

Solgar Methylcobalamin Vitamin B12 เป็นยาเม็ดวิตามิน B12 ที่ใช้อมใต้ลิ้นที่มีปริมาณของ methylcobalamin เป็นกลูเตนข้าวสาลีและผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม เช่นเดียวกับโคเชอร์ที่ผ่านการรับรอง

จุดเด่น:

  • เหมาะสำหรับมังสวิรัติ
  • ใช้ methylcobalamin

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 5000mcg methylcobalamin

ที่ทำให้มัน Solgar เป็นแบรนด์ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ได้รับรอบตั้งแต่ 1947 พวกเขามีความภูมิใจในการให้บริการลูกค้าของพวกเขาที่มีคุณภาพชั้นนำนวัตกรรมและผลิตภัณฑ์บนพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ ผลิตภัณฑ์ของพวกเขาได้รับการออกแบบที่มีสุขภาพโดยรวมและสุขภาพที่ดีในใจ

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

7 Doctor's Best Full Active B12

แพทย์-Best-อย่างเต็มที่ใช้งาน b12

B12 เป็นยาเม็ดวิตามิน B12 ที่มาพร้อมกับแคปซูลมังสวิรัติ มันมีราคาไม่แพงมากและใช้ methylcobalamin ซึ่งให้ประโยชน์เพิ่มเติม เหมาะสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติและช่วยให้วิตามินบีสิบขาด

จุดเด่น:

  • ใช้ methylcobalamin
  • เหมาะสำหรับการหมิ่นประมาท
  • ราคาไม่แพงมาก

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 1500mcg methylcobalamin

ที่ทำให้มัน หมอที่ดีที่สุดคือแพทย์ก่อตั้งแบรนด์วิตามินที่ก่อตั้งขึ้นใน 1990 พวกเขามีมากกว่า 200 ผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างและส่วนใหญ่จะทำด้วยส่วนผสมที่ดีวิจัยและตรา ทุกสิ่งอำนวยความสะดวกการผลิตของพวกเขาจะได้รับการรับรองมาตรฐาน GMP

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

8 กำลังมองหา Health Active B12

ที่กำลังมองหาสุขภาพที่ใช้งาน-b12

การค้นหาสุขภาพที่ใช้งาน B12 เป็นแพทย์สูตรยาอม B12 ที่เสริมด้วยกรดโฟลิกหรือที่เรียกว่าโฟเลต นอกจากนี้ยังใช้วิตามิน B12 สองรูปแบบเพื่อให้ประโยชน์วิตามิน B12 ที่หลากหลาย

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 1000mcg methylcobalamin และ adenosylcobalamin
  • 800mcg โฟเลต

ที่ทำให้มัน ที่กำลังมองหาสุขภาพเป็นแบรนด์ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มุ่งเน้นการให้อาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพของคุณ พวกเขาเชื่อว่าในการดูแลสุขภาพเชิงป้องกันและรู้สึกว่าโดยการเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพของคุณคุณมีโอกาสน้อยที่จะมีปัญหาสุขภาพในสถานที่แรก! พวกเขาสนับสนุนวิธีการแบบองค์รวมเพื่อสุขภาพผ่านทางอาหารวิถีชีวิตและคุณภาพชีวิตทางจิต

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

9 แหล่งที่มา Naturals MethylCobalamin วิตามินบี -12

แหล่งธรรมชาติ-methylcobalamin วิตามิน-B-12

แหล่งที่มา Naturals MethylCobalamin วิตามิน B12 เป็นสารสกัดจากวิตามิน B12 ที่มีส่วนผสมของเชอร์รี่ที่ผลิตโดยใช้ methylcobalamin ไม่มีผลิตภัณฑ์นมไข่ยีสต์ตังข้าวโพดถั่วเหลืองหรือข้าวสาลี นอกจากนี้ยังไม่ใช้เกลือน้ำตาลแป้งสารกันบูดสีเทียมน้ำหอมหรือสารกันบูด

จุดเด่น:

  • hypoallergenic
  • แท็บเล็ตละลายลิ้น
  • ใช้ methylcobalamin

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 1000mcg methylcobalamin

ที่ทำให้มัน แหล่งที่มาของ Naturals เป็นแบรนด์ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ถูกสร้างขึ้นใน 1982 เพื่อช่วยให้บุคคลในการแสวงหาของพวกเขาที่มีต่อสุขภาพที่ดีที่สุด พวกเขาเป็นผู้บุกเบิกแนวคิดของสูตรสุขภาพของพวกเขาซึ่งเป็นอุตสาหกรรมชั้นนำของการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย แหล่งที่มาของ Naturals มุ่งมั่นที่จะใช้วิธีการแบบองค์รวมเพื่อสุขภาพและการผลิตมากกว่าผลิตภัณฑ์ 600 ดีวิจัยและชีวภาพ

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

10 วิตามิน Sublingual จากธรรมชาติ B-12

ธรรมชาติ-Bounty-ลิ้นวิตามิน-B-12

Nature's Bounty Sublingual Vitamin B12 เป็นอาหารเสริม B12 ที่ดีที่ละลายได้และช่วยในการเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน มันเป็นสูตรที่มี cyanocobalamin และ dibencozide และเป็นประโยชน์สำหรับการช่วยเหลือการขาดวิตามิน B12

จุดเด่น:

  • ใช้ cyanocobalamin และ dibencozide
  • ลิ้นละลาย

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 5000mcg cyanocobalamin
  • 100mcg dibencozide

ที่ทำให้มัน แหล่งธรรมชาติเป็นแบรนด์เรือธงของธรรมชาติของ Bounty จำกัด ซึ่งเป็นครอบครัวของแบรนด์สุขภาพที่ให้คนที่มีผลิตภัณฑ์สุขภาพที่มีคุณภาพสูง ผลิตภัณฑ์ของพวกเขาจะผลิตในสถานที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน GMP และทุกเรื่องมาตรฐานการประกันคุณภาพสูง

ที่จะได้รับมัน
Amazon-logo-ใหม่

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับอาหารเสริมวิตามิน B12

วิตามิน B12 คืออะไร?

การเผาผลาญอาหารเป็นกระบวนการทางเคมีที่ร่างกายของคุณอาศัยเพื่อการดำรงชีวิต มันเป็นกระบวนการที่ให้คุณเซลล์อวัยวะเนื้อเยื่อและร่างกายทั้งหมดที่มีการใช้พลังงาน บีวิตามินครอบครัวมีความจำเป็นต้องฟังก์ชั่นของการเผาผลาญของคุณและแต่ละคนจะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติมนอกเหนือจากการสนับสนุนของการผลิตพลังงาน

หนึ่งวิตามิน B พิเศษเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อการเผาผลาญระบบหัวใจและหลอดเลือดระบบทางเดินอาหารและสุขภาพโดยรวม เรากำลังพูดถึงเรื่อง B12

Vitamin B12 หรือที่เรียกว่า cobalamin เป็นวิตามินในตระกูลวิตามินบีที่มีบทบาทในการทำงานของการเผาผลาญอาหารที่เหมาะสม มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือดแดงฟังก์ชั่นทางระบบประสาทที่เหมาะสมและการสังเคราะห์ดีเอ็นเอ

มันผูกพันตามธรรมชาติกับโปรตีนในอาหารวิตามิน B12 และถูกปล่อยออกมาผ่านการย่อยอาหารผ่านกิจกรรมของโปรตีเอสและกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหาร

ผู้ที่มีค่า pH ในกระเพาะอาหารที่ไม่เหมาะสมอาจมีปัญหาในการดูดซึมวิตามิน B12 อาหารเสริมวิตามิน B12 สามารถละลายน้ำได้และมีอยู่ในสี่รูปแบบที่สำคัญ แบบฟอร์มเหล่านี้รวมถึง:

  • methylcobalamin - Methylcobalamin เป็นวิตามิน B12 ที่มีกลุ่มเมธิลติดอยู่ด้วย กลุ่มเมธิลเป็นสารประกอบที่มีบทบาทในกระบวนการทางชีวเคมีที่รู้จักกันในชื่อเมธิเลชั่นซึ่งช่วยแปลงสารพิษในร่างกายจากรูปแบบที่ไม่ละลายน้ำหรือไขมันละลายในรูปแบบที่ละลายน้ำได้ สิ่งนี้ช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษผ่านการขับถ่าย (AKA ปัสสาวะ) ซึ่งหมายความว่า methylcobalamin มีประโยชน์ในการล้างพิษเพิ่มเติม
  • cyanocobalamin - cyanocobalamin ถูกสร้างขึ้นในห้องปฏิบัติการและเป็นรูปแบบที่เหมาะสมที่สุดของวิตามิน B12 ใช้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร มันถูกใช้โดยทั่วไปสำหรับการรักษาระดับต่ำของวิตามิน B12 ในกระแสเลือด
  • hydroxocobalamin - hydroxocobalamin คือการฉีดของเหลวของวิตามิน B12 ที่ถูกสร้างขึ้นในห้องปฏิบัติการโดยใช้ปฏิกิริยาของเชื้อแบคทีเรียตามธรรมชาติ มันจะช่วยให้ร่างกายใช้ไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่จะทำให้โปรตีนใหม่ในร่างกาย
  • Adenosylcobalamin - Adenosylcobalamin เป็นรูปแบบของวิตามิน B12 ที่ถูกสร้างขึ้นผ่าน วงจรกรดซิตริก. ซึ่งหมายความว่ามันเป็นรูปแบบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติของวิตามิน B12 มันเป็นเรื่องยากที่จะรักษาเสถียรภาพและยากที่จะหาได้ในรูปแบบอาหารเสริม แต่ก็ถือว่าเป็นธรรมชาติมากที่สุด

การใช้และประโยชน์ของวิตามิน B12 คืออะไร?

วิตามิน B12 สนับสนุนความสามารถของร่างกายของคุณ ที่จะทำให้ฮีโมโกลซึ่งเป็นสารประกอบที่ช่วยให้สามารถขนส่งออกซิเจนผ่านร่างกายในกระแสเลือดได้ นอกจากนี้ยังมีความสำคัญต่อการก่อตัวของเม็ดเลือดแดงทำให้วิตามิน B12 เป็นประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณอย่างมาก นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ต่อระบบประสาทของคุณเพราะช่วยรักษาสุขภาพ myelin ซึ่งเป็นสารไขมันที่สนับสนุนการทำงานของเส้นประสาท

เป็นสารอาหารที่สำคัญมากและเป็นอาหารที่ขาดอาหารที่ทันสมัย ใช้วิตามิน B12 ต่อไปนี้:

  • ขาด: การขาดวิตามิน B12 เป็นเรื่องปกติธรรมดาซึ่งคิดว่าเป็นหนึ่งใน การขาดสารอาหารที่พบมากที่สุดในโลก. การขาดสารอาหารที่สำคัญนี้อาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียความเมื่อยล้าหัวใจสั่นหายใจสั้นหายใจท้องอืดท้องเสียไม่สบายความวิตกกังวลซึมเศร้าและอื่น ๆ เหล่านั้น ส่วนใหญ่มีความเสี่ยงต่อการขาดสาร B12 รวมถึงคนที่มีอายุมากขึ้นและผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคกระเพาะ, โรคโลหิตจาง, โรค Crohn, โรค celiac และความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน ผู้ที่รับประทานอาหารที่ จำกัด เช่นหมิ่นประมาทก็มีแนวโน้มที่จะขาดแคลนมากขึ้น
  • พลังงาน: B12 เป็นสิ่งจำเป็นในร่างกายในการแปลงคาร์โบไฮเดรตเป็นกลูโคสให้เป็นพลังงาน ดังนั้นคนที่มีความบกพร่องของ B12 อาจประสบความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียและอาจได้รับประโยชน์จากอาหารเสริม B12 อย่างไรก็ตามผู้ที่ได้รับ B12 เพียงพอจากอาหารของพวกเขาไม่น่าจะสังเกตเห็นผลกระทบใด ๆ กับระดับพลังงานจากการเสริม B12
  • หน่วยความจำและความรู้: B12 มีบทบาทในการส่งสัญญาณของระบบประสาทและสุขภาพเส้นประสาท ในวัยชราวิตามินสามารถช่วยลดความเสี่ยงได้ โรคอัลไซเมอร์ และ ภาวะสมองเสื่อม. อีกครั้งผลกระทบเหล่านี้ได้รับการสังเกตส่วนใหญ่ในบุคคลที่ก่อนหน้านี้มีการขาด B12
  • อารมณ์และความเครียด: หลายวิตามิน B รวมทั้ง B12 มีผลต่ออารมณ์และระดับความเครียดของเรา การทดลองทางคลินิกพบว่าประโยชน์ในการใช้ B12 และกรดโฟลิกเป็นอย่างมาก แก้ไขอาการซึมเศร้า, B12 อาจยัง ช่วยควบคุมความเครียด. ตรงกันข้ามการขาดสาร B12 สามารถนำไปสู่ความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นของความเครียดและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
  • สุขภาพหัวใจ: B12 มีผลต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ในการทดลองทางคลินิกพบว่าช่วยลดระดับฮอร์โมน homocysteine ​​ที่เพิ่มขึ้นซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังอาจช่วยลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดง
  • ผิวหนังและผม: B12 มีบทบาทสำคัญในการสืบพันธุ์ของเซลล์กระบวนการทางร่างกายที่จำเป็นต่อสุขภาพและผิวหนัง B12 ช่วยลดรอยแดงและอักเสบในผิวหนังลดปัญหาเส้นผม กับที่กล่าวว่ามีหลักฐานเพื่อชี้ให้เห็นว่ายกระดับ B12 อาจ เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดสิว ในบุคคลที่เป็นสิวดังนั้นโปรดจำไว้ว่า
  • การใช้งานอื่น ๆ : วิตามินบีมีบทบาทมากมายในร่างกายจึงเป็นเรื่องยากที่จะแสดงรายการทั้งหมดที่นี่! B12 สามารถส่งผลต่อการผลิตเม็ดเลือดแดงความเมื่อยล้ามะเร็งการตั้งครรภ์โรคทางเดินอาหารและอื่น ๆ ประโยชน์ที่เป็นไปได้เหล่านี้ส่วนใหญ่ต้องการการวิจัยทางคลินิกมากขึ้น

ประโยชน์ที่ได้รับจากวิตามิน B12 ส่วนใหญ่มาจากการแก้ไขหรือหลีกเลี่ยงการขาดสารอาหาร แม้ว่าวิตามินอาจมีประโยชน์มากมาย แต่ก็ไม่น่าจะมีประโยชน์กับคนที่ได้รับ B12 เพียงพอจากอาหารของพวกเขา

โดยรวม, วิตามิน B12 เป็นสารอาหารที่สำคัญที่เราหลายคนไม่ได้รับเพียงพอของ มันสนับสนุนการเผาผลาญอาหาร, ระบบย่อยอาหารเส้นผมผิวหนังเล็บ, ระบบประสาทและด้านอื่น ๆ ของสุขภาพโดยรวมของเรา

ใครจะได้ประโยชน์จากวิตามิน B12?

  • นักกีฬา - วิตามิน B12 สามารถช่วยปรับปรุงความทนทานของนักกีฬาด้วยการสนับสนุนการเผาผลาญอาหารและทำให้มั่นใจว่านักกีฬาได้รับพลังงานมากที่สุดจากอาหารที่พวกเขากิน อาหารเสริม B12 ยังสามารถรองรับการผลิตโปรตีนในร่างกายซึ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ นอกเหนือจากความทนทานและประโยชน์ของการสร้างกล้ามเนื้อวิตามิน B12 ยังช่วยดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณและช่วยให้มั่นใจว่ากล้ามเนื้อและอวัยวะของคุณได้รับออกซิเจนจากกระแสเลือดของคุณ ปริมาณเลือดไม่เพียงพอสามารถ ทำให้เกิดการปวดกล้ามเนื้อ ระหว่างการออกกำลังกาย
  • หมิ่นประมาทและมังสวิรัติ - วิตามิน B12 มาจากแหล่งสัตว์ส่วนใหญ่ซึ่งหมายถึงมังสวิรัติและมังสวิรัติ B12 แหล่งที่มาจะถูก จำกัด อย่างเป็นธรรม มังสวิรัติสามารถใช้ประโยชน์จากอาหารวิตามิน B12 ที่เสริมด้วย B12 เช่นซีเรียลและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง แต่นอกเหนือจากนั้นแหล่งอาหารมังสวิรัติของ B12 นั้นมี จำกัด แหล่งที่เชื่อถือได้มากที่สุดของ B12 สำหรับ vegans เป็นอาหารเสริมที่ช่วยป้องกันโรคโลหิตจางที่เป็นอันตรายและการขาดวิตามิน B12
  • คนที่เป็นผู้ใหญ่กว่า 50 - หลังจากอายุ 50 ประชากร 30% โดยประมาณจะได้สัมผัสกับการลดลงของการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร ซึ่งหมายความว่าระบบย่อยอาหารของคุณไม่สามารถสกัดวิตามิน B12 ได้เพียงพอจากอาหารของคุณอีกต่อไปและการเสริมด้วยวิตามิน B12 อาจจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการขาดวิตามิน
  • ผู้ที่มีความเมื่อยล้า - เหนือสิ่งอื่นใดวิตามิน B12 เป็นประโยชน์อย่างมากต่อการเผาผลาญของคุณและความสามารถในการใช้สารอาหารให้พลังงาน มันช่วยในการแปลงคาร์โบไฮเดรตเป็นกลูโคสซึ่งเป็นพลังงานสำหรับร่างกายของคุณในรูปแบบที่ใช้งานได้ B12 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสารสื่อประสาทบางชนิดในการส่งสัญญาณสำหรับกล้ามเนื้อของคุณเพื่อทำสัญญาและเพื่อสนับสนุนพลังงานที่ยั่งยืนตลอดทั้งวัน
  • ผู้ที่มีอันตรายโรคโลหิตจาง - อันตรายโรคโลหิตจาง เป็นภาวะที่เกิดจากการขาดเซลล์เม็ดเลือดแดงที่มีสุขภาพดี ภาวะโลหิตจางที่ไม่พึงประสงค์อาจเกิดจากเยื่อบุกระเพาะอาหารที่อ่อนแอหรือเป็นภาวะที่ยับยั้งความสามารถในการดูดซับวิตามิน B12 อาการอาจรวมถึงอาการท้องร่วงท้องผูกผิวซีดการสูญเสียความกระหายและอื่น ๆ

มีผลข้างเคียงของวิตามิน B12 หรือไม่?

วิตามิน B12 มีความปลอดภัยในการเสริมและไม่มีระดับบนของการบริโภคดังนั้นคนส่วนใหญ่ไม่พบผลข้างเคียงเชิงลบ อย่างไรก็ตามบางคนอาจมีอาการปวดหัว, คัน, บวม, หงุดหงิดหรือการเคลื่อนไหวที่ควบคุมไม่ได้ พูดคุยกับแพทย์ประจำตัวของคุณเสมอก่อนรับประทานอาหารเสริมใด ๆ บนเว็บไซต์นี้

ฉันจะใช้วิตามิน B12 ได้อย่างไร

อาหารเสริมวิตามิน B12 มาในรูปแบบของคอร์เซ็ต, วิตามิน, แท็บเล็ต, เม็ดอมใต้ลิ้น (ใต้ลิ้น), อมยิ้ม, แผ่น, และ B12 ทางหลอดเลือดดำบริหารโดยแพทย์ วิตามิน B12 เป็นน้ำที่ละลายน้ำได้ดังนั้นจึงสามารถรับประทานพร้อมอาหารมื้อเช้าและมื้อเย็นได้ดีที่สุดในตอนเช้า อย่าใช้วิตามิน B12 กับน้ำเกรพฟรุตหรือน้ำเกรปฟรุ้ต

ฉันสามารถซ้อนวิตามิน B12 กับอาหารเสริมอื่น ๆ ได้หรือไม่?

  • วิตามิน B12, B6 และ Folic Acid- การศึกษาใน 2009 พบว่าสแต็คนี้สามารถลดความพิการไมเกรนลงได้ 30% และลดความถี่ในการปวดศีรษะและความรุนแรง
  • วิตามินบีนนิลวิตามินดีโอเมก้า 12 ไอโอดีนเหล็กแคลเซียมและสังกะสี - สารอาหารทั้งหมดเหล่านี้เป็นสารอาหารที่มักจะขาดในอาหารมังสวิรัติ แต่จำเป็นต่อสุขภาพของคุณ กองวิตามินบี12นี้สนับสนุนสุขภาพโดยรวมของวีแก้นและช่วยให้คุณต่อสู้กับข้อบกพร่องความเจ็บป่วยและโรคต่าง ๆ ที่หมิ่นประมาทมีแนวโน้มที่จะ

ฉันจะเลือกผลิตภัณฑ์วิตามิน B12 ที่ดีได้อย่างไร

ถ้าคุณไม่ได้เป็นคนหมิ่นประมาทหรือมังสวิรัติคุณมีโอกาสน้อยมากที่คุณต้องการวิตามิน B12 เพราะคุณจะต้องทานอาหารประจำวันมากเกินพอ

ในฐานะที่เป็นนักกีฬาที่ต้องการหรือนักเพาะกายที่คุณจะเห็นได้ชัดว่าได้รับการบริโภคเนื้อสัตว์มากกว่าคนทั่วไปหมายความว่าคุณจะได้รับการบริโภคในระดับที่สูงกว่าของวิตามิน B12 กว่าคนที่มีปริมาณโปรตีนต่ำ

ต้องบอกว่าถ้าคุณเป็นยืนหยัดอยู่กับการใช้ผลิตภัณฑ์วิตามิน B12 แล้วคุณอาจต้องการที่จะพิจารณาการจัดซื้ออาหารเสริมวิตามินที่มี B12 เพราะนี้มักจะป้องกันไม่ให้ขาดจากที่เกิดขึ้น

ปะยางรถ

ตอนนี้คุณรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับวิตามิน B12 แล้วและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เราหวังว่าคุณจะรู้สึกพร้อมที่จะทำการสั่งซื้อและเริ่มต้นเส้นทางของคุณเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น หากคุณมีเวลาลองดูที่ไซต์ของเราเพื่อสำรวจคู่มือเสริมที่เหลือของเรา

ลงทะเบียนเพื่อรับการปรับปรุง

รับข้อมูลอัปเดตเพิ่มเติมข่าวแจกของรางวัลและอื่น ๆ !

บางอย่างผิดพลาด. โปรดตรวจสอบรายการของคุณและลองอีกครั้ง


โพสต์นี้มีประโยชน์หรือไม่?

แสดงความคิดเห็น





ไซต์นี้ใช้ Akismet เพื่อลดสแปม เรียนรู้วิธีการประมวลผลข้อมูลความคิดเห็นของคุณ.

เกี่ยวกับผู้เขียน